...
Napisał(a)
Turok ja stosuje podciaganie ale jako pierwsze. I Tobie tez bym takie cos radzil.
...
Napisał(a)
erulf - jaka waga?
po treningu klata + nogi
klata - jakby lekki przypływ siły od ostatniego treningu
nogi - masakra +20kg w siadach i +30kg w wypchniecach ... nie moglem potem w spodnie sie wcisnac Wy tez tak macie ze jak trenujecie nogi to pod koniec serii trzesa sie wam ?
chyba dieta dobrze na mnie dziala.... dziwi mnie tylko ze mimo ze jem 2x wiecej niz jeszcze 2 m-ce temu waga sie zatrzyla a nawet jakby lekko spadła hmmm
po treningu klata + nogi
klata - jakby lekki przypływ siły od ostatniego treningu
nogi - masakra +20kg w siadach i +30kg w wypchniecach ... nie moglem potem w spodnie sie wcisnac Wy tez tak macie ze jak trenujecie nogi to pod koniec serii trzesa sie wam ?
chyba dieta dobrze na mnie dziala.... dziwi mnie tylko ze mimo ze jem 2x wiecej niz jeszcze 2 m-ce temu waga sie zatrzyla a nawet jakby lekko spadła hmmm
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
MDRAGON pewnie, ze sie trzesa i to jak! W dodatku czuje sie po przysiadach jakbym wlasnie skonczyl bieg na 100metrow.
...
Napisał(a)
Wlasnie wrocilem z silki, dzisiaj nogi i barki i cala silownia dla mnie, nikogo nie bylo . Nogi oczywiscie trzesly sie juz po 3 serii .
No i moglem sobie wrzocic muze jako ze bylem sam, byla plytka Skazani na sukses, fajnie sie przy niej cwiczylo, lubie PIHa .
A slyszeliscie nowa moleste?? Fajnie niekotre kawalki choc to juz nie to co kiedys.
No i moglem sobie wrzocic muze jako ze bylem sam, byla plytka Skazani na sukses, fajnie sie przy niej cwiczylo, lubie PIHa .
A slyszeliscie nowa moleste?? Fajnie niekotre kawalki choc to juz nie to co kiedys.
...
Napisał(a)
po szkole
nogi zawsze po treningu trzesa sie
jak sie nazywa nowy album molesty?
nogi zawsze po treningu trzesa sie
jak sie nazywa nowy album molesty?
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
...
Napisał(a)
Mi sie trzęsą, że mam problemy zejść ze strychu
Chce porządnie bica zrobić teraz tzn obwod zrobić bo słabo z tym, nie robie planu piorytetowego ale bica zrobie z klatą i jaki mocny zesataw proponujecie?
ja myśle nad czyms takim
Sztangą 12,10,10,8
Na drążku 4xmax
(młotki, supinacja i modlitewnik odpada bo robiłem w ostatnim planie, a chce zeby bic rosnol czyli nowe ćw)
Chce porządnie bica zrobić teraz tzn obwod zrobić bo słabo z tym, nie robie planu piorytetowego ale bica zrobie z klatą i jaki mocny zesataw proponujecie?
ja myśle nad czyms takim
Sztangą 12,10,10,8
Na drążku 4xmax
(młotki, supinacja i modlitewnik odpada bo robiłem w ostatnim planie, a chce zeby bic rosnol czyli nowe ćw)
...
Napisał(a)
"Molesta Ewenement - Nigdy Nie Mów Nigdy", szczegolnie podoba mi sie "Tak Mialo Byc (Feat. Jamal)"
Poprzedni temat
Pytanie...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
400 zł odżywki
Polecane artykuły