masakra

za chvja bym nie poszedł do takiego miejsca... ja to tak sobie wkrecam, ze masakra.

Haha w ogóle jak to brzmi %-) Masakra:)) te polskie seriale to są pro;P

[...] %-) u mnie to szło kupić coś co uj wi co to było, typ jeden to mówił ze na tym to nawet traktora by mu było szkoda odpalać %-) jakąś wóde z przemytu tez zdarzało się pić, jak wcześniej zrobiliśmy trochu normalniej i później tą to ok, ale jak na drugi dzień pierwsza szła ta lewa to masakra jaki syf %-) sam nie wiem jak to piłem dzień wcześniej ;-)

porażka masakra ;-) mój brachol - 11lat to szok ... nie raz sam go wyciągam na dwór bo tak to cały czas laptop i te ich gry albo Psp ... chyba ze ktos po niego zadzwoni %-)( bo to nie te czasy co chodziło sie od kumpla do kumpla i zbierało ekipe) to gdzieś wyjdzie

ja nogi sq 80kg x 20repów potem 3s frontow 12-10powt masakra

sie żarciki trzymają;D a ja zesrany przed jutrem , że masakra ;D kurde foto wysłałbym wam jak od razu po kosciele wczoraj piwo pod sklepem wale ale jeszcze nie zrzucił brat%-)

Badania zapłacone, jutro 7:30 lecę to w alabie (pierwszy raz u nich) może do popołudnia będą na stronie... Ogólnie jest jakaś masakra i mam mętlik w głowie. Nawet kumpel powiedział dziś na siłce że morda jak księżyc w pełni... Wczoraj już odjąłem kcal z węgli bo zadziałała psychika grubasa... Staję rano na wagę a tu zamiast chociaż w miejscu to [...]

Jak byłem spasiony to miałem ciśnienie wyyebane w kosmos i chcieli mnie szprycować tabletkami, olałem to i wziąłem się za sobie. I teraz standardowo 120/80 +-. Dziś rano 121/75. Ale wczoraj to była masakra jakaś... Ogólnie myślałem że koks mi trochę podbije ciśnienie, a często jest odwrotnie.

co to za gościu, ja ******le , masakra , wiem ze pewnie popełniłem fo pa heheh ale nie znam go , widzac takiego człowieka chce sie ćwiczyć, wie ktos ile on ma wzrostu ?

[...] /32*1 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 16*12 /18*12 2. Wymach przedni 6*12 /8*12 10*12/ /18*12 14*12 /20*12 16*12 /14*12 20*10 /14*12 3. unoszenie bokiem na wyciągu dolnym ? /5*15 ? /2,5*15 ? /2,5*15 mocna pompa pełne prążkowanie i okablowanie masakra nei wiem kiedy miałem okrągłe barki chyba teraz dopiero mam

Dzięki. Z tym formatowaniem to jest jakaś masakra :( Dziś mój pierwszy trening na siłowni... Wyszło inaczej niż miało być, ale chyba nie było tak źle. W związku z tym, że jeszcze się nie zdecydowałam na konkretną siłownię i z tym, że można pierwszy raz wejść za darmo, skorzystałam z tego ponownie. Okazało się, że można było mieć bezpłatny [...]

[...] 200 ręce crawl, 3.50-tka grzbiet 200 nogi: 100 delfin na plecach, 100 grzbiet 200 ręce crawl, 3.50-tka grzbiet 50 luz -------------- 3600m / 1h 20 min. Komentarz Trening masakra, ciężki. A to dlatego że robiłam prawie wszystko szybkim tempem, w niektórych na maksa. Ale dzięki temu zrobiłam progres w czasówkach od ostatniego treningu i w [...]

[...] w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) Ja tez mam ustalone 130g białka i na początku to też była masakra przejeść tyle mięcha ale przywykłam. Możesz je sobie zrobić na wiele sposobów, tak że się nie znudzi. Ja przy bolońskim nawet marudze, że za mało mięsa :) Kwestia [...]

[...] - 25 kg ok 5. Wyciskanie na klatkę (maszyna ) - 25kg ok 6. Uginanie na biceps (wyciąg dolny) - 3,75kg x2 (bo po lewej i prawej po tyle jest) 7. Burpees - 15/10 masakra 8. Jeżyki - 15 ałaaaaa Aeroby - wymęczone 10min na orbim #-P Rozciąganie Komentarz Po 5 dniach przerwy i braku dwóch treningów dziś czułam niemoc... A jutro [...]

[...] Komentarz 1. Przysiad - drobne by się wydawało szczegóły wprowadzone po wczorajszych konsultacjach i dupa pęka. 2. Uda - wyprosty podudzi bez progresu, bo robiłam na raty - masakra. 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - ćwiczenie zamienione (jeśli dobrze zamieniłyśmy) - niestety przegięcie z tą 12 i ostatnie powtórzenia technicznie słabe. 4. Klata [...]

[...] }:-( Trening na szybko, ale zrobiony. Tak wczesna godzina, to nie mój czas - mroczki przed oczami, kołatanie serca, ogólna niemoc - co widać, po super "progresie" - ogólna masakra. Bez interwałów i rozciągania. Czas gonił. MISKA - nieliczona, ale tym razem czysta. Bez syfów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb8226583363450281b23bbeb5ca5fc9.jpg [...]

[...] śmietaną. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/344d33997fcd4029ae97bbadd2cd3c9d.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim Komentarz Dziś na siłowni jakaś masakra jeśli chodzi o ludność 88-O 88-O Nie wiem czy zaczynają ludzie sobie uświadamiać, że lato za pasem czy co... Trening jak tak popatrzę na poprzednie obciążenia, to ja [...]

Ale, że niby ja narzekałam na trening i chciałam nowy?? }:-( :)) %-) Chciało się zmian, to trzeba zapyerdzielać }:-( ____________________ To kilka pytań mam od razu. 1. Z suwnicą może być problem, bo mamy tylko taki wynalezek jak na zdjęciu, gdzie nie można regulować nic poza krzesełkiem @-) 2. Dumbell swing - trzymając hantel oburącz ? (filmiki [...]

[...] @@-) 1. Przysiad - komentarz wyżej @@-) 2. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny - powtórzę się, ale generalnie to :)) Te 8 serii to jakaś masakra. Z gobletem muszę popatrzeć na filmiki dokładniej i tutaj ciężar też muszę dopasować. 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - Muszę powalczyć o progres tutaj. 4. [...]

Agnese - no tak wyjątkowo jakoś wyszło %-) Chuck - będę oczekiwać z niecierpliwością /-)_ Gesti - jak na babochłopa przystało, róż na paznokciach obowiązkowy }:-( ładnie się komponuje z ciężarami :)) ____________________ Sobota - 10h na zakupach - taką miałam aktywność.... Masakra. Miska w 99% policzona, bo migdały wciągnęłam na oko. dostarczono [...]