Nie znalazłem bezpośredniego kalkulatora liczącego prędkość na tempo, ale po kombinacji wyszło, że Gwid biegnie interwały w tempie 3:38 a Xzaar 2:36. Masakra... :) tak tylko ja nie mam 15 sec tylko lecę 60 sec z tą prędkością;-) i tak 5-6 razy w 30 min.
Ale opcja - ostatnio zalało nam siłownię, jak były te ulewy. Akurat aeroby kręciłem i mało nie wyszedł z tego rower wodny :))... Masakra. Wody do połowy łydki :-( Także byłem zmuszony do jednego treningu na innej siłowni - przynajmniej poznałem inne miejsce. Swoją drogą beznadziejne - nie mieli połowy sprzętów etc. Także wyszedł z tego trochę [...]
w ogole zaden strim nie dziala,nawet taki,gdzie jest pokaz slajdow,masakra :-P no ale do przewidzenia,strimy sa ok do glownego dania,pozniej nie idzie ogladac w 99% przypadkow. i to raczej nie jest kwestia samego przeciazenia serwerow,bo wylaczyly sie rowno z wejsciem Szpilki,wszystkie jednoczesnie
Masakra bez serca człowiek, nawet nie wiedziałem że mandaty podpisuję taki naj**any byłem. 2 mandaty za free jakieś zaśmiecanie i wprowadzanie w błąd co do swojej tożsamości = 1000zl, za tamte 2 jeszcze się zgodze. W ogóle mogą tak jac wypisywac w takim stanie mandaty, ani na izbe nie wzieli, ja nie pamietam gdzie mnie puscili nawet
[...] i Aldo jednak wyżej stawiam, ale ciężko innego mistrza zapaśniczo wyżej postawić lub w parterze a zwłaszcza, że Johnson świetnie miesza stójkę z zapasami, świetny parter, nie męczy się no i jego double leg to masakra. Gość jest tak szybki do tego timing i kombinacja do wejścia w nogi, że te wejścia są praktycznie nie do obrony dla większości.
hehe taka diete to ja w jednym posilku wp*****lam jak on przez caly dzien:D:D i to jak jestem na redukcji;d... Moja baba wiecej spozywa niz on... a wazy 55kG:D... ehh masakra
aha moje,dziękuje to fakt,pijana zle wygląda jak kobieta chce sie tak fest uwalić,to tylko tak bezwstydnie w małym gronie kilku znajomych kobiet bo jak to robi na publicznym forum to jest masakra jeszcze zależy co ma w głowie,bo niektóre jak zaczną kozaczyć,to chodzący wstyd i przede wszystkim stereotyp,pijany facet to częstszy widok,fakt
[...] z pompowaniem krwii na tak wielkie cielsko w czasie ekstremalnego lub długiego wysiłku (tyczy się to bardzo wysokich i bardzo ciązkich, jeżeli jest jedno i drugie to już masakra ). Pisząc o nadchodzącej erze gigantów, miałem na mysli to, co pisali co niektórzy naukowcy, że są już mozliwoścu by "wyhodować" już od płodu takiego [...]
choinka jakby też wychodzi z tyłu więc idzie coraz lepiej, udziska potężne tylko jakby pocięcie było to masakraJakoś tej choinki dzisiaj nie widziałem :-(
Klatka Od dwóch dni bardzo słabo sypiam w nocy a rano trzeba wstać do pracy. Masakra. Śpię po 2h z przerwami. Do tego w dniu treningu nóg zaczęło mnie pobolewać pod lewą łopatką a potem ból się nasilał i promieniował do małego palca u dłoni. Trening miał być dzisiaj tylko taki na przepompowanie ale się dobrze rozkręciłem choć łopatkę ciężko było [...]
[...] dolnym do klatki - 26,25kg okej 4. Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 10kg ostatni obwód już ciężko szło 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc - 6kg ostatni obwód masakra. 6. Uginanie z hantlami na biceps stojąc - 6kg zmniejszyłam obciążenie, bo inaczej technicznie robię to ćwiczenie. Mam nadzieję, że teraz jest prawidłowo i przy 6kg [...]
Czwartek 28.11. DNT dostarczono 1773 kcal b: 133 g (30%) ww: 15 g (3%) tł: 132 g (67%) trochę mi się miska rozjeżdża ostatnio. W sensie takim, że mam albo za dużo białka albo za mało tak jak dziś np. Warzywa - marchewka surowa, ogórek zielony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2l. [...]
[...] + herbata owocowa. AKTYWNOŚCI Brak :-) Odpoczynek. Komentarz Walczę ostatnio ze sobą żeby nie zjeść czegoś słodkiego... Wszystko mi pachnie #-P pączki, drożdżówki. Jakaś masakra. @-| _______________ Co do treningów, to zdecydowanie musimy dołożyć w dni gdzie jest 10 i 5 powtórzeń, póki co to było rozeznanie z ciężarami i tym ile możemy [...]