masakra

arielek to już wiem, powiem Ci że jesteś wielkiś w CHUY a nogi to masakra

ale barki masakra...

grzesiek bary masakra koszulka też fajna możesz mi wysłać taką

bo to jest czapka przechodnia. kto przechodzi, ten zaklada dostajesz glodziu pieniadz za noszenie tego czepka? jesli ta, to jestes usprawiedliwiony. niestety u mnie na silce koles nosi taki czepek calkiem za darmo, a do tego ubiera sie w jednokolorowe stroje cwiczebne (np. zolty). masakra

masakra,normalnie reka od ostatnich fotek jakbys photoshopem ja podrobil,bedzie kozak,forma zycia sie szykuje body,ale wiedzialem ze tak bedzie

Roscharch super, Shaft masakra:)

Shaft masakra do tego zmierzam

[...] o fizykoterapii, ale w kulturystyce również się sprawdza. Na początek proponuję spróbować w seriach rozgrzewkowych, tylko mnie później nie zabijcie jak na rozgrzewkowych ciężarach skończycie, a masakra się zacznie 2 dni po treningu nóg. 6-8 serii przysiadów tył lub przód + 2 ćwiczenia uzupełniające i styka - szczególnie jeśli kolana szwankują.

nie no to byl zart, karlos pisal, zeby jesc zadziej, ale wiecej tylko sie pytam jak 200g ryzu jeszcze jakos wejdzie, ale 300 no way do tego warzywa i mieso masakra by byla jest dobrze waga powoli rusza, w czasie cyklu dorzuce jeszcze zdrowych tluszczy, po treningu zwieksze carbo do 100g i urosnie w oczach.....ale brzuch

chciałabym bo mnie ssie tak ze masakra czasami :P

Kobiety Zawsze się wtrącacie w bójki, a potem czasami wynikają nieprzyjemne sytuacje jak któraś przypadkiem dostanie "rikoszetem"... Mnie na szczęście jeszcze żadna nie miała przyjemności rozdzielać, ale byłem świadkiem podobnej sytuacji jaką opisałem powyżej. Nieciekawie to wygląda... ..a jak się dziewczyny leją... to już nawet nie [...]

Ja walsnie mialem ten stary zestaw. Teraz czekam na scivation quake, jedni chwala mowia ze masakra, a drudzy ze dziala 3 razy slabiej niz mesomorph.. jeszcze sie waham nad xpandem pump ale ciezo cos o nim znalesc, mysalem ze Wuchta juz konsumowal:/

[...] z gornej polki, jak cie noxplode czesal to zrob sobie za jakis czas jeszcze raz na nim cykla, ja kupilem raz od nich tego detonatora ( pierwsza wersja plutonium z peaka') to masakra, praktycznie lekka pompka i nic wiecej a dalem za puche jakos 160zl, z xplodem mialem tak samo jak ty, na pierwszym czesal, na 2gim nie gorzej a sporo tanszy jak ta [...]

panowie calość 1800 gratisy z sfd to bialko protein 750g. podkoszulki z treca :) a od siebie co tam mam to witaminki na środku takie male co sa wydałem na nie ponad 200zl masakra... ale tak to jest jak w aptece ladne Panie sprzedawaja :D pzdr ;)

Green jak dla mnie średni, lekkie przyrosty siły i wytrzymałosci masa praktycznie żadna. Za to Maximize Iforce MASAKRA ! Pobudzenie wręcz szaleńcze i kompletny brak zmeczenia... Motywacja do przerzucania żelastwa potęzna. Ale maximize dla niektórych osób niestety za mocny i powoduje złe samopoczucje(duża dawka geranium)... Pozdro

[...] w necie to wygląda to tak: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 rep rounds for time: Deadlift 1,5 x BodyWeigth (u mnie było to 120 kg) Bench BodyWeight (80 kg) Clean 0,75 x BodyWeight (60kg) ) Całość wykonałem w 52 minuty. Wiem, masakra z tym czasem. Ale nie spodziewałem się że będzie aż tak ciężko. Teraz przynajmniej wiem co i jak no i czas jest do pobicia.

[...] dziś odnotowałem sukces, prawie na każdym kroku. Nawet OHS śmigają mi się całkiem swobodnie, gdzie jak pomyślę o swoim pierwszym OHS to aż mnie ciary przechodzą że taka masakra była. A przecież na siłce już 130 w przysiadzie na barkach robiłem. No tak, ale żaden przysiad nie był ATG i żaden nie był taki jak należy. Sporo się już nauczyłem, [...]

[...] z tym wczoraj wykonałem 24 takie podciągnięcia. Ciekawa metoda mająca zwiększyć siłę, więc zobaczymy jak będzie za 7 dni. Przeprowadzę mały teścik i powiem Wam jakie są tego rezultaty. Póki co, dzisiejszy poranek spokojnie, rozciąganie + po 10 reps na każdą rękę KB Push Press,24kg. Kawka, pakowanie i sru na zajęcia (masakra, cały dzień {{:-( )

[...] poszło ;-) Chwilę na złapanie oddechu i Metcon(Time): 10-9-8-...-1 Ring Dips 1-...-8-9-10 Pistols (kb 16kg) Czas w jakim to zrobiłem to 23 minuty. Ale powiem tylko jedno: masakra. Na LCHF nie da się pocisnąć przy takich połączeniach. Jak ktoś uważa inaczej to bardzo proszę, ale za ewentualne urazy będące przy utracie przytomności ja nie biorę [...]

Witam. Na początek trochę zaległości. 20 maja: Ostatni trening z programu 10000 Kettlebell Swing Challenge zrealizowany. Udało się :-) Nie było to wcale takie proste, bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo [...]