masakra

don nie robie, normalnie takie bąki, ale jadłem tez taką sałatke: żodkiewka, cebula, pomidor, ogórek i jakaś trawa . może od tego. ale tyle powietrza ze mie schodzi że masakra.

siema panowie mozliwe, ze po cyklu z trenu i propa skonczonego tydzien temu teraz wychodzi bol nerek? kurva az mnie zwija, i mam takie cos od dwoch dni, takie chwilowe bole masakra

[...] marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]

[...] 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania A. po tym ćwiczeniu myślałam, że walnę na glebę i już dalej nie dam rady B. ostatnia seria na styk, już ledwo starczyło sił C. masakra jednym słowem D. spoko, chociaż ostatnia seria też już wymęczona E. dup bolał i plecy ale poszło, w sumie lubię to ćwiczenie F. dobitka to teraz trzęsą mi się [...]

[...] 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + 15min rozciągania A. ok, 45 już ciężkawo, udało się nagrać filma więc wrzucam do kontroli, B. daję radę jeszcze :), film również do kontroli C. masakra, te 35kilo zabija mnie, walka trwa D. z tą ostatnią serią przesadziłam chyba :P E. uda paliły już F. dobitka mam nadzieję, że nie jest bardzo źle [...]

[...] nogę) 10x 6kg/ 10x 6kg/ 9x 6kg/ 9x 6kg (na nogę) + brzuch + 15 min rozciągania 1. nie wiem czemu ale ostatnio to ćwiczenie mnie zabija, słabo się robi, w głowie się kręci, masakra 2. ok, doopsko juz bolało pod koniec 3. ok, choć boli 4. ok 5.już chyba ogarniam o co chodzi w tym ćwiczeniu, ale czwórki palą po nim jak nigdy 6. killer na koniec, [...]

[...] 4kg/ 10x 5kg 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x 3kg/ 10x 4kg/ 10x 5kg (60 sek przerwy między obwodami) 1. samo ćwiczenie poszło ok, natomiast po nim była masakra, zrobiło mi się słabo i zaczęło mdlić. bieda 2. porąbało mi się i zrobiłam MC klasyczny 3. ok, trochę za małe obciążenie 4. ok 5. słabizna, nawet te 25 kg mi ciążyło, [...]

Marta %-) toż to cała wieczność |-) 24-07-2014 DZIEŃ 72 Dieta:Faza 4 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 9/10/8 3. Plank bokiem na piłce 5/7/4 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Było ok :)) 25-07-2014 DZIEŃ 73 Dieta:Faza 4 Trening C 1A. [...]

1 Wpisze sie pozniej z oficjalnego Bo wiesz jaka sytuacja. Hmm z takim wygladadem to nie bede mial problemu ze znalezeniem Ciebie w poniedzialek Martwy ciąg: 12*120kg Masakra ! Ciekawe ile by poszlo na 1 pewnie ze 180 lekko Zmieniony przez - KoxTeam w dniu 2010-05-01 10:25:31

[...] lecz wcześniej przyjechałem i udało mi się zrobić trening(już kombinowałem żeby jutro robić 2). Trening elegancko, pompa niesamowita, mam jedno foto ale słabej jakości A i dziś miałem wf, w środe robiłem łydki, i godzine po wf-ie takie zakwasy mnie dopadły że masakra, ledwo chodzić mogę Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-10 21:03:17

[...] ze 3 ciastka 19.00 szejk, jabłko 21.00 serek wiejski Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 19: 5g Witaminy Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Od siebie: DNT, nie wiem co robić więc zamulam na kompie Porozciagam się dzisiaj jeszcze, ostatnio jak robiłem rozciąganie w piątek to nogi mi spuchły że masakra, przynajmniej takie uczucie miałem

[...] jabłko 9.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 12.30 jw 15.00 udo, serek wiejski 16.30 ryż, 2 duże filety z ryby, surówka 19.00 8 pierogów, szejk Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 17: 5g Witaminy Białko do szejków Omega 3 rano i o 18 Od siebie: To białko z Treca z mlekiem masakra Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-11-11 21:53:16

[...] sztangi, ale jakoś poszło, choć nie dokończyłem ostatniej serii. 3.Pierwsze dwie serie w miarę poszły, 3 hardkor. 4.Dobrze, ale lekko. 5.Ładnie dwugłowe było czuć. 6.Pompa masakra, aż zrobiłem dłuższą przerwę przed ostatnią serią. 7.Wspięcia siedząć, nie robiłem w *** czasu, przy drugiej serii za***iste uczucie w łydkach 8.To już na dobicie, [...]

8 grudnia Dzień treningowy Trening Pleców, Tyłu barków, Czworobocznych Trening: 1.Wiosłowanie półsztangą w opadzie: 15x45kg, 12x55kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 2.Podciąganie sztangi szerokim nachwytem: 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 3.Podciąganie sztangielek o oparciu w ławkę: 12x28kg, 12x28kg, 12x28kg 4.Martwy ciąg: [...]

Na zycie jest piękne byłam w kinie chyba 7 lat temu, masakra. Masz wyszukany gust To się ceni

Nie wie ktoś czy teksańska masakra na faktach??

Koniu masakra dobra sylwetka do takiej właśnie dążę,dziennik też spoko prowadzony na luzie i jest wszystko git

Azjaci to po****ience do szescianu :D ich horrory to masakra :D Polecam azjatycka stajnie horrorow, bo jest po prostu przy czym sie bac :D amerykanie do filmow to talentu zbyt duzego nie maja akurat :)

Kvrwa co tu sie dzieje? Jakieś małolaty wpadają z dziecinnymi tekstami i myslą, że są śmieszni, co za masakra. Chłopak se prowadzi dziennik i ma fajnie i git.

Pobiegałem dzisiaj chwilę, bo nawet ciepło jest (poza tym, że trochę wieje). To był dopiero mój drugi raz w terenie. Kondycha jeszcze słaba, ale najbardziej w dupę daje ból w piszczelach, który uniemożliwia w ogóle bieganie po przebiegnięciu 200-300 m. Czasem nawet przy intensywnym marszu się pojawia po jakimś czasie. Chyba jednak pozostanę przy [...]