masakra

ojciec załamka masakra plecy fioletowe bo przygniutł go motor ale chodzi na szczęście jutro w 10 chłopa będziemy jezdzić po wioskach motorami i kładami szukadć dziada bo to z wiosek okolicznych na 100% , a jak znajdziemy to będze zabawa a i muze ustawcie na 5:11

siema Samuraju koorva nikogo nie ma ma, masakra , nawet Ufoka wyyebalo

dzien dobry panowie. moc jak ****, wczoraj martwy ciag 3x 302,5 z zapasem na jedno powtorzenie. masakra co sie dzieje. wiec johny - tak, niemiecki tren daje rade

[...] powoli - w ramach czasu jakim dysponuję. Do pleców np dołożyłem oprócz podciągania na drążku mc 10x10. Dawno nie robiłem mc w ogóle i w takiej objętości pierwsze treningi to masakra. Zacząłem nisko. W tym tygodniu będzie dopiero 85 kg (zacząłem od 70kg). No i w sumie niechcący przez remont, ograniczenie żarcia w nocy i żarcia słodyczy zrobiłem [...]

Nie no to u mojej żony już nie boli. Czasem jak gwałtownie coś chce zrobić to mówi że ma takie dziwne uczucie w plecach. ale ogólnie to niebo a ziemia w stosunku do tego co było. Ona to normalnie płakała z bólu i zdarzało się że kładła się na podłodze bo nie dała rady dalej iść po domu. Masakra była. Oby nigdy to nie wróciło.

idem w kime trzeba odespac podroz bo masakra usinam przed lapkiem teraz

[...] ładnie poswientowało%-) ciekawe ile wyciągnie na 18tkę %-) żarty żartami ale co ostatnio mówili ze dzieci 3 miesięczne, 2 letnie i jakieś tam pomordowali skvrwysyny to masakra się dzieje. w sumie mają czarne hvje, wprowadzili zakaż aborcji i kogo nie stać zrobić na lewo a dziecka nie chcę to później zabijają noworodki czy dzieci, bo typiara [...]

bo ludzie ciężko trenują a niektórzy pracują a nie tylko się lenią i żłopią browar %-) ja juz po treningu i areobach. 45min marszo-biegu ale dzisiaj masakra jakaś. tak do 20-25min to dłużyło mi się jak ch** a potem już poleciało

Drugi dzień i 2 miliony wyświetleń , masakra .

raczej opie*dalam się ;-) nie dość ze na ogół ściema to ostatni tydzień i ten to już masakra nic się ne robi praktycznie, bo i nie ma co robić, przed końcem roku. ;-) a Ty co tam tworzysz? uczysz się pilnie jak te głupie pszczółki? %-)

Ledwo wszedłem do domu po pracy, szybki kurczak z ryzem i na rower. Dopiero teraz mam chwile czasu dla siebie...masakra. Fajnie bylo choc zmeczony jestem okrutnie pod koniec dnia...ide spac...naraaaaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/012f59e943bc425ead7eecc73d8f2161.jpg

hehe ... aa jak tam treningi panowie hm bo nie wiem czy jakas pani jest jesli tak to przepraszam hehe :D ja sobie bark roz***alem ;/ masakra przerwe mialem w swieta ale dzis zaczynamy na nowo ... taki lajtowy sie zrobi zeby sie nic nie odnowilo eh.. :D a zamowilem wczoraj taki produkcik he co myslicie .. bral to ktos kiedys ? [...]

To były moje pierwsze badania na testosteron. Chociaż na ogólny zrobiłem 2x niestety wyniki sie potwierdziły. Prolaktyne zrobi etylko troche zaczekam to powtórze wszystkie. Normalnie masakra...

dla mnie też 2 są ok,pełny luzik,3 w odstępach większych też cacy,ale 3 po koli to już masakra

Sachem nie niestety nie czuje zadnych zmian, moze psychicznie sie czuje lepiej sięgając po alkohol ze swiadomoscia ze pije na "uzdrowioną" wątrobe. Mysle jednak ze zabieg mimo wszystko sie przydal bo jak teraz juz mam kamienie, to za 10 lat-20 lat pewnie bede potrzebowal operacji. Niestety zywnosc w dzisiejszych czasach jest tak [...]

No to jest tego jedzenia dość trochę i widzę, że nie obawiasz się owoców. To dobrze. Mam podobnie treningi się robi elegancko ale ta regeneracja w takie upały masakra.

[...] lędźwiowy ( kiedyś tak nie było ). Kiedyś najbardziej pasowało mi robić hantla, a że ich tu nie mamy to będę robił ONE ARM BARBELL ROW. Nie obciążą odcinka lędżwiowego. WOD masakra. Pierwsza runda na luzie. Myślę będzie łatwo %-) Wall Ball dzielone 15 + 9 zawsze. KB Swing nie dzieliłem. Burpee wyjątkowo było odpoczynkiem ;-P Zamiast dodatkowych [...]

Jakaś masakra :-P

Dzięki za rady, ale na razie zostanę przy tym treningu. Jestem już po treningu i aerobach. Ten trening przy takiej temperaturze to jak dla mnie masakra, ledwo co łapałem oddech;p Po treningu 30 min na rowerku. Cały trening trwał 36 minut. Przejdźmy do konkretów Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 37kg tu można dodać z 1-2kg Plecy: MC 3s 57kg [...]

[...] 3s 12/10/8 42/48/52kg +2kg wiosło hantlem 3s 10/10/8 14/14/16 +1kg młotki 3s 12/12/10 10/14/17kg +0kg Wykroki - ciężar dobry, można dodawać wspięcia - jak wspięcia MC - masakra z takimi zakwasami wiosło sztangą - można dodawać ciężaru wiosło hantlem - można dodać ciężaru młotki - ten sam ciężar, ale sporo lepiej technicznie Choć na trening [...]