masakra

[...] czasem tuna z puchy), 150g warzyw 6. 30g whey, banan, pol szkl chudego mleka 7. 100-150g chudego twarohu, 100g warzyw i co? srednio wychodzi ok 1500-1700kcal dziennie. na razie bardzo ladnie poszlo mi z brzucha i nog, nosze juz wszystkie swoje spodnie. najgorzej ramiona, tricek masakra, nadal nie zaloze koszulki na ramiaczkach. pozdrawiam

[...] leżąc metoda FTS-7 Powiem szczerze- zmasakrowało mi uda i dzisiaj zdycham :D Przyda się wózek :D Do tego stopnia trening był mocny, że nie spałem dzisiaj w nocy-totalna masakra, wysoka temp i absolutna bezsenność. :/ Położyłem się o 23:30 wstałem o 2 i do 4 nie mogłem spać :/ Dzisiaj powinnym przyjechać do mnie suple od FIRESNAKE! :) Zdam [...]

Cześć!! Wczoraj były tyrane plecy u Radka Słodkiewicza… w dosłownym tego słowa znaczeniu … Jest totalna masakra, skręcając szyją czuje mega czworoboczny :D 1. Przyciagania na hummerze od dołu 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 20x80kg,12x110kg,8x140kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko neutralnie 4x12powt 4.Ala chciała MC to był [...]

Cześć! Czuje się już jak wrak, ledwo chodze… Masakra :/ Jeszcze dużo stresu ostatnio w pracy :/ I duzo pracy… Ostatnio zastanawiałem się co pierwsze Żelistrzewo czy Bytów. Dzisiaj stwierdziłem, że Żelistrzewo ze względu na 2 kategorie będzie fajniejszą opcją, więc… zostało 10 dni ;) Wczoraj z Emilem robiliśmy Barki , ja jeszcze zrobiłem dwójkę. [...]

Część! Wczoraj był dzień low carb i czułem się jak totalne g****- 80g wegli to jakaś masakra… Dzisiaj dzień high carb i nadal czuje się jak g**** -190g wegli Wczoraj tyrałem klatkę- pod koniec przygotowań z Emile postanowiliśmy postawić na podstawy ćwiczeń i dopalenie resztek fatu. Sił totalny brak, motywacji do życia też… :P 1. Rozpiętki na [...]

[...] Pompki na poręczach 3s 3.Uginanie jednorącz w opadzie tułowia + francuskie stojąc zza głowy 3s. Na koniec 3s brzuchów w zwisie i 40 min aero, kryzys po 3 minutach… masakra Po strechingu wstawałem 5 min z materaca… Jeszcze do tego w domu Ala zaczęła robić jakieś dziwne jazdy :( Dzisiaj wysokie węgle, paczka od Fire Snake, w której [...]

[...] z planem. tylko że w w dnt kręcę kardio na czczo. i o tyle, ile treningi do poniedziałku szły pięknie (była para i w niektórych ćwiczeniach rekordy), to wczoraj była masakra. totalnie mi się nie chciało. w piątek wypadł ostatni siłowy: DZIEŃ 4 1. back squat 5 x 5 2010 2. romanian deadlift 4 x 8 3010 3. deficit bulgarian split squat 3 x [...]

skad wy bierzecie te plany to jakaś masakra , czytałeś kiedys o jakiś planach treningowych jak nie to tu masz lekture http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i gdzie jest dieta ???? poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] cały do korekty , jakie jest twoje zapotrzebowanie ?? bo inaczej nie bedziemy gadac bo tylko krzywde sobie zrobisz , spalacze nie potrzebne dieta osiagniesz swoj cel i wypełnij ta ankiete wrzuc zdjecie - jakaś masakra %-) wazysz 112kg i chcesz jeszcze mase robic ?? wrzuc zdjecie bedzie łatwiej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 20:59:08

tylko zyebane murzyńskie małpy mogły coś takiego wymyśleć, to są takie prymitywy, że masakra.

Nie. Może to i lepiej w sumie.. jak znalazłem foty co robi chemia na ludzkiej skórze to...a to trzeba wlać do środka, masakra ! spróbujemy jakoś inaczej, lekarze się wypięli, traktują ludzi jak chłam, jak bydło... 200 osób w kolejce po śmierć. Niestety tak to wygląda

Ok Bane. Sprawdz co sie stalo z narodem Zydowskim po ostatecznym pokonaniu przez Rzym. Spalenie swiatyni, pogrom, masakra Zydow, reszta wywieziona do niewoli lub wypedzona z calkowitym zakazem osiedlania sie na tym terenie. Cesarz przemianowal region na "Palestyna". Zaludnil okolicznymi sasiadami i nawiozl ludzi z innych czesci imperium. No wiec [...]

Ok Bane. Sprawdz co sie stalo z narodem Zydowskim po ostatecznym pokonaniu przez Rzym. Spalenie swiatyni, pogrom, masakra Zydow, reszta wywieziona do niewoli lub wypedzona z calkowitym zakazem osiedlania sie na tym terenie. Cesarz przemianowal region na "Palestyna". Zaludnil okolicznymi sasiadami i nawiozl ludzi z innych czesci imperium. No wiec [...]

Ja jeszcze powtórzę fizę i do boju ! Biegać Zjadłem 500g marchwii z sałatą i jestem pełeeen ! + kawałek kury i 2 jajka. Masakra

Powiem tak wedlug mnie cos dziala bo ustawilem sobie parametry na mnie i zmierzylem i dalem na tych samych parametrach tacie, wyszlo mu o 15% wiecej wiec? Probowalem przed chwila tabate masakra :D ale jakos dalem rade...

weekend spędziłam u rodziców, starałam się trzymać czysta miskę ale liczyć to jej nie liczylam. Jak dzis podsumowałam miskę niedzielna to wyszła jakas masakra;) Wrzucam miskę wczorajszą i plan na dzisiaj. W planach na dziś - bieganie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/382ed070a5d2409f9adcb3e9ec2b9bc9.png [...]

[...] w poniedziałek bo mam starego dosyć już. Do tego wprowadzam pork belly - pieczony boczek. Sól i pieprz tylko, zawinięty w rulon i pieczony powoli kilka godzin. Dosłownie masakra. Smakuje mi najbardziej, jest dosyć popularny w Irlandii w restauracjach i zawsze rzucam się na niego gdy mam okazję. Ja zdecydowałem się serwować na czerwonej [...]

[...] mam jedynie zaklejanie ust taśmą. Postanowiłem wstrzymać oddech na 100 metrów. Żebym się nie zdziwił. Wytrzymałem 3 x 50 z minutowymi przerwami w marszu. Ależ to jest masakra! Dosłownie czujesz jak rozrywa płuca, a oczy chcą wypaść. Nieco złagodziłem linię i postanowiłem biec z oddychaniem wyłącznie nosem. 100-150-250-500 metrów, również z [...]

Mac,dalej only tluszcze? Jaka waga i ile kcal obecnie? Tłuszcze, tłuszcze. Ale bez ortodoksji. Wcinam również ziemniaki i owoce. Waga na szczęście się zepsuła :-D Bo jakbym się nią sugerował to miotałbym się z kombinacjami, cyferkami, makro i mikro - znacie to. Pomiarów dokonuję dziurkami w pasu i ubraniami. Mam taką kamizelkę skórzaną, która jest [...]

[...] http://breakingmuscle.com/supplements/10-things-i-know-about-protein-that-you-dont W kontekście mojego pytania sprzed kilku dni o pochodzenie BCAA pkt. 6 brzmi jak jakaś masakra :-D Obrzydliwy nie jestem. Jakby nie przeszło przez cenzurę: 6. Your Amino Acids Probably Come From Dead Kittens Ok, I'm exaggerating - but not by much. The most [...]