masakra

masakra i załoze sie ze zdała egzaminy za pierwszym razem

ja bylem sobota rano do niedzieli masakra korwa 30 f caly dzien wstep na wszystko polacy pracuja prawie wszedzie i mi mowili jak wygrywac miski dupa z 10 przywiozla do domu

prop masakra ostry piec

Daj spokój.To co się dzieje na tych MŚ,to masakra.Bukmacherzy mają chyba rekordowe zyski...

[...] i bez , dlatego że w dzień bez treningu jest mniejsza aktywność i nie było sensu robić takiego czegoś. Już próbowałem tak wcześniej przez tydzień to powiem wam , że masakra. Nie widzę najmniejszego sensu mieć w ten dzień białko na poziomie 2.5g , bo na prawdę jest ciężko. Nie polecam takiego czegoś , dużo osób uważa że kaloryczność w te [...]

[...] niewiele z techniką te cwiczenia mają wspolnego ty by sie wypadalo zastanowic Masz zamiar startowac w zawodach ts lub dwubojowych etc?? jesli tak no to techinka chocby w wl masakra ta dupa odrywana za kazdym razem , myslalem ze to wybryk na jednym filmie ale na innych tak samo nie wiem jak z siadami czy schodzisz do dobrego konta mc nie wazne [...]

[...] hantlami: 2x12kgx10 2x16kgx10 2x12kgx10 2x12kgx10 Wyciskanie na suwnicy: 70kgx12 70kgx12 70kgx12 70kgx12 Uginanie nóg siedząc: 32kgx10 32kgx10 32kgx10 Komentarz: Nogi weszły ładnie. Jutro będzie masakra pewnie. Testuje nowe kolory i czcionki żeby lepiej się czytało, bo ktoś tam pewnie czyta. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-07 22:29:12

[...] jakieś 35-40 minut. Narzuciłem masakryczne tempo. Był to chyba najcięższy trening jaki kiedykolwiek zrobiłem. Po treningu 15 minut walczyłem z wymiotami. Zakwasy na nogach masakra. Dziś z racji tego, że tydzień temu nie robiłem porządnego posiłku jak McDonald czy KFC tylko jakieś porządny Burger, wpadło KFC i BigMac z McDonalda. Do tego baton [...]

smak masakradziałanie jak najbardziej lekka pompa siła i masa na +

[...] ale ja nie lubie jeździć w miejscu, myśląc jak moja pani co mie fizyki uczyła, praca nie jest wykonywana. czyli nie ma efektów wole sobie pojeździć po lecie. tylko te robactwo mie denerwuje strasznie. masakra. a i u szwagra na siłowni orbitrek mojej siostry stoi, czasem na nim macham sam sobie zrobie rower stacjonarny w konicu technik mechanik

taaa, to tylko moje dane wypłynęły na wierzch:D już i imię i nk moje mają, bo w konkursie md dane podali haha a bylam jedyną dziewczyną:D masakra. Sieć jest straszna:D

@lasican1, Tak 4 tyg to kupa czasu ale jakiejs wielkiej masy nie planuje jak wypali ze startem na wiosne to nie ma co swirowac. Tak wolowinka mielona z ryzem to jest to :-D @Kuba bo jeszcze urlop mam i sie miedzy innymi waszej szamy naogladalem to tez mi sie zachcialo };-) Wola uwielbiam ale w Cena tez robi swoje jedzac 1kg - 1,2kg dziennie. [...]

[...] Po wczorajszym ladowaniu pompa byla masakryczna, cycki 2 x wieksze %-) Akurat bylem zmienic koszulke i trafilem w szatni na 2 kolegow to byli w ciezkim szoku, nabicie masakra pelno zyl i wogole sam bylem wniebowziety %-) szkoda ze to chwilowy efekt :-( Na koniec wjechaly 4 serie allachow i 6 rund HiiT na rowerku. Po treningu wjechal placek [...]

[...] 50kg x 6 + 3 z pomoca, 50kg x 5 + 5 z pomoca 4) brama 6 seri na dobre dokrwienie 20-15 powt. Trening mega udany, plan wykonany w 100% czyli idziemy powoli w ciezary. Pompa masakra, przebralem sie przed cardio to cyce naprawde robily wrazenie, prazki zyly no i ta pompa %-) Fotek nie robilem bo i tak juz wszyscy gapili a kumpel dolewal oliwy do [...]

[...] 3) drazek podchwytem + dociski Na platformie do podciagania (kiedys nagram filmik) x 4 15-7 + 12 Na koniec 30min cardio. Wszystko w pospiechu ale pompa na lydce i tricepsie masakraczyna po piatkowym obzatstwie %-) W domu wlosy golenie pyska prysznic i stylowka %-) /SFD/2017/9/18/d73b41a2c7d54be98ea2b263940a280b.jpg Stylowka taka w wersji na [...]

Z tym brzuchem to chodziło mi o warstwę fatu, co jest nieuniknione na masie, a u Ciebie i tak nie jest tego wiele- a jak się to już spali na docince... to będzie masakra! Przy tych grubych mięśniach na górze- szczególnie na barkach i klatce, wąski pas dopełni dzieła. Naleśniki w karmelowym AN? To na końcu leczo-gulasz?;-D

[...] wiekszymi ciezarami. @Tomku nie pamietasz %-) Pare stron do tylu objasnilem dlaczego zaczynam od rzymskiej :-)) Choc nie powiem odkad dorzucilem metke pompa w prostownikach masakra i musze czesto chwile poczekac zanim przystapie do dalazej czesci treningu. 04.10.2017 Sroda Mimo ze spalem tyle co nic to dzien w pracy na luzie, żadnego kierownika [...]

[...] Raz dziennie biore tez XPanda. Od 2 dni dorzucilem ZMApm i TT Kaizena. Nie wiem czy to HP sie rozkrecil czy to moc Kaizenowskiej mieszanki ale wczoraj na treningu byla masakra. Polecam kazdemu to polaczenie.Jesli ktos jest blizej zainteresowany to moge podac dawkowanie, bo biore to po swojemu. Jestem bardzo zadowolony bo myslalem ze bede [...]

[...] 90s. Sztanga ważyła 30kg.Powiem jedno ,ćwiczenie daje rade ledwo oddychałem po zrobieniu.:-) Zrobiłem je jednorazowo żeby sprawdzić jak działa ,na pewno dodam je w późniejszym czasie do treningu. Micha wczorajsza ,masakra }:-( została oblana pivkiem. Człowiek nie kaktus napić się musi :-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-01-23 18:53:19

Dzień #15, tydzień 3, 01.04.14 DT -trening siłowy \-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka Mgb6 -masakra skurcze -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa “Niektórzy mówią, że mam dobre podejście. Być może mam. Ale myślę, że musisz je mieć. Musisz wierzyć w siebie wtedy, gdy nikt inny w [...]