masakra

B-50 tez tak mialem ostatnio ale jak zrobilem ciagi na 3 paczkach to przeszlo...łapa masakra!!!szkoda to zmarnowac.

Chemicals zaje...scie kozacko to wyglada łapy masakra

chemik na drugim zdjeciu pomalowac cie na zielono i niczym HULK...:) masakra!!! Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-04-21 23:52:31

Hemp ale schudłeś masakra!!! ale rozumiem ze na lato taka redukcja?? Głodziu inny wymiar...

ci to mają sylwete, wyjsc na plaze z takim wyglądem MASAKRA

[...] 3x 12-15 cc,cc,cc 9. Uginanie nóg leżąc 1x 100 17,5 kg (40, wdech 5 sek, 10, wdech 5 s, 20, wdech 5s,25, wdech 5s, 15 8-) dałam radę) 10. Rozciąganie wg planu Figi trening masakra, chciałam sprawdzić czy dam radę aero na pochylonej biezi, ale po 1 min ledwo co z biez nie spadłam przy prędkości- ... 4 km/h :)) [...]

no wiadomo, ale to co zaczyna się tu robić to masakra.

hmmm co slychac kurde ja do szkoly musze jezdzic 6:00 pobudka 6 tabletek krety i do budy nauki w ciul lekcji tak samo zal masakra i jeszcze katar mam kurde leje sie z nosa jak ahhh i zatkany nie lubie tego Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-09-19 23:21:23

27C caly czas masakra i jak tu cwiczyc cos

panie, jak tutaj co chwila policja jezdzi w strone kdt masakra i rozpierducha solidna

after łorkałt 1. podciąganie na drążku +15kg 6powt./ +10kg 8powt./ +5kg 8powt./ +0kg 8powt. 2. wiosło sztangielką 6x57kg / 8x51kg / 10x42kg / 12x32kg +Drop 22kg 3. Seria potrójnie łączona -> Yates Rows+szrugsy+MC na prostych 70kg 3 serie 10powt. - MASAKRA. KONIEC..ODIN padł oduczyłem się napinać Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

zgadza się ładnie wygląda nawet nowa strona firmowa też nagram coś kiedyś masz tylko 1 mój stary film z YT - wpisz na YT "yates rows" to gdzieś na samej górze będzie :-:P ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ja po treningu powiem krótko: i [...]

Tyyy Odin to u mnie by było 5 x 6kg 5x8kg i na koniec masakra 10kg xD? nie no zartuje:D

hehe no coś zjeść trzeba ale masakra bo mięcho nie wchodzi jem bo jem, ale bez rewelacji aaa jeszcze ciastkami zagryzę, o!

po treningu jako, że nie chciałem ryzykować z barkiem to poszło.... bardzo ładnie: 1.Seria SKŁADANA unoszenie hantli w bok+wyciskanie tych hantli 17kg 8powt. 14kg 10powt. 12kg 10powt 9kg 12powt. 7kg 15powt. MASAKRA!!!!!!!!!!!!! 2.unoszenie w opadzie 7kg 12powt. 9kg 12powt. 11kg 12powt. 2 serie 3.HP ze sztangielką 21kg 8powt. 3 serie zaraz po [...]

a bym wziął o ****a, czytajcie: http://dziecko.onet.pl/30977,0,0,chlopiec_uczulony_na_jedzenie,artykul.html masakra nic nie jeść...

na fotach bylo widac ze fryzjera masz nie po drodze hehe jak mi sie nic nie chce <masakra> a tu jeszcze o 14:30 wycieczka do roboty <omg>

siemka ciężko powiedzieć od czego dokładnie i co to było generalnie jechałem hst i to stało się na negatywach - czyli sporych ciężarach wówczas robiłem wyciskanie na barki do czubka głowy 3-4powt. 110kg wyciskanie połowiczne na płaskiej 3-4powt. 155-160kg poręcze +40kg i od jednego z tych 2 ćwiczeń. próbowałem potem przez 3-4miesiące ćwiczyć. [...]

ja się nie martwię a wyciskania olej poręcze katuj +40kg jak miałem dowieszone na 5powt. to masakra żadne wyciskanie temu nie dorówna a sobie wyciskaj hantleki czy coś tak to widzę

tez dzis robilem porecze bez obciazenia 2x10 i masakra kwestia tempa hehe