makaron

Robisz tylko ten trening czy mieszasz go z innym? Myślałam ze jakiś A B masz. I naprzemienne robisz. Dzień jest ok. O ile makro dobrze wyliczone. Makaron pszenny wymień na żytni :)

fu, jak patrze na makaron w takiej postaci to mam ochote spawać.. Przejadł sie

no jak słodko kwaśny to tylko ryż/makaron

widziałem też makaron owsiany, ale drogi był

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Mega Zayebiste Posiłek przed treningowy: Makaron twaróg jogurt Posiłek po treningowy: Z racji remontu w kuchni domowa pizza ,ale coś jeszcze dojem Przysiad 10x50 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5 Ale MOC ,może na 120 nie schodziłem tak nisko ,ale i tak zayebiście , technicznie elegancko poszło !!! :) [...]

[...] ,póki co nie mam kasy na karnet ale jak już będzie to SWEET :) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Zayebiste Posiłek przed: mięcho Posiłek po: kurczak makaron warzywka Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x100 110x6,6,6,6 Coś ciężko było :) Przysiad z 3 sek przytrzymaniem 5x80,80,80,80 Suwnica (jednonóż) 10x30kg 10x30kg 10x30kg [...]

[...] nieźle tylko z tymi przysiadami dalej problem ,ale chyba wynikał z tego ,że za wąsko się ustawiałem Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: makaron jajka warzywa Posiłek po: się zobaczy Wtorek Przysiad 10x60 8x80 6x100 6x110 6x110 6x110 6x110 Przysiad z przytrzymaniem 3sek 5x90 5x90 5x90 5x90 Suwnica jednonóż [...]

[...] chodzi mi o to ze tam jest tluszcz... nie duzo bo nie duzo ale zawsze... - jabłko - woda niegazowana do picia Posiłek II 2-3 kanapki z dzemem woda niegazowana Posiłek III -makaron z sosem i surówka ew. ryż - woda niegazowna Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie [...]

jeszcze jedna sprawa co do diety; Zbilansowana na poziomie 2500kcal. Nie będę jej dkoładnie wypisywał ponieważ mam kilka posiłków które jem i staram się urozmaicać posiłki żeby dieta nie była monotonna. Wypisze jakie produkty dominują w moim jadłospisie: Pierś z kury, wołowina, chuda wieprzowina (rzadko) Ryż (biały, brązowy), kasza, ziemniaki [...]

[...] 2.70g ryzu brazowego+150g piersi + kapusta=keczup 3.Tutaj male odstepstwo,poniewaz bylem z rodzicami w galerii handlowej dosc dlugo i musialem cos zjesc tam,wiec wybralem makaron chinski z cycem i warzywami(w sumie prawie jak domowy) 4.przed treninigem SAW, resztki ryzu, polowa jablka i lyzeczka loda8-O 5.Po treningu BCAA+WPC+jablko+trec cm3 [...]

[...] ok, ewentualnie t Posiłek V- część węgli z tego posiłku wrzuciłabym do wcześniejszego Posiłek VI- dodaj t I tak to by wyglądało ogółem, a teraz podaj btw. Ogółem wyrzuciłabym pieczywo, a zamiast tego dała płatki owsiane, ryż brązowy, makaron. Pomyśl nad tym. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

rion10 dzieki Odin jade ostro ale ostrożnie Jabi na to licze no a zaraz do domku z pracy, 16.30 przedtreningowy posiłek makaron pełnoziarnisty ok100g pierś około 130g 17.00 kawa rozpuszczalna mocna tak żeby potargała 17.15 porcja CP i około 17.30 na trening!!

HadesSquad moje drugie konto tamto zbanowane!! nawet nie wiadomo za co!! śniadanie: -płatki owsiane 100g -duży pomarańcz -wpc 15g -twaróg 125g planowane posiłki do treningu nóg wpc i owsiane 100g chleb razowy 150g wedzlina schab drobiowy 150g rzodkiewka makaron pełnoziarnisty ok 120g piers około 150g wypiska dam koło 19.30 z treningu

[...] czy jęczmienną ale też nie wiem jak z ich indeksem glikemicznym . Co powiecie również o tym nowym mleku łagodnym o obniżonej wartości laktozy o 80 % ? jesli na dany posiłek skłąda sie miecho+warzywa+węgle(ryż,kasza,makaron itp) to nie przejmował bym się wtedy IG. co do mleka to ci nie pomogę,nie używam ani nic.kasze są okej jak najbardziej :)

Myślę, że nie jest to często spotykane. Raczej coś w rodzaju: omlet i 4x ryż z piersią. Innego dnia omlet i 4x kasza z wołowiną. A jeszcze innego makaron z rybą. W celu zaoszczędzenia jak najwięcej czasu.

[...] Wysokoenergetyczne, powiadasz? Moglbys podac jakis przyklad. W interncie da sie wyczytac tylko tyle, ze ww zlozone, czyli te, na ktorych powinienem w 90% bazowac, to kasze, makarony i chleby zytnie lub razowe. Ryz/kasze/makaron zjem 1x dziennie na obiad, a chleb 2x na sniadnaie i kolacje i tutaj moja inwencja sie konczy. Przykladowo, moj [...]

[...] :D Nie odczuwam żadnych problemów. Jak to w końcu jest; pić czy nie pić? :D Co do tych gazów to zazwyczaj rano jem płatki owsiane, mleko, jaja, w szkole chleb z twarogiem + owoc, obiad to jakieś mięso + ryż/kasza/makaron. Jest to tradycyjny polski obiad, czyli spory :D Niedługo po nim mam spore gazy, gdzieś do godziny 20. Jakieś inne przyczyny?

Makaron z maki kukurydzianej nada sie jako urozmaocenie, raz na jaks czas?

Tanie wegle z marketu na oporna mase ? Hmmm mozecie polecic jakies 3 produkty ? Makaron jajeczny wskazany na masie hehe ? :D 3 pytajniki ;D

są lepsze możliwości.. najlepiej to węgle(ryz,kasze,makaron,ziemniaki) + białko(drób,wołowina,ryby)+warzywa(najlepiej "zielone") aby trzymać sie swojego bilansu dziennego