makaron

Nie mam wyrzutów sumienia, to nie jest redukcja. Nie podchodzę do tego tak, Szkoła jest ważna. Zresztą dobrze jem w szkole tylko nie ryż, makaron a troche gorsze źródło węglowodanów i tłuszczy. Białka staram się dostarczać dużo. Nie obawiam się bo zapierdzielam ostro. Jak mówiłem wcześniej na Masie warto sobie czasem pozwolić, żeby mieć lepszą [...]

[...] to będzie 99 - 99,5 kg w tym sezonie masowym - Ale zobaczymy jak to będzie - Jednak to pokazuje, że nie wszystko osiągamy co sobie założymy od razu... A i zwiększyłem ilość makaronu DURUM w 3 i 4 posiłku do 200 gram Szczerze Makaron Durum jest jedyną z potraw węglowodnanowych które mogę jeść tak monotonnie bo np. Kasza Gryczana lub Brązowy Ryż [...]

[...] ekto to stanowczo za malo. Trening siłowy w niewielkijm stopniu uszczupla glikogen mięśniowy. Kluczową rolę odgrywa po treningu podanie aminokwasów, dlatego polecam ryż/makaron + wpc/pierś. Oczywiście podanie gainerka po treningu jest jak najbardziej prawidłowe, osobiście jednak wolę przeznaczyć kaskę na bialko a węgle dostarczyć z [...]

[...] tego nie jeść w ogóle (od 2 miesięcy)i teraz nic mi się nie dzieje. Ale na pewno od czasu do czasu będzie coś innego, niż ziemniaki. Choćby teraz przez weekend głównie makaron. Kurcze ja już tak mam, że jak coś mi posmakuje to mogę jeść to non stop :)) Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-03-09 15:49:18 Właśnie zauważyłam, że dziś za [...]

MISKA warzywa: 2 pomidory, 3 ogórki kiszone, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155738174eea4b9eab04ad7e76d218c8.png Nie chciało mi się dzisiaj jeść, no ale jakoś wcisnęłam to wszystko w siebie ^^ Tak w ogóle to można tak często jeść makaron? Tak tylko pytam, bo ostatnio często na kolację jem ;> Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-28 23:01:55

REDUKCJA 17 DZIEŃ Dzisiaj w planach barki + biceps i brzuch , ale to dopiero po pracy, zapewne ok 23%-), a jutro trzeba jeszcze ogarnąć nogi, myślałem że się trochę zluzuje ale cały czas lecę na wariackich papierach i pomimo wstawania o 5-6 rano nadal dnia za mało aby ogarnąć wszystko. Jutro zrobię pomiary, mam wrażenie że przez urodzinowe [...]

Kasze, makarony, lub strąki gotuję na kilka dni. np. gotuję 150 kaszy gryczanej i wg. zaleceń mam z tego 3 porcje. Podobnie z mięsem. Na początku szalałam i codziennie gotowałam coś innego, teraz mięso gotuję na 2 dni. Zmieniam albo kasze na makaron, robię inną surówkę lub sałatę, i w ten sposób mam różne posiłki. Część mogę też wziąć do pracy. [...]

ale co wy 100g to sam mozg niebedecy w ketozie spala niewiele mniej w czasie treningu spala sie, ja nie mowie ze trzeba sie tego sztwno trzymac, mozna mniej ale wiecej niz 100g . Jak tak sie dwie kanapki razowca zje pare owocow i jakis makaron to wyjdzie tyle

[...] 10kgx8x4serie czas trwania: 47minut aero: 15minut micha: 1. bula pelnoziarnista tatar koperek ananas trening 2. bula pelnoziarnista tatar koperek melon 3. spaghetti < makaron orkiszowy indyk pieczarki ziola smietana> 4. omlet z camembertem 5. indyk warzywa 6. jajecznica pomidor razem:B/T/W 160/61/155 1809kcal Zmieniony przez - [...]

[...] 5 bo juz ledwo sie czolagalam i mam niedowlady kazdej czesci ciala micha: 1. omlet z jagodami i owsem trening 2. omlet z jagodami i owsem 3. buła pstrag wedzony salata 4. indyk makaron pieczarki smietana 5. rostbef warzywa 6. orzechy migdaly 7. rostbef warzywa razem:B/T/W 146/72/156 1875kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-11 09:18:33

[...] dalekie 3x5-8 10x8/11x6/12x5 czas:32minuty micha: 1. nalesnik z musem jablkowo winogronowo rozano kokosowym--->przecier Bobovita z roza+whey kokosowy trening 2. j.w 3. makaron z bazyliowym pesto i lososiem wedzonym salatka<brokuly pomidory ogorek ziola oliwa> 4. buka pelnoziarnista z jajkiem sadzonym i bekonem salatka 5. mieszanka [...]

Jak nie chcesz trzmac prowizorycznej diety to przynajmniej staraj sie jeśc co 3 godziny, bo niektore Twoje posilki sa w odstepach 1, 2 godz. W swojej masz: Przykładowo: 7:00 - Płatki owsiane etc. 9:30 - Pieczywo, wędliny, etc. 12:00 - Pieczywo, wędliny, warzywa etc. 14:30 - Zupy etc. 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek potreningowy - Owoc, Sok, [...]

Może któryś Moderator śledzący mój dziennik, szybciej wykona moją prośbę... http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s6699.html To jest ostatnia poprawka na ten cykl. Myślę, że teraz już jest o wiele lepiej Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - [...]

[...] Ta szalo-kominiarka to jednak sprzęt z górnej półki jeżeli mówimy o stosunku ceny-jakość-uniwersalność. W domu rozciąganie, czarny chleb, makaron, banany, jajecznica, warzywa, jabłka - wszystko :-) A teraz poleżę sobie przez pół godziny. Wieczorem pójdę z synem na basen. [...]

Jesli o mnie chodzi, to, zeby zrobic 22kkcal musialbym zjesc te 20 jaj, do tego 120g powiedzmy makaronu z semoliny, bo taki kupuje najczesciej i kostke twarogu (~250g). Mam wtedy na kgmc 2.5B/1.5T/1.3WW, niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl [...]

Odnoszac sie do kilku Waszych wczesniejszych wypowiedzi... U mnie zakupy robi mama, albo robie je ja, aczkolwiek, jesli ja jestem na zakupach, to i tak niewiele uda sie 'przemycic' ...przyklad Obiekt ( :D ): Makaron z semoliny Reakcja (mniej wiecej): A on taki brzydki, bury jakis, jak chcesz to kup dla siebie ;) No coz... :) Reakcja taty na WPC: [...]

Znacznikiem i , tylko ze małą literą napisz. Co do żarła. Makaron, kura ale tłusty sos wziąłem od rodzicow z obiadu. XD

Węgle jest strasznie łatwo i tanio dostarczyć. Ryż, makaron, owsiane. Ale z białkiem niestety jest ciężko. I już tak tanio tego nie zdobędziesz ;/ Zazdroszcze osobom które posiadaja własne kury. Tak z 20 jajek dziennie i już coś tam białka masz :D

serek wiejski i makaron

[...] z piekarnika, ogórki małosolne, leczo i koktajl. http://imageshack.com/a/img923/408/xk8U9J.jpg Owsianeczka z odżywką białkowa, truskawkami i czereśniami. http://imageshack.com/a/img923/7312/bShoZO.jpg Kolacja to sałatka, grillowany indyk, makaron, sałata lodowa, czerwona cebula, pomidor i ketchup. http://imageshack.com/a/img923/3873/SYTUby.jpg