makaron

[...] suple wzięte. Co tu więcej pisać.. 1 i 2. 130g twaróg, 15g masło orzechowe, 2 jajka, 10g wpc 3. 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g pierś z kurczaka, 2 jajka, 3g smalec, 80g makaron, warzywa Suple standardowo bye :* Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-03-09 21:31:35

[...] wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka, 10g wpc 3. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 200g serek wiejski zaraz wpadnie 5. 125g mozarella, 70g makaron, warzywa SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega zjem i uderzam w kimono, aloha :* lokowanie produktu /SFD/2017/3/11/51b2455fdebe4814a3c658c0a396fd10.jpg [...]

[...] + 20 minut rowerek I micha 1. 130g twaróg, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 100g wątróbka, 15g majonez, warzywa 3. 120g udka z kurczaka, 80g makaron, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. jajko, 100g serek wiejski, 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 10g miód, 10g rodzynki, 5g wiórki kokosowe, 10g wpc Z supli tylko wit D mi [...]

[...] nad głową na wyciągu 4x8 x 1 / 2 / 2 / 3 szt 5b. Uginanie hantlami stojac 4x8 x 7 kg +15 minut rowerek MISKA 1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g wpc, 20g wiórki kokosowe 2. 80g makaron, 200g łopatka, 15g majonez, warzywa 3. 2 jajka, 10g wpc, 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 10g miód, 10g rodzynki Z wczoraj [...]

[...] zamknięte, a płot wysoki %-) Micha? A co to takiego %-) Jadłam tak typowo. Rano jajka na twardo, jakiś tost, coś słodkiego. Obiad to głównie mięso różnego rodzaju, jakiś makaron lub ziemniaki, do tego warzywa, a na deser talerz ciast (hehe) lub owoce, kolacja podobnie ino tych ciast mniej. No cóż, woda wyciąga %-) Nie czuję żebym przytyła, [...]

[...] to od rana coś kombinowałam. Ogólnie dobry weekend, produktywny :-)) Wstawiam tylko miche 1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g masło orzechowe, 10g miód 2. 125g mozzarella, 50g makaron, warzywa 3. 55g mąka pełnoziarnista, 2 jajka, 100g jabłko, 10g masło orzechowe, 10g miód , 10g rodzynki 4. 110g schab, warzywa [...]

[...] x 40kg +poślady +brzuch MICHA 1. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 150g jabłko, 100g twaróg, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 2. 2 jajka, 50g makaron, warzywa 3. 30g mąka żytnia, 10g rodzynki, 10g miód, 100g banan, jajko, 20g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 4. 120g łopatka, warzywa Fotki mi nie [...]

[...] rodzynki, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 2. 125g mozzarella, 35g mąka żytnia, warzywa 3. 200g serek wiejski, 15g wpc, 120g jabłko, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 4. 150g pierś z kurczaka, 70g makaron, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://imageshack.eu/VqNc.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-20 23:44:14

Teraz sprawdzilam dokadnie, makaron ktory konsumuje ostatnio to sojowo-ryzowy ( bezglutenowy)

[...] foody. Na sniadanie serwuje sie ,, parowance,, chinskie ,,bao dzy,, przewaznie sa z tofu albo kremem z fasoli, a do tego pije sie mleko sojowe.. Na obiad jadlam przewaznie makaron, kolacja w sumie tez byla z makaronem ( ryz serwuje sie glownie na poludniu, a Pekin slynie z makaronow)... Przez to ze jedzenie przygotowuje sie na ulicy ( samochody [...]

[...] się postawić na dobre żródła białka tzn jajka, mięso , piersi z kurczaka, twaróg też może być ale na noc. W diecie muszą znalź się dobre żródła węglowodanów brązowy ryż, makaron razowy (zwykły też od biedy), chleb pełnoziarnisty. Warzywa stanowią ważny element diety. Nie zapominaj o tłuszczach - oliwa z oliwek, orzechy laskowe lub włoskie, [...]

[...] białka tzn jajka, mięso , piersi z kurczaka, twaróg też może być ale na noc Staram sie jak najbardziej ;> W diecie muszą znalź się dobre żródła węglowodanów brązowy ryż, makaron razowy (zwykły też od biedy), chleb pełnoziarnisty. a bialy ryz paraboliczny nie moze byc? I co z makaronem 5-jajecznym? Warzywa stanowią ważny element diety. [...]

[...] jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie głównie z rana a wdzień bez treningu raczej unikaj. Węglowodany to raczej złożone a nie proste. Złożone to - ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, musli wielozbożowe, kasza kuskus. Węgle proste czyli biały ryż bezpośrednio po treningu lub banan. Kraetynę i inne [...]

[...] bez treningu raczej unikaj. dlaczego mialbym owoce unikac w DNT ? a w szkole moga byc o 10:25? Węglowodany to raczej złożone a nie proste. Złożone to - ryż brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, musli wielozbożowe, kasza kuskus. Węgle proste czyli biały ryż bezpośrednio po treningu lub banan. rozumiem proste [...]

[...] pewnie za mało }:-( TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula,papryka, brokuł, 10.00.00- płatki owsiane, chleb żytni razowy, jajka 13.00- makaron pełnoziarnisty, mięso mielone wołowe, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- łosoś wędzony, chleb żytni [...]

[...] na starym rozkładzie. REDUKCJA 55.9KG TRENING Odpoczynek DIETA 120 B 150 WW 60 T 13.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy, jajka, chleb żytni razowy 16.00- makaron pełne ziarno, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.00- kasza jaglana, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 21.00- chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, [...]

Właśnie zrobiłem i szamam przedtreningowy skąldniki na 4 porcje(bd na dzis i jutro) ok 1000g piersi z kuraka 250-300g makaronu do spaghetti duruum 2fixy(mozna by dac 3, troszke malo pomidorowe wyszło) zioła suszone, curry, pieprz, sól do smaku cabulka oczywiście oliwa do smażenia Pare zdjęc z "etapów produkcji" składniki pokrojone [...]

[...] lepiej po?... bo woda na treningu sama moze sie zbrzydnąć, a że leje sie ze mnie niemilosiernie to pije carbo 700ml+ok 0,5l wody póki nie ma nowego bloga(wszystko trzeba ustawic) wrzuce tu fotke dzisiejszej szamy(3 posiłki) piers+makaron durum+fix do wieprzowiny z grzybami+ciutka ketchupu Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-10 16:05:26

[...] 30g whey 50g jabłko 2. WASA Żytnie 5chlebków jakieś biało - może ser żółty? sporo fatu ma do tego i już bez oliwy się obędzie. pomidor, ogórek 3. Przed tren mięcho 200-250g makaron/ryż 50-70g 4.zaraz po treningu 50g wheya + jabłko 5. jak przed tren+warzywa 6. twaróg/albo 5 całych jajek+trochę warzyw jak dasz radę. Zmieniony przez - King_Odin w [...]

Dziś pierwszy raz jadłam makaron białkowy z czerwonej soczewicy zakupiony w biedronce i to był strzał w 10. /SFD/2018/6/15/8f871ecc5cfc4b03984960606e33a89d.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-15 15:23:30 Smaczny? Z czym go jadłaś?