Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

ehhhhhhhhh ty ludzie leśny jeden

bcaa łykam koło 5-8g prsed trenem(tzn teraz nie, od poniedziałku koks w ruch

)

spadam w kime, jutro ciąg dalszy kursu barmańskiego, pozdro 700

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756

Paweł bierz keltona, sam mam parę rzeczy od nich i sobie chwale.

...chociaż raz robiłem podciąganie na drążku i mi drążek w hooy wypadł z kołkami i się zje*bałem na dupe, ale to nie wina keltona, bo nie dają drążków w zestawie

, a mogli by dawać bo widzicie co się dzieje, jak niedoświadczeni budowlańcy sami się biorą za wiercenie

Iron Horse Series Team

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

ehhhhhhhhhhh inżynier

praktycznie kelton zdecydowany, znajomy bd jeszcze brał od nich stjaki to KW sie troszke zmniejszą a może i jakiś rabat wpadnie

tylko duda w ciula leci i mi nie odp

dziś, jutro, max w środe nowy blog, trening w ostatnich poprawkach u Doroty, suple już u mnie, dieta zostanie taka jaką napisałem, jak przez 1,5-2tyg. nic waga nie ruszy dobije trochę

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

dobije trochę

ale co? Prop?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

kierwa

zwiększe ilość szamy/kalorii

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

a no
przy propie węgli i biała dowal

gdzie micha i trening?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

michę u Ciebie tak widzę:

1.
owsiane 50-70g
rodzyny/morele suszone 30g
whey 50g
jabłko

2.
WASA Żytnie 5chlebków
jakieś biało - może ser żółty? sporo fatu ma do tego i już bez oliwy się obędzie.
pomidor, ogórek

3.
Przed tren
mięcho 200-250g
makaron/ryż 50-70g

4.zaraz po treningu
50g wheya + jabłko

5.
jak przed tren+warzywa

6.
twaróg/albo 5 całych jajek+trochę warzyw jak dasz radę.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-16 16:04:33