Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mi by się nie chciało tak męczyć z jedzeniem

ja tam wiesz...makaron 6min
kurak też xx min
kroję pomidora i git

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

a to tak się teraz redukcje robi ?

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kto?

ja nie

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

Paweł

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

Co złego w piersi z grilla?

wpadły mi 2 kiełbaski w czym też nie widzę nic złego, a teściowej nie mogę odmawiać za każdymr azem jak mnie zaprasza

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

gdzie wypiski z treningow?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

póki co tylko te 2 pseudowypiski z treningów roztrenowujących, od poniedziałku normalne treningi z normalnymi ciężarami, mam nadzieję

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

w trakcie ok 200g wieprzka z zapieczonym plasterkiem żołtego serka z chlebem orkiszowym, do tego sałatka pomidorki+oliwa+czosnek+ser feta light

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

Niedziele pod znakiem lenistwa

Rano koktajl
u babci

(obiad) 2 duże udka z kurczaka+dużo warzyw+troszke ziemnniaczków
shake białkowy
200g ryby+50g ryżu
białeczko na noc

Ogólnie cąły dzeń nic nierobienia, ew. troche rzeczy do szkoły.

Dziś właśnie spijam koktajl i zaraz powoli będę zbierał sie do szkoły. Łyknąłem 2caps HMB

Wracamy do normalnych treningów

i normalnych wypisek

...