SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

temat działu:

FITMAX

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 48265

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
King_Odin
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
w moim arcie
krótko opisane
+ filmik

nic lepszego niż ten film nie znajdziesz

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763
wiec skorzystam teraz juz moze nie, ale na przyszłość przyda sie pewniakiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
King_Odin
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
ee no właśnie teraz
2-3 treningi
a potem konkretny split albo fbw/5x5

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763
mam ułożone sprzed wyjazdu jeszcze hst policzone wszystko itd



teraz wraca kuzyn to bd z kim trenowac, dzis jeszcze roztrenowanie "po mojemu" bo nie zdaze doczytac, ale wiedze na przyszlosc bd mial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
King_Odin
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
tu nie ma co doczytywać tylko filmik oblukać

no hst śmiało rób
uwielbiam ten trening

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763
ja robiłem rok temu, bardzo byłem zadowolony


spadam na przedtreningowy do dziewczyny. pozdro do usłyszenia później




BTW jeśli ktoś pdogląda ukradkiem to zapraszam do rozmowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
King_Odin
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
ok, leć
jedz i pakuj

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
niwix
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996
****owy ten film , koleża ma tragicznatechnike -> kotek przy podrzucie etc


w moim artykule o interwałach masz wuchte kompleksów rozpisanych
hrhrhr

www.body-factory.pl
www.sdw.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
King_Odin
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
no chodziło bardziej o pokazanie czym są kompleksy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763
Wczoraj dieta przeciętna...


Rano koktajl
w szkole bułki wieloziarniste z polędwicą i porcja białka
po powrocie do domu u dziewcyzny 2 gołąbki(przewaga meisa w farszu) później porcja białka
TRENING (w trakcie vcarbo w formie napoju izotonicznego

przysiady
prostowania nóg
martwy ze szrugsami (przy tych ciężarach jeszcze starcza siły)
wiosłowanie hantlem
WL
rozpiętki
uginanie ramion
francuz leżąć

po trenie bialeczko
GRILL ze znajomymi

fura piersi z kurczaka, troszke kiełbasek, niewiele grillowanego chleba, 1 piwko.






Dzisiaj z samego rana pozostałości po grillu-pierś z kurczaka i 2-3cienkie białe kiełbaski + chleb orkiszowy




przy okazji przepis na pierś z kurczaka z grilla


Zwsze eksperymentuje, również wczoraj i wyszło pyszne cudo


skłądniki:
piers z kurczaka
oliwa
musztarda
przsyprawy
woda

Piers z kuraka wrzucamy do miski, do tego oliwa z oliwek i odrobinka wody, łyżeczka musztardy(wiecej jak kto woli) curry, przyprawa do grilla, słodka papryka, pieprz czarny, pieprz ziołowy, mieszanka przypraw do spaghetti(lub oregano) i wstawiamy do lodówki na ok 2h.

Wrzucamy na grilla, gdy mamy już "spokojny żar" i smażymy okolo 10-15min z każdej strony(ruszt musi byc w miarę wysoko)


pozdrawiam i życzę smacznego


Lece sprzątać dom po grillu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009

Następny temat

mineral fit - aspartate czy hydroaspartate

WHEY premium
Polecane artykuły
Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Już od dawna wiadomo, że głośno zapowiadana walka irański Hulk vs. Martyn Ford z pewnością się nie odbędzie i obaj panow...

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Kulturysta kategorii Men's Open Vlad Suhoruchko już niedługo ponownie pojawi się na scenie. W ten weekend zobaczymy go n...

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Hadi Choopan, jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie, usłyszał ostatnio poważne oskarżenia pod swoim adresem...

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

W ostatnich dniach Hafthor Bjornsson był wywoływany na wielu profilach w social mediach. Wciąż szuka godnego siebie prze...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły