makaron

30.08 niedziela (29t, 6d) - owsiane, mleko, owoce, rodzynki, orzechy - rosół, indyk, makaron (rozne mąki) - grill (indyk, kurczak, ser żółty, kiełbasa, bułka, ryż) Aktywność Bez treningu, miał być relaks przy grillu ale przez osy nawet posiedzieć się nie dało :-( Większośc popołudnia stałam i wieczorem strasznie mnie plecy bolały. Zauważyłam już [...]

[...] Aktywność Był spacer, ale tym razem małego niósł mąż, jak jest w weekend to wypada jego kolej ;-) Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - rosół, kurczak, makaron - udko z kurczaka, masło, ziemniaki - indyk, ryż, oliwa 15.05 poniedziałek Aktywność Były krótkie zakupy i wyjście z małym po schodach, pogoda kiepska na spacer. [...]

[...] mam problemy, żeby siedzieć, tyłek boli %-) Miska - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, gryczana), indyk, ser żółty - indyk, makaron ryżowo-kukurydziany, kluski lane (jajko, mąka owsiana i jaglana), smietana - ryż, owoce, whey - kasza jęczmienna, indyk, masło, ser żółty

[...] dzisiejszych posiłków <posiłki w pojemnikach to posiłki do szkoły> ->na górze po lewej 150g cycka,125 ryżu ,pomidor ,ogórek ->na górze po prawej-180g pangi,125 makaronu razowego i pomidor,ogórek ->na dole po lewej- 160g pangi,125g makarony razowego+pomidor,ogórek ->na dole po prawej 160g pangi,125g makaronu razowego<warzyw [...]

[...] lepsze,a po za tym te ktore mam juz upatrzpne np. ryze paraboliczne z tesco czy lidla sa ok a kosztuja ponizej 2zł. Mieszaj rowniez produkty. w 1 posilku ryz a w 2-gim makaron. Do ryzu np.kura a do makaronu np.ryba, tak moim zdaniem wygodniej A jak zauwazylem wcinasz caly czas piersi, jak mozesz sobie pozowlic to czasami bys mogl zamiast [...]

[...] brązowe<lepsze wart.odżywcze,niższe IG,itp.> mieszam posiłki tzw<2/3 razy cyc,1-2 rybka ryżu jak gotuje to nie mam czasu by np.gotować 2/3 worki i dwie porcje makaronu,więc robie na przemian /ryż/kasza/makaron 4 porcje<w zależnosći od dnia 100-125g>] wołowine zadziej wrzucam<ze względu że ciężko kupić wołownie [...]

[...] coraz fajniej. Jadłospis : Ok 8:00 zjadłem śniadanie- płatki z mlekiem, ok 10:35 Bułki grahamki z polędwicą sopocką, ok 13:00 Banana i jabłko, ok 15:30 czyli przed chwilą makaron z białym serem i jogurtem. Planuję zjeść jeszcze grahamki z makrelą ok 18 i serek homogenizowany ok 20. Do jutra. Zmieniony przez - BoxingKid w dniu 2008-11-03 [...]

[...] najbliższy miesiąc DNT, chyba że liczą się kilkugodzinne aerobo-interwały na parkiecie niedziela - 15.08 Micha: 1. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, ogór 2. makaron z sosem spaghetti, mięso mielone 3. lody (specjał regionu ), kawałek ciasta z wesela 4. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, ogór 5. jogurt DNT, [...]

czwartek 2.12 - dzień 18 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, otręby, cynamon 2. jogurt naturalny, rodzynki, wafle ryżowe 3. kura, makaron razowy, kalafior 4. kaszka Bobovita, musli, jabłko *TRENING* 5. Lean banana nut bread 6. ogór, suszona figa Ogółem: 1572 kcal B: 99.9 W: 218.6 T: 35.9 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. [...]

[...] Masz 5 posiłków to ok, ale nie moze to byc zupka warzywna albo marchewki z czyms tam. Rozbuduj kazdy posiłek o konkretne produkty - piers z kurczaka, platki, ryz, kasze, makaron, ser biały (żółty wywal !), jajka, warzywa jako dodatek. Piers jest ok tylko ją gotuj. Co do suplmentów to na redukcji mozesz zastosowac Stima ale przy tym etapie i [...]

[...] długi, a ja leniwa ;) dietka: 8.00 - jajecznica z 2 jajek na maśle plus bułka pszenna 9.00 - aminokwasy plus przedtreningówka 9.30 - siłownia 12.00 - aminokwasy i białko serwatkowe 30g z wodą 13.00 - makaron z szynką parmeńską, pomidorami suszonymi i świeżymy, parmezanem 17.00 - 2 banany 22.00 - białko kazeina 30g z wodą i kilka kokosanek ;)

[...] śmietaną 18% :P ) 10.30 - aminokwasy 11.00 - trening 13.00 - jajecznica z 2 jajek na maśle, bułka z ziarenkami 16.00 - kanapki z serkiem żółtym 19.00 - zupka pieczarkowa z makaronem włoskim z mąki semolina (niezwykły smak ma taki makaron) :) 22.00 - bułeczka nr 3 tego dnia z serkiem pleśniowym, serkiem żółtym, szynką, pomidorkiem, ogórkiem i [...]

Do czego skóra u kobiety między dupą a cipą nadaje się najbardziej? Na makaron, bo jest najbardziej ubita jajami.

chakaron makaron

ja makaron wpjerdalam, wchodzi az milo jajek juz nie moge ale chooy, mecze sie co rano izzik, chcesz nam cos powiedziec konkreetnego?

[...] brzuch - 4 w tym tygodniu i pompki męskie w ramach ćwiczeń:) Miska na dziś. Posiłek bez mięsa to nie posiłek, no chyba że omlet, ciężko białko dobić. Siostra mi zrobiła makaron ze szpinakiem, masłem, serem i czosnkiem. Dobre, ale na krótko starczyło. Jaja dzisiaj przywiozłam z wolnego wybiegu ze wsi, drogie jak pierun, ale podobno bardzo [...]

Gesti, gratuluje nowej pracy :-) A kotleciki to dobry pomysł, ja robie jeszcze z indyka pulpety,gotuje na parze lub obsmażam, mroze i mam na szybki obiad - wystarczy dodac makaron lub ryz. Tez Cię ciągle ludzie pytają "a chce ci się tak gotować " - bo ja to w pracy słysze non stop jak odgrzewam sobie obiady. A reszta wcina pizze na zmiane z jakims [...]

a ten makaron w blenderze miksujesz i dodajesz do szejka czy jesz oddzielnie?

ja mam takie 2 pytanka, 1 czy znalazły sie te 27mki z siłki, co zginęły niedawno%-) ? 2 i często można przeczytac u Ciebie, że w posiłkach raz leci ryż, raz makaron, raz kasza i to w jednym dniu. Chce Ci sie tak gotować po troche tego, po troche tego tak na jeden dzień?

11.07.2013 - PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO TRENING: 1a. Podciąganie podchwyt 5x10 + dropy na wyciągu 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 1b. Gironda dips 4x12 12x8 / 12x8 / 12x8 / 12x8 2a. Wiosłowanie nachwyt 4x12 12x103 / 12x103 / 12x103 / 12x103 2b. Pompki nogi wyżej 3x15 15x0 / 15x0 / 15x0 3a. Wiosło hantlą 4x15 15x47 / 15x47 / 15x47 / 15x47 3b. [...]