makaron

ja tam wciągnąłem makaron i kuraka przed tren jak znalazł

[...] ze ladnie odetniesz papierek na boku - zeby go nie zniszczyc pozniej ja zaplace za list do mnie i mi wyslesz 2 te papieki inni zbieraja znaczki czy monety - a a mam ponad 100 opakowan orginalnych po probkach EDIT - po trenie jestem bic+tric łyknalem aminy z carbo i spadam gotowac makaron Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-22 12:56:36

no jak walisz makaron w ilosciach 150g to sie konczy ja laduje max 100g na posilek

ja wlasnie zjadlem, indyka, makaron pelnoziarnisty i ogorek zielony

O fak, ale dzien sie szykuje :D Jem wlasnie potreningowo makaron 70 g pelnoziarnisty z piersia z kury i do tego nieco bialka z prochu (osobno, w szejkerze, jak cos ;P), a tu jeszcze czeka mnie pilka z kumplami. A wegle na dzis wykorzystane :( ;P

ja tam sobie makaron zrobiłem kuraka trochę arbuza zjadłem za 15min barki ale mi się nie chce tak na dobrą sprawę to mógłym tylko plecy robić no czasami łapy

heheh spoko to lukam a potem lecę na makaron, kuraka i lniany

no boli ja pojadłem makaron (120g) kuraka (150g) arbuza i ciastek trochę aha, Holandia pokonała Hiszpanię

[...] pewnie zrobie jakos tak: sniadanie: jajkownica z owsianymi, lub placek z owsianymi 2 posilek: czarny chleb czarna kawa (czarne pieczywo z szynka z piersi indyka i jakis ogorek tudziez inne warzywko) 3 posilek: ryz/kasza/makaron, kura/indyk, warzywka 4 posilek: pewnie to co 3 5 jeszcze nie wiem , 6 zastanowie sie czy w ogole dam rade 6 zjesc

ja po obiadku makaron, kurak, ogórek potem borówki, NitroproGen i masło orzechowe

ja dzisiaj trochę kupiłem ciastka są lody są makaron jest i git

a jem tak teraz: I - jajecznica 4 całe jajka z salami+razowiec z serkiem jakimś+owoc II - 200g mięcha+makaron/ryż 100g+warzywa spooooro + orzechy+owoc III - j/w IV - jak I 4 posiłki tylko jem do II i III często wheya zapijam więc ilość b/ww/t zgadza sie mneij więcej orzechów jem nawet 100g dziennie warzyw b.dużo +owoce - [...]

[...] mnie denerwowało to, że mimo, że jest ugotowany to jest twardy!!!. Inny ryż to znaczy jaki paraboliczny? Ok schaba zastąpie gierą kurczaka gotowanego. Jeszcze dodam do dań makaron (z psz. durum :P zeby nie bylo)... Trening w zalezności od dnia w granicach 17-19 czyli V posiłem będzie wypadać gdzies w granicach 22-23, spać chodzę po 24. Z resztą [...]

białko z jajek 40g mieso 120g twaróg 50g makaron 20g reszta z innych pyerdol

[...] że nie stosuję suplementów. 6. Trochę nie wiem jak ma wyglądać posiłek potreningowy, do tej pory robiłem tak że po skończeniu siłowni dawałem sobie około 30 minut na ochłonięcie (bo odrazu po treningu zazwyczaj nie moge w siebie nic wcisnąć) i jadłem posiłek z węgli i białka (ryż/kasza/makaron + mięso). Z góry dziękuję za każdą opdowiedź :-)

Co lepiej zjeść po treningu, omlet czy makaron+kurczak?

[...] wychodzi z tego okolo 60 gram cukrów prostych , nie przekraczam jednak zapotrzebowania na weglowodany , jest na styk , mowa o dodatkowych cukrach w sensie zamienilem jakby makaron ktory mialem zjesc i mialby te 70 g wegli zlozonych zamieniam je na proste , czy po godiznnej przerwie po takim jedzeni w DNT jezeli wyjde pograć w piłke 30-40 minut [...]

[...] O dziwo w dzień bez treningu jestem często bardziej głodna :-P 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. kasza jaglana ze skyrem i orzechami 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. razowiec z wołowiną i warzywami ---------------------- Ania super że jesteś :-D Oczywiście będę zaglądać. A co dokładnie jesz z [...]

[...] uporządkowane i z koleżanką dużo pracujemy :-)) Dla niej lepiej bo będzie miała wszystko fajnie zrobione. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z jabłkiem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. kasza jaglana ze skyrem i orzechami, bananem 4. kasza jaglana z jajkiem i warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-29 [...]

[...] wagi- ok 1 kg. Ja tam jestem zadowlona :-D 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa 4. placek z mąki ryżowej z marchewką , olej kokosowy suplementacja - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 - Witamina B12 Zmieniony przez - [...]