makaron

1 (22g/14g/44g) Mleko 1,5% 100g Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) Twarog chudy 50g Orzechy wloskie 15g (one sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc tluszcze?) >>ujdzie tłuszcze wszędzie poza posiłkiem potreningowym (owsiankę rób tak: zagotuj mleko wsyp płatki pomieszaj chwilę [...]

W Biedronce jest makaron z pełnego przemiału - 3 zł 500g paczka.

Jeszcze kaufland sosy do makaronów 420 gram napoli i arrabbiata po 2.49 makaron z maki durum spaghetti 1.88 500 gram olej rzepakowy 3 litry 14.99 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-09-05 16:10:57

Real: makaron - semolina durum - primo gusto 500 gram/2.29 - dobry, w smaku inny niż ten biedronkowy

w biedrze !!!! makaron z pszenicy durum 500 gram/1,79 zł promo do jutra! Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-11-12 21:33:29

Nie wchodzi mi w ogóle. Nie wiem czemu. Już drugi tydzień lecę makaron/frytki/wymienione wyżej ziemniaczki/kasza.

makaron durum spaghetti 1 kg/3,99 - biedronka

jaja w biedrze od jutro 10 L po 3,55 szynka wieprzowa 10,89 kg makaron 100% durum 1 kg spaghetti 2,99

Makaron Pastani polecam. Rurki to super sprawa

[...] jedzenia codziennie. tzn. rano jem zawsze musli z mlekiem, później ciemny chceb przeważnie z wędliną lub serem i jakiś ogórek czy pomidor. później mieso ziemniaki lub makaron. itp. a później owoce i znowu np. serek wiejski a ponieważ lubie mleko to czesto przed snem piję je z miodem. no i jak tak patzrę to w każdym posiłku mam jakieś [...]

ja wlasnie mam czita makaron z groszkiem i mulami

Ok, to wklejam poprawioną wersję, tak na wszelki wypadek: I Posiłek, 10.00: Musli Tradycyjne z Crunchy 100g - B: 11,3 W: 62,2 T: 9,4 Mleko 0,5% UHT 300 ml - B: 9,6 W: 14,1 T: 1,5 Białka jaja kurzego 120 g - B: 13,2 W: 1 T: 0 Orzechy włoskie 15 g - B: 2,1 W: 2,2 T: 9,8 Ryż brązowy 50g - B: 3,55 W: 38,4 T: 1 Multiwitamina + magnez 825,5 kcal, B: [...]

[...] mam teraz wolne i zrobiłem trening wcześniej; na czczo. Okno: 15:30-24 ~15:30 suple ~15:45 trening ~16:50 po treningu shake (300ml mleka 3,2% + białko w prochu + suple) ~18 makaron durum+sos(w tym 300ml mleka 0,5%, 25g mąki)+kurczak ~19 kisiel (wpisane jako 50g mąki...) ~22:30 boczek wędzony+warzywa+ketchup ~23:45 ser żółty+czekolada [...]

[...] tej przeprowadzce. #-P Suplementy W ciągu dnia Witaminy+minerały 2 tabletki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Tran 10ml (2g EPA+DHA) Leucyna 2,5g do posiłku (makaronu z kurczakiem) Przed treningiem Cytrulina 2g Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Na treningu 10g czystych BCAA Po treningu Leucyna 5g Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Tauryna 3g [...]

ide chyba znowu makaron gotować bo inaczej tego nie zjem %-)

[...] przed treningiem 30 min. posiłek po treningowy i tu taki sam dylemat, wiem że posiłek ten musi byc bogaty w węglowodany przede wszystkim więc myślałem by zjeść ryż, bądź makaron z twarogiem, ale tu mi się nasuwa takie pytanie co zjeść skoro po treningu jem tylko jeden posiłek i poźniej to juz spie (trening o 18 lub 19) a po trenigu powinno [...]

Bomber ja takie kulki kupywalem w ciezkim czasie w UK za 35p chyba (lidl) i do tego sam makaron byl. Bylo zaje***te ;DD

wychodzi, że makaron po ugotowaniu zwiększa swoja objętość o około 80-100%

Serdecznie dziękuję za pełną odpowiedź. Ostateczna dieta zmieni całkowicie mój styl życia (widać zresztą drobną różnicę między dotychczasowym a końcowym planem żywieniowym), ale „dla dobra badań, jasności obrazu i ostatecznych wniosków” warto jest dokonać tego. Rozumie, że trening między IV a V posiłkiem? Pozdrawiam i jeszcze [...]

[...] 80g jajka 100g oliwa 7g(to co zostało z rana) warzywka:cebula,pomidor,papryka,szczypiorek nie wliczma do bilansu herbata mrozona z lidla 100ml B-18 T-17 WW-62 481kcal 15.00 makaron durum 83g piers z kurczaka 100g oliwa 2g warzywka:cebula,pieczarki,szpargówka,papryka i soso pomidorowy wszystko zapieczone w piekarniku pycha B-30g T-4g WW-63g [...]