makaron

dla mnie makaron

Nie ma wiekszej roznicy. Makaron oczywiscie za maki durum lub razowy a ryz paraboliczny, brazowy. Urozmaicaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-21 20:46:20

ja tam wole makaron zawsze jakieś dodatkowe źródło białka .Chociaż w posiłku przed siłownią to raczej nie tak ważne

Ważne żeby był to pełnowartościowy posiłek węglowodany złożone + białko, a z czego to dostarczysz to Twoja sprawa czy będzie to jakaś ryba/mięso ewentualnie nabiał, podobnie z źródłem ww makaron/ryż/owsiane. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia.

może być schabik, jakaś szynka mielona (mięso nie wędlina) dodać do tego passate, trochę sukini, ugotować makaron i jest spagetti

Ok, już leci ^^ 1. posiłek: 100g płatków owsianych + 250ml mleka 2. posiłek: jajecznica z 4 jajek + pomidor + 3kromki chleba z masłem (czasem jajecznica z pętem kiełbaski jak mnie najdzie ) 3. posiłek: Makaron + kotlet z piersi kurczaka / skrzydełko/udko z kurczaka + jakaś sałatka/surówka 4. posiłek: 150g twarogu ze śmietaną i cukrem 5. posiłek: [...]

Twój wybór możesz jeść makaron ja za nim nie przepadam i nie widzę przeszkód w jedzeniu ryżu 3 razy dziennie ja go spożywam 6 razy w ciągu dnia w ilościach 150-200g i bilans mam dodatni cały czas.Pozdro

kup ryz kurczak makaron kefir:)

Ewentualnie makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem w nim duszonym.

[...] tak samo mozesz zjesc pelnoziarniste pieczywo z kotletem z cycka do tego salata itd do tego jablko. Kup pojemniki i wtedy masz duzo wiecej mozliwosci. Moim zdaniem nie wytrzymasz dlugo na tej diecie jedzac takie bezplciowe posilki typu suchy makaron+jajko, bez smaku szybko znudzisz sie tym a nastepne proby zjedzenia tego beda coraz ciezsze ;)

eć nawet ost. był chiński lub ruski makaron 78,9 białka. hmm..

georgu starałem się wiele razy ale ciężko mi ją utrzymać. Chyba że zrobię sobie 5 posiłków jak kiedyś czyli jajka,ryż,sery,makaron itd. Czy musi to wszystki być skrupulatnie wyliczone? Czy wystarczy trzymać te podstawy ?

Dzień rozpoczynam od płatek kukurydzianych z mlekiem. Następnie mięsa, makaron, jogurt, kefir jednakże nie mam specjalnie rozpisanego. Może wy mi doradzicie jak rozłożyć posiłki abym nie miał braków? Zmieniony przez - NorixNH w dniu 2012-08-30 13:03:20

[...] Jedz min 5 posiłków dziennie co 2,5-3h Duzo białka i węglowodanów np. śniadanko płatki z mleczkiem ch;ebek z miodem lub serem i szynkom, drugie śniadanie podobnie, obiadek makaron z jajkami lub mięsem albo ryż z mięsem, po treningu jeśli chcesz zdobyć mase powinieneś spożyc 30% dziennego zapotrzebowania na węglowodany a kolacyjka zazwyczaj [...]

grahamki z jajkami ryz, makaron itp co trzeba

[...] pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko:piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w [...]

1.Trochę mało białka,daj może 3-4jaja,owoc 2.warzywo i oliwa/lniany,"2 skibki" brzmi nieciekawie.Jeśli to nie żytni razowy to daj tu zamiast chleba np.makaron i połącz z serem,owocem,oliwą i dosłodź cynamonem. 3.ok 4.ryż+mięso+warzywo 5.mleko wywal,daj warzywo Ja tu widze tylko 5 posiłków,nie 6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

W kazdym z supermarketow mozna kupic makaron durum. Cena ok 2-2,5zl. Ja kupuje w lidlu lub biedronce bo mam akurat blisko. Jakosciowo jeszcze taki sam.

ryz odpada 2 posilki obok siebie z ryzem nie dla mnie :D makaron moze byc + miecho jakies

Z odżywek proponujemy: - wołowina - drób - ryby - jajka - twaróg - ryż - makaron - kasze i tak dalej.