Wymagana dieta?

Witam, mam takie pytanie.
Otóż ćwiczę już ponad 3 lata jednak nigdy nie miałem ułożonej diety.
Rzeźbę mam w porządku, mięśnie brzucha widoczne ale niezbyt dokładnie :)
Czy podczas treningu wymagana jest dieta?
Słyszałem wiele razy że jest potrzebna bardzo, lecz mój codzienny posiłek to posiłki o dużej zawartości białka, węglowodanów do tego witaminy wapń magnez.

napisz co zjadsz w ciagu dnia, dokladnie

dieta znaczaco przeklada sie na wyniki osiaagane w tym sporcie tak wiec na pewno warto ja stosowac, nie musi byc jednak ona rozpisana co do grama i przestrzegana sztywno

Dzień rozpoczynam od płatek kukurydzianych z mlekiem.
Następnie mięsa, makaron, jogurt, kefir jednakże nie mam specjalnie rozpisanego. Może wy mi doradzicie jak rozłożyć posiłki abym nie miał braków?

Zmieniony przez - NorixNH w dniu 2012-08-30 13:03:20

Najważniejsze to mieć dodatni bilans kaloryczny, bo nie będzie przyrostów.

jest co poprawiac , przeczytaj tematy dotyczace odzywiania z linku ponizej
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

jutro wstajesz, bierzesz notesik i spisuj wszystko dokladnie