podwieszone tematy masz tam gotowe plany do robienia w domu, zapoznaj sie też z Lafayem tam tylko drążek potrzebny a jak chcesz w domu ćwiczyć to drążek mieć musisz. Ćwiczenie w domu ma sens przy ciężkiej pracy plus dobrej diecie osiągniesz duże rezultaty tylko chęci troche i systematyczności
Nie da się od tak odpisać, najlepiej w dziale ladies opisać wszystko dokładnie jak się odżywiasz i trenujesz, zerknij też już w gotowe tematy z treningami
Spagetti, makaron, mieso mielone, passata, posypać mozarellą i gotowe, pare minut to zajmuje. Batoników masz sporo przepisów, ale to jako przekąska, a nie traktowałbym tego jako posiłku
Praktycznie pod każdym względem lepiej będzie dobrać każdy składnik przedtreningówki z osobna, niż kupować gotowe kompleksy. Kupując osobno, wybieramy to, co jest istotne, w takiej dawce, jaką działa najlepiej, a nie często homeopatyczne dawki. Pod kątem efektów pompy mięśniowej najlepiej sprawdzi się połączenie jabłczanu cytruliny z [...]
Ludzie kombinujcie troche, troche zaradnosci i przedsiebiorczosci. Popracuj tu tam, w weekendy w czasie szkoly, w wakacje, cos posprzedawaj, polec jakies uslugi. I na pewno cos zarobisz No ale jak czekacie na gotowe to....... ..... Zapraszam do dzialu doping
Zastanawia mnie jedna rzecz po co mieszać Carbo z białkiem?? Przecież masz gotowe gainery i to tyle rodzai że przeciętny zjadacz chleba by się pogubił. Ja na Twoim miejscu wolałbym gainera po co bawić się w jakieś przesypywanie, mieszanie itp.
[...] nie jestem tam jakis noob...kulturystyka sie interesuje od okolo 2 lat ale teraz zaczynam cwiczyc mysle ze nie ma sensu zaczynac cwiczyc w wieku 13-14lat wole teraz dietke jakas zrobie plan tez;p napisalem ten temat bo myslalem ze mi ktos da gotowe;p ale spoko dzieki i tak za wszystko dam soga kazdemu kto sie wypowiedzial w tym temacie :) pozdr
No tak, dopuścić faceta do olejków i już nieszczęście gotowe.;-D A tak serio- olejki należy rozcieńczać, bo w przeciwnym razie mogą powstać na skórze oparzenia podobne do tych wywoływanych przez ciepło ! :-) Ponadto, po zastosowaniu olejku należy unikać ekspozycji na promieniowanie UV.Teraz pozostaje Ci czekać, aż to minie. Możesz stosować na to [...]