Azjatyckie smaki Po prostu "chińszczyzna" Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka kilka suszonych grzybów mun pół średniej marchewki pół średniej czerwonej cebuli 2 ząbki czosnku 1/2 papryczki chili kawałek świeżego imbiru 1/4 średniego pora 1/4 czerwonej papryki 2-3 łyżki oleju 2 łyżeczki ciemnego sosu sojowego łyżka sosu chilli łyżeczka [...]
[...] tak żeby żeberka nie wystawały za bardzo. Przykrywamy i odstawiamy na maleńki płomień na 75 minut. Po tym czasie można sprawdzić czy widelec wchodzi w mięso, jeśli tak to są gotowe, jeśli nie to trzeba podusić jeszcze z 15 minut. http://www.gosieks.pl/gal/SFD/zeberkapogoralsku.jpg Kalorie i rozkład BTW całego dania: [...]
[...] 7 i tak w koło. Jadłam kosmicznie, albo nic cały dzien, albo fastfoody. Mam sliczną sylwetkę, szersze biodra, wcięcie w talii...tylko że to było 10 kg temu. Nie chcę nic na gotowe, sama sobie poobliczałam co trzeba, ale potrzebuję kogoś kto mi to sprawdzi, doradzi...nie chcę zeby moje wysiłki i czas poszedł na marne, bo się załamię. Praca w [...]
[...] juz jesc? Dodatkowo rezygnacja z słodzonych napoi, przejście na herbaty oraz wode, oraz rezygnacja ze słodyczy Podsumowując: Poproszę o rozsądne propozycje posiłków, głównie gotowe produkty ze sklepu, oraz odpowiedz dotyczącą spalacza i basenu. Z góry dziękuje i pozdrawiam ps. jak widzę inne tematy z wyliczeniami i rozbijaniem posiłków na [...]
[...] węgli, białek, tłuszczu. Przede wszystkim ryż, płatki, banany, kurczak, jajka, twaróg, banany itp. - suple - no xplode przed treningiem 1,5-2 miarki, mutant mass + gotowe odżywki białkowe na siłowni Plan wygląda następująco (celowo nie ma ćwiczeń na grzbiet) 1 dzień Uda - przysiady ze sztangą na barkach 4x8 powtórzeń (ciężar zwiększany [...]
[...] z ulubionego smaku smażonego mięsa i innych potraw. Przygotowaliśmy dla Ciebie aromatyczną mieszankę przypraw! Wystarczy wstrząsnąć, rozpylić na patelnię lub inne naczynie i gotowe. To idealna kontrola i ograniczenie zbędnych kalorii w diecie. Cooking Spray Herbs Oil to aromatyczna mieszanka przypraw estragonu, tymianku, rozmarynu, oregano oraz [...]
[...] sos rybny, olej sezamowy, ocet do sushi i pseudo Tao Tao+kolendrę. Jeżeli czujemy, że czegoś nam brakuje ładujemy ww przyprawy, dusimy ok 10-15 min na wolnym ogniu i gotowe. Jeżeli ma być ver oryginal chinol zaciągamy mąką ziemniaczaną. Tyle z mojej strony. Jak ktoś jest z moich okolic zapraszam na degustacje:) Smacznego! Trochę brzydko [...]
[...] nie ustaliłem jeszcze maxów,ale planuje to zrobić,jednak najpierw chciałem ułożyć plan. Nastpenie po ustaleniu maxów podstawie do programu HST Progression v.1.01 i będzie gotowe ******Oto plan HST do korekcji Klata: -Wyciskanie sztangi płasko 2s -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1s Barki: -Military Press 2s -Podciąganie na drążku [...]
[...] wszystko co popadnie. W firmie nie ma jak gotować. :( Jest to praca przy biurku 8 godzin. O 16.00 wychodzę po dziecko i wracamy do domu na 17.30. Potem obiadek - albo jakieś gotowe coś typu pizza, czasem ugotuję. Koło 18.30-.19.00 znowu komputer do 23.00. W weekendy też dużo czasu siedzę na komputerze i tylko cały czas żrę. Nie wiem jak mam się [...]
[...] tluszczyku. Ale po czasie masa ani drgnela co wiecej mialem malo sily co doprowadzilo do 2 aktow desperacji czyli rzutu na zarelko i wiadomo dodatkowe zalanie brzucha gotowe. Od soboty mam objawy przetrenowania( problemy ze snem i szybkie tetno), wiec robie do konca tygodnia luz. Od poniedzialku chcialbym juz ruszyc od nowa z masa dlatego [...]
[...] ze wzgledu na swiezy piercing. Jeszcze jeden bardzo wazny aspekt, a mianowicie w czerwcu wyjezdzam na ok 1,5 do pracy-bedzie to praca fizyczna, musze wziac ze soba suche, gotowe produkty, na wszystkie posilki, niestety nie oplaca sie tam na miejscu kupowac produktow.. jakies sugestie co moglabym wziac? Bardzo prosze o ocene, wskazowki, [...]
[...] Dopowiem jeszcze, że moja dieta bd wzrowana na diecie "jedz co chcesz..." z racji mojej "choroby" układu pokarmowego nie jem żadnego śmieciowego jedzenia typu fast food czy gotowe dania, nieraz wpadnie jakiś batonik itp. Z napojów słodzonych i gazowanych oraz tłustego jedzenia rezygnowałem już dawno więc myślę, że taka dieta się sprawdzi. [...]
[...] ogniu przez około5minut.Na konic dołożyć brokułowe różyczki.Przygotowaną potrawę przyprawić do smaku solą i pieprzem.Sos sojowy dodać do potrawki,dokładnie wymieszać i danie gotowe. WARTOŚĆ ODŻYWCZA (w 3 porcjach) Ilość(g)Energia(kcal)Białko(g)Węglowodany(g)Tłuszcze(g Ryż 400 1380 313,6 26 [...]
[...] jeszcze mogl go zaatakowac pod innym katem.. mowie o miesniu.. Z drugiej strony robienie tylko splita mija sie z celem.. miesnie potrzebuja 24- 48h na regeneracje i juz sa gotowe do keljnego treningu tymczasem ty im odpuszczasz I robisz inna partie.. Dla mnie bezsens! Marnotrastwo czasu sam split.. no chyba, ze naprawde na Ciebie super dziala [...]
[...] cebulę kroimy i wszystko podsmażamy aż marchewka zrobi się miękka. Gotujemy w tym czasie ryż Mięso mielimy i dodajemy do niego jaja oraz przyprawy Jak już warzywa i ryż będą gotowe wrzucamy je do wielkiego kotła i mieszamy razem z masą mięsną. Teraz bierzemy blachę do pieczenia, smarujemy ją masłem i posypujemy bułką tartą, wlewamy masę i [...]
[...] oprócz soli. Jak woda zawre, podlewamy mięso, przykrywamy i dusimy na malutkim ogniu około 20 minut. Po dwudziestu minutach doprawiamy solą i dusimy jeszcze około 15. I gotowe. Jak wyjdzie za wodniste, to odkrywamy i redukujemy, full ogień, 2-3 minuty i woda odparuje. Mi najlepiej smakuje z kaszą gryczaną. Jak ktoś się boi smalcu, to można [...]