[...] jedzą-kiedyś kupiłam paczkę...leży to uznałam że zjem... ale smaczne nie jest to może spróbuj płatki owsiane błyskawiczne (są podziubane na mniejsze kawałki więc szybciej są gotowe) dodaj siemienia mielonego (w sklepach występuje często jako len mielony odtłuszczony, dlatego chyba lepiej mielić samemu małe porcje, co by się cenne omegi nie [...]
[...] wykonywanych ćwiczeń ma znaczenie? Czy rozpisanie treningu jest takie istotne, czy mogę sobie po prostu robić rundę po maszynach? Hm, muszę jakoś pokombinować, bo te gotowe, które znalazłam nie pasują mi ze względu na duże odległości między przyrządami oraz czasami tłok na siłowni i konieczność czekania, a wtedy ciężko zrobić obwód, z [...]
[...] galareta wyszła! Hmm łapki i porcje rosołowe to nie wiem czy gdzieś tu dostanę, ale zrobię wycieczkę do polskiego sklepu i zobaczę co mają na stanie :-P mają tam i gotowe galarety ale nie wyglądają tak dobrze no i dostać można tylko drobiowe lub wieprzowe. Dobrze słyszeć, że już się lepiej czujesz. Mam nadzieję, ze z tym guzem to [...]
[...] bieganiu, Możesz zapić isolatem serwatki I POSIŁEK (45min do 1 godz po biegach) : Omlet z 4-5 białek z jaj i 150 g płatków Duużo warzyw (koniecznie surowe- nie jakieś sosy gotowe czy cuś) Duża łyżka masła orzechowego ( lub orzechy - drugą, taką samą porcję dorzuć do drugiego posiłku, żeby było łącznie te 50 g. W następnych posiłkach 0 tłuszczu [...]
Czarny stolec o ile mi sie wydaje jest oznaką pękających wrzodów. Krew coś tam i staje sie czarna potem z tego stolec i czarne gówienko gotowe:D Do lekarza i to czym prędzej.
a ciekawie narazie zdaje ale ciągną sie za mna 4 przedmioty czyli pozytywnie Wczoraj mialem zaliczenie i musialem smutki utopic w piwie a co u ciebie o nie gotowe na wszystko bly a ja nie ogląalem
[...] i będzie to bezpieczne to ok, choć mozesz sobie skombinować deskę czy jakąś sklejkę nawet ze starej wersalki, nieraz ludzie wyrzucają, obić gąbką na to jakis materiał i gotowe pod to tylko jakieś taboreciki 2 moze być np plecak z tyłu a hantelka z przodu, 3 jak tylko wejdą na gryf to tak 4 nie da się okreslic, każdy jest inny,m jeden na [...]
Waga dzisiaj: 87,1 Wczorajszy trening: 2h basen, 1h bieganie Śniadanie: -3 jajka, cebula, garść kukurydzy marynowanej Drugi i trzeci posiłek ( już gotowe ): -Kurczak po 100g, brokuł, bakłażan, cebula tak po 200g warzyw na posiłek Dodaje również aktualne fotki. Jak widzicie jednak mam z czego zrzucać %-) [...]
Dobra. No to załączam też inne ważne rzeczy. Dokładna moja dieta z dzisiaj (wraz w tym co już mam gotowe i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. [...]
OLIMP AAKG 7500 (trening barków) Cena: 7zł Porcja: 25ml Smak: 2/5 Rozpuszczalnosc: gotowe do spozycia Pompa: 2/5 ( uwzględniając działanie produktu bo bez niego również odczuwam) Ocena: 1/5 Moja opinia: Jednak produkt okazał się słaby , w porównaniu do ostatniego treningu barków pompa praktycznie podobna ,a chwile po treningu już jej nie było [...]
kolejna miska na jutro;) przez ostatnie 2 dni nie wstawiłam misek, bo brałam już gotowe schematy, które zamieszczałam wcześniej. a na jutro plan: trening w domu by agak plus rower st-30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6fc36a420094897a82aa15c5a788733.png
[...] Wszystkiemu winni są organizatorzy, którzy nie przygotowali odpowiednio rozbiegu. Co prawda drużyny: Austrii, Korei Południowej, Japonii, Czech, Włoch i szwajcarii były gotowe do skakania, jednak organizatorzy nie wywiązali się ze swoich obowiązków. Zespoły narodowe udały się więc do hotelu. Wygląda zatem na to, że w czwartek nie odbędzie [...]
[...] innego tłuszczu n3." Potrafi sobie wytworzyc np. z LNA EPA i DHA a konwersja LNA->EPA zachodzi na poziomie 10-15% a EPA->DHA jeszcze mniejszym. W takim razie nie jest lepiej spozywac wymionie wyzej kwasy tluszcze gotowe, w postaci tranu lub oleju rybiego? "To samo z n6 i np. kwasem linoleinowym." Chyba mialo byc linolowy??
Prawie wogóle nie ma pełnowartościowego białka we większości posiłków wywal pieczywo białe, płatki i gotowe musli zamień na płatki owsiane z rodzynkami i orzechami. Co ty w mleczarni pracujesz że tyle mleka ?? też jest to zbędne....
[...] te ciągi bez haków lub taśm na początku treningu to w kolejnych ćwiczeniach właśnie zmęczone dłonie warunkowałyby jakość treningu. A tak po ciągach przedramiona są zwarte i gotowe na następne ciężkie ćwiczenia. Tylko żeby była jasność - uważam to za mające sens dla ludzi z doświadczeniem i jasno i precyzujnie określonym celem treningowym w [...]
Jako instruktor wciskasz super suple np Olimpu, gotowe plany i diete %-) Mowiac otwarcie o dopingu jestes negatywnie postrzegany niestety przez 99% osob niezwiaznych z tematem. U mnie na takim kursie część osób była pierwszy raz na siłowni, jakaś laska nawet kłóciła się wiele razy na temat diety bo co innego czytała na jakichś forach...śmieszne to [...]
Jako instruktor wciskasz super suple np Olimpu, gotowe plany i diete %-) Mowiac otwarcie o dopingu jestes negatywnie postrzegany niestety przez 99% osob niezwiaznych z tematem. U mnie na takim kursie część osób była pierwszy raz na siłowni, jakaś laska nawet kłóciła się wiele razy na temat diety bo co innego czytała na jakichś forach...śmieszne to [...]
Dzisiejsza dieta: Obiadokolacja wpisana orientacyjnie. Ponieważ danie dostałam gotowe, nie miałam możliwości wyliczyć dokładnych proporcji. Po waniliowej odżywce chce mi się słodkiego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe463cdb8304d6985106c828e017374.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-18 22:24:20 Dzisiejszy trening - Push Circuit 2 Nawet [...]