o pierwsi goście a ja taki nieuczesany !!! ( no miało być tak pięknie a tu mróz plus gronkowiec w gardle i grypsko gotowe ) micha jest dopięta tak jak to tylko możliwe , nawet se kupiłem " KUCHENKĘ MR. T " halogenowy piekarnik żeby coś urypać samemu ( ale ja to nawet wodę . . . ) a co do FBW musiałem zmienić trochę ze względu na te nogi [...]
[...] wędline sklepowa, ograniczyc nabial i odzywke bialkowa. Tunczyk sporadycznie, chyba ze świeży. Do rozpiski wrzucamy surowe mięso - schab bez kosci wazony surowy, nie jakies gotowe kotlety. Surowki tez nie wpisuj gotowej tylko poszczególne skladniki. Dla siebie osobiscie to z tej rozpiski zostawilabym ziemniaki i jajka, no i powiedzmy fetę( [...]
mozesz zrobić i wyjdzie Cie to grosze :-) Na forum są gotowe plany jak zrobić sprzet domowej roboty, jak chcesz to poszukam jutro i Ci tu powklejam pare fajnych linków
Lektura : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Gotowe plany : http://www.sfd.pl/Gotowe_plany__split-t734638.html Dział w którym pomogą Tobie z dietą : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dział w którym udzielą Tobie pomocy co do suplementacji : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html [...]
[...] i wraz z Renault zapowiadał wszczęcie postępowania kryminalnego we Francji przeciwko nim. Teraz jednak nastąpił zupełny zwrot sytuacji i wygląda na to, że Renault jest gotowe przyznać, że w jego zespole miała miejsce próba ustawienia wyścigu. Na początku przyszłego tygodnia dowiemy się, czy taka postawa skłoni FIA do łagodniejszego [...]
Budowa WTC II ruszyla pelna para juz dawno. Podwaliny sa gotowe, a calosc ma byc ukonczona gdzies kolo 2007. A to latarnia na Roosvelt Island. To taka mala wysepka miedzy Manhatanem a Queens
Jump każdego wyrabia sie w inny sposób jeden ćwiczy na siłowni z ogromnymi ciężarami (2 razy w tygodniu) a drugi ćwiczy non stop poprzez różnego rodzaju ćwiczenia . Każdy woli coś innego , ale największa głupota jest robić gotowe programy . P.S jak sie liczy ile sie jeszce urośnie ????
Nogi to pół ciała a ty je olewasz. Rzeźbić to ty nie masz co :-P http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tam masz gotowe plany- bierz i lepiej nie układaj sam Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-02-10 16:31:01
Ręcznie nic nie musisz robić, wyżej podałem Ci jak zrobić zrzut, wpisujesz tylko produkty, nie z głowy a wybierasz je z tabeli i masz gotowe. To jest o wiele czytelniejsze niż jak ręcznie wpiszesz w formie tekstowej
[...] by nawet do was przyjechal tym bardziej ze jest ich tam kilku. co do papierow to jesli chcesz to robic pamietaj o zaswiadczeniu o niekaralnosci z Polski, slyszalem historie od kumpla z Wroclawia ze czekal 6 dni na wystawienie+ oczywiscie 10 dni list na poczcie lezal, u mnie w Gda bylem o 9 i o 11 bylo gotowe takze lepiej chyba byc osobiscie...
[...] teraz sam sobie robię obiadki i wszyscy szczęśliwi :) 5. przed trneingiem daj naturalne produkty, nie odżywki, mięcho/ryba + ryż brązowy i gitara 6. po trneingu daj chude mięso/rybę albo jakieś białko z odżywki, do tego biały ryż i gotowe 7. na noc się nie objadaj, wystarczy twaróg, oliwa i warzywa (to cię zabezpieczy przed utratą mięśni) pzdr ;]
Poczytaj podwieszone tematy, tam masz gotowe treningi. Nie próbuj sam uczyć się wyprowadzania ciosów itp. bo później ciężej ci się będzie oduczyć złych nawyków, niż po prostu nauczyć wszystkiego jak powinieneś. Właśnie z podwieszonych tematów na forum ułożyłem powyższy plan.
Mierz siły na zamiary i na odwrót ... Nie bierz się za masę/siłę skoro nie chcesz trenować nóg, to twoje bieganie za piłeczką nie jest treningiem nóg jak coś. Split jest teraz modny czy jak? Są lepsze plany i to gotowe ... poszukaj trochę o fbw/planach skróconych Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-04-22 23:32:16