[...] 5A.Francuz sztangielkami 4x 12 /9kg 5B.Modlitewnik wyciąg 4x 12 /37kg 6.Brzuch Poyebalo mi sie całe obciążenie ale na tej siłownii w Warszawiee nie dało sie inaczej zrobic :/ Hantli nie można sobie skręcić samemu tylko są już gotowe :/ Więc musiałem to jakos dobrać:/ Na szczęście juz jutro robie trening na tej siłownii co wcześniej :) Pozdro.
Mera jak już coś robić to albo na 100% albo w ogóle. volvo oj oj tam literówka carbon ale ja nigdy nie jem odgrzewanego , za każdym razem wkładam mięso surowe do grilla i po chwili gotowe. jedynie za czym tęsknie to placki owsiane.
[...] 'Jak ona wyglada, same miesnie, jak facet!!!' itp. (tzn. rozumiem, ze ona moze sie nie podobac, bo jest wysuszona, ale agresja z jaka wypowiadane sa ww. slowa mnie zadziwia). Dwa, ze kobiety nie chca miesni=nie chodza na silownie, ale jednak gotowe sa uciec sie do autodestrukcji i stosowac glodowki, kopenhaskie, dukany itp.(czyli cos tam chca).
miałem gotowe w plastiku do wrzucenia do piekarnika - wersja dla mega leniwych /SFD/Images/2016/1/31/d3eeb767f1204257969f10f24b76e42b.jpg nawet foto zrobiłem, ale zapomniałem wrzucić przy wypisce /SFD/Images/2016/1/31/ec7aa0ca636f40d2913dc9f09073c50c.jpg
Tłuszczy zwiększać nie musisz, ale ich źródła są poza jajami raczej kiepskie - 1/4 z masła orzechowego, do tego chia i mielone z indyka (kupujesz faktycznie mielone gotowe? ono miewa niestety różne dodatki konserwujące i lepiej zmielić samodzielnie albo poprosić w sklepie o zmielenie wybranego kawałka miesa). Brakuje tu [...]
[...] g 7. Twaróg wiejski tłusty 250 g Oliwa z oliwek 65 g Żeby nie było, że jestem goło słowny dorzucam fotkę 1 kg cycków z kurczaka na patelence. Na dzisiaj i jutro będą gotowe :) O to moja mała motywacja bo często się zdarza tak, że wśród innych czujemy się inaczej i jesteśmy wyśmiewani.... [...]
a czy moglbym dostac info o 3 posilkach dziennie ??. Tzn co jesc rano co popoludniu a co wieczorem, gotowe przepisy. z gory dziekuje !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
Całkiem możliwe - czyli koniec z domowym ECA. Może to i lepiej, bo gotowe stacki to wychodzą bezpieczniej i w sumie niedrogo. Dzięki za info! Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] Co lubisz jeść na obiad : MIĘSO - kurczak, wołowina, rzadziej wieprzowina RYBY - łosoś, pstrąg, dorsz WW - ryże - brązowy, basmati, kasze, makaron pełnoziarnisty, gotowe pieczywo staram się ograniczać (wpada tak z raz, dwa w tygodniu), ale staram się wybierać jakieś sensowne, niezaciemniane, czasami u rodziców ziemniaki, ale staram się [...]
hey dziewczyny Widze ze duzo z Was ma w dietce krewetki koktajlowe FROSTA Mozecie podpowiedziec jakies przepisy ? Dodajecie je do sałatki ?? One sa gotowe juz do jedzenia??
[...] parę kropli oleju. No i na smażymy całość ;) Od czasu do czasu sprawdzam spód omleta żeby nie przypalił się. Jak jest już dosyć "sztywny" przekręcam na drugą stronę. I gotowe ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e08abb8ec1064e458fd939bb71ae431c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c459b11b73174d0bb10cb381a35a76f0.jpg [...]
[...] jesi nie tu to poszukaj w googlach - znajdzie ci pelno planow treningowych wszystkichnie zadowolisz - a jesli wezmiesz gotowy plana sa takie ew. male korekty pod siebie - wszystkeigo na silce nie mozna miec przeciesz ....ale zastrzegam - male korekty i wtedy nikt sie nie doczepi ze to zle czy tego zamalo sa plany gotowe - wystarczy poszukac!
[...] tyrac gadali prze fona , itd itp pisac mozna w huy!. mialem nie raz wyobraz sobie ze chodzilem na silke gdzie byla 1 sztanga! jedna,yebana sztanga oczywiscie byly juz gotowe zestawy tam od 10+,ale krótkie wpadali tacy po 30cm w lapie brali jedną jedyną sztangę olimpijke dokladali po 2,5kg - max 5kg na strone i tyrali bicka przez caly moj [...]
Nt deseru dużo pisania nie ma %-) Twaróg blenduję z jogurtem naturalnym i słodzikiem. Wykładam część, posypuję kakao, znów wykładam część. Zalewam galaretką bez cukru. Schładzam i gotowe %-)
[...] Dodaje tartą marchew, drobno pokrojoną w kostkę cebulę, majonez, jogurt naturalny, trochę soku z cytryny, pieprz i trochę rozpuszczonego w wodzie słodzika. Wszystko razem mieszam i gotowe ;-) Jak po wymieszaniu wszystkiego wstawisz do lodówki to składniki powinny się 'przegryźć' i zmięknąć ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-03 12:12:51