fajne

http://bieganie.pl/ :-) mają dość fajne plany treningowe i jest dużo wskazówek co i jak;-D

[...] bodziec? Na razie zobaczę potem ewentualnie zmienię. Raz już próbowałem IF-a tylko gorzej go rozplanowałem i trening leciał na czczo, pierwsze 2-3 treningi nie były za fajne, ale potem się przyzwyczaiłem i ciężary leciały podobne. Dzisiaj miałem lekki spadek, ale mógł być równie dobrze spowodowany zmęczeniem po szkole, gorszym snem itd... [...]

Nie no świruje Dream, plecy fajne :)

ale fajne zdjęcie pleców mi wyszło :D

Machanie sztangą jest fajne ja lubię. Gorzej jak chcesz dac w piec, dajesz w piec... a nie czujesz takiego przemęczenia :c

Fajne mam klapki? %-)

Fajne. Ozzy jaki wzrost i waga?

Znacie jakieś fajne filmy ?

malo wegli w diecie widze ale pewnie taki cel :-) dziennik typu fitness ogolnie fajne podejscie i bardzo dobra forma pozdro.

No cóż pozostało życzyć MIŁEGO WYPOCZYNKU , może i ja za niedługo wyjdę na pierwszy spacer , a mam blisko stadninę koni więc fajne miejsce by wypocząć choć kilka minut :-) Opuchlizna powili schodzi , ale wydaję mi się że teraz bardziej depresja jest moją chorobą niż same skutki wypadku {{:-( pozdrawiam :-)

Fajne filmiki panie trenerze, mam tylko nadzieje że nie będziesz tego sprawdzał na mnie.

[...] z tym ciężarem a długo progresu nie ma. Prostowanie nóg siedząc-wreszcie udało się ruszyć do przodu i nawet wielkiej tragedii przy wykonywaniu na większym ciężarze nie było. Dziś czuję fajne zmęczenie mięśni, ale bez domsów. Jest czas na odsapnięcie, bo środa to mój dzień beztreningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4f496a160b04fb4976df17f7ebb5f79.JPG

Ja niekoniecznie muszę się odchudzać, po prostu chciałabym wyglądać lepiej, mieć fajne mięśnie, żeby proporcje były niezłe, dlatego myślałam, że muszę jeszcze ten tłuszcz zrzucić, ale jestem otwarta na propozycje, bo sama się na tym nie znam. To co dla mnie byłoby teraz najlepsze? Bo ja na serio chciałabym być ładnie umięśniona, a nie [...]

fajna sylwetka klikasz na swoj profil dajesz edytuj profil i tam ustawiasz dawaj tez zdjecia zarcia i wypiske michy bo to jest fajne powodzenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-07-09 10:18:06

[...] orkiszowy 70g + warzywa 200g 23.00 piers 190g + makaron orkiszowy 50g + szpinak 150g btw b- 307g - 3.4g/kg t- 97g - 1.1g/kg ww-450g - 5.1g/kg KAL- 3920 ladowanie bardzo fajne niepotrzebny tylko ten lod ale taka mala ilosc niepowinna zaszkodzic ciezko tak wszystkoch smakolykow sie pozbyc ale na nastepnym moze i z tego loda zrezygnuje, omlet z [...]

Superserie są zaje.biste. Zima tak trenowałem, łącząc wszystko co sie da i efekty były fajne.

[...] sumie nie sama silownia czlowiek zyje, jak ma sie kupe stresow to trzeba czasami odreagowac a to taka z dzis po treningu zrobiona slabo widac ale zawsze cos robie tzn pieke fajne mieso w warzywach to puzniej jak skosztuje to zrobie zdjecie i dam przepis bo wyglada na smaczna Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-20 20:57:14 Zmieniony przez - [...]

[...] bez najmniejszych problemow z zapasem, wiec samo przez sie przemawia, a i pompa na treningu byla calkiem inna, juz w sumie zapomnialem jak to jest po tylu miesiacach ale fajne uczucie , dobrze ze zmiana planu juz tuz tuz a to piers zrobiona z warzywami dodalem czosnek, pora pokrojonego w plasterki troche ziol prowasalskich lisc laugowy i [...]

[...] trening krotki szybki przyjemny ale albo od tego miksa mojego zalbo ze zmienilem cwiczenia ze wzgledu na nowa silke i ze wzgledu na chorobe to o dziwo dobrze puchnie, fajne uczucie, moze jakis udzial w tym ma ze wegle troche zwiekszylem dieta bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ [...]

[...] redukcje robilem na sztandze i hantlach, do plecow tylko dwie serie wyciagi dolaczone i brama na klatke, teraz jestem w okresie przejciowym wiec treningi lajtowe, szybkie przyjemne dlatego dla odmiany cwicze sobie na maszynach, fajne urozmaicenie Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-15 22:39:31 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-15 22:40:10