fajne

[...] dalej mam w chuy zakwasy, ale nie moge juz dluzej czekac dlatego postanowilem, ze omine ten jeden trening i zrobie d1 czyli bary+bic+plecy, a jutro i tak bede mial znowu nogi wiec powinno byc ok. a tak w ogole to dzisiaj byl pierwszy dzien rehabilitacji, najpierw jakies prady, a pozniej cwiczenia rozluzniajace, jutro znowu ide nawet fajne to

[...] porebie, a pozniej tydzien nad morzem, prawdopodobnie w miedzyzdrojach ciekawe ile spadne --------------------------------------------------------------- dzisiaj bylem 3 raz na rehabilitacji, pani fizjoterapeutka mnie troche wymeczyla, ale to calkiem fajne uczucie pozniej prady i naswietlanie... Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-06 18:04:55

no jeszcze troche mi brakuje watpie zebym 125 podniosl ale ja chyba troche wezej lapie od ciebie. w sumie to pierwszy raz robilem z takim ciezarem bo wczesniej to najwiecej 80kg w serii skladanej z wyciskaniem bardzo szeroko ale w sumie fajne cwiczenie

Pod wrażeniem 80kgx10 z klaty Fajne foty a to że góra naprawdę budzi respekt to wiedziałem ale że vastus medialis i lateralis uda faktycznie szkoda by je teraz stracić .

moze cos zaczne nagrywac niedlugo bo sam chcialbym zobaczyc jak to wyglada z boku, ale musze znalezc sposob na gejow, zboczencow i pseudo znawcow p.s. fajne zdjecie w profilu ostatnio jak zaczalem sie bardziej przykladac do diety, to zauwazylem, ze fat na brzuchu szybciej leci i po 2 godzinach od posilku juz jestem glodny tak samo z treningami, [...]

ale fajne filmiki

[...] kolejnych zawodów bez tych suplementów :) - to nie jest chwyt marketingowy bo sponsora nie mam :P Co do Tryptofanu, to nie pomyślałem o tym w taki sposób. Ale MASZ RACJE :) faktycznie osoba która ma problem ze snem mogła by to odczuć. Bo między innymi właśnie po to sięgają ludzie po suplement 5HTP. Naprawdę fajne postrzeżenie :) pozdrawiam :)

[...] na maksa po tym ćwiczeniu :D Myślałem że pęknie xD Hantle młotkowe 10x 13,5kg 10x 13,5kg 10x 13,5kg Uginanie ramion na bramie 10x 15kg 10x 20kg 10x 20kg 10x 20kg Naprawde fajne ćwiczenie, elegancko dopompowało mi bicepsy ;D Wyciskanie sztangielek zza głowy 10x 9kg 10x 9kg 10x 9kg Uginanie francuskie na wyciągu górnym 15x 25kg 10x 37kg 10x 37kg [...]

[...] imprezce "Strong Man powitanie lata" Mają wystartować Mariusz Pudzianowski, Sławomir Toczek, Jan Łuka, Sebastian Wenta, Piotr Dybus. Imprezka ma się odbyć 22 czerwca. W planie są fajne konkurencje z podciąganiem na drążku włącznie. Czy może ktoś słyszał czy jakaś TV planuje z tego relacje, bo niestety osobiście nie moge tego zobaczyć.

Witaj :-) fajne rozpoczęcie dziennika . Będę odwiedzać :-)

[...] że nie pomieszam bo moja Ania je robi cały czas a nie ja... nie to zrobimy tak: Wieczorkiem poproszę ją żeby sama napisała tutaj co i jak. Tak będzię lepiej. Dodam tylko ze fajne jest w nich to ze nie czuć w ogóle tuńczyka a są pyyyyycha Co do 300 to traktuję ten trening puki co jako ogólnorozwojowy poprawiający wytrzymałość mięśniową i [...]

ja tam i na brzuchu chcę mieć fajne żyłki ;) jeżeli nie wyrabiasz z barku węgli polecam cole zero albo gumę bez cukru-mi poprawiała humor :P

[...] 8-10 cm a ręce barki mniejsze Ta dysproporcja mnie jakoś nie rajcowała. Czasami widzę takich na siłowni przerost klatki lub rąk a nóżki jak u kuraka np. To też nie jest fajne no ale starczy tych przemyśleń! Dziś miałem trochę luzu w zajęciach więc tydzień treningowy rozpocząłem nieco szybciej dziś trening A bez nóg bo skoczyłem jeszcze [...]

kurde fajne faktycznie dałeś sporo do myślenia!!! Na pewno jeszcze będę dzwonił ale jak masz coś jeszcze to dawaj! inni też śmiało

Kurczę, zawsze jak nie idę to fajne WODy są. Do zobaczenia na jutrzejszym mobility.

Jasne:-)odkopałem dziennike Xzaara który swego czasu robił tu furrorę:)miał bardzo fajne rozpiski wiec też chętnie czerpie z tamtego dziennika. Będe pozyczał wody od ciebie i kontrolował wyniki z twoimi: Miske jakąś trzymasz?

Stronka crossfit invictus ma bardzo fajne programowanie, swojego czasu kiedy trenowałam solo to właśnie stamtąd brałam wypiski. Był jeszcze crossfit endurance ale teraz ma jakąś inną nazwę i nie wiem, czy dalej udostępniają program za darmo. No to teraz fsl musisz cisnąć ostro jak masz wirtualnego WOD partnera, heh.

[...] Jak dobrze pójdzie to jeszcze przed 17.07 będę miał nowy sprzęcik - jeżeli do tego czasu nikt mnie nie uprzedzi i jeżeli będzie pasować. Lokalnie na sprzedaż wystawione są fajne roleczki w na prawdę atrakcyjnej cenie. Niski but i podwozie 4x110 (aktualnie śmigam na wysokim ciężkim bucie i podwoziu 4x100) Większość rolkarzy ma małe stópki i na [...]

Racja, kettle są bardzo fajne, super poprawiają mięśnie stabilizujące i weryfikują zakres ruchu. Ubolewam, że u nas rzadko korzystamy, a jak już to przeważnie swingi- a wachlarz ćwiczeń z czajnikami jest bardzo szeroki :-).

[...] do góry nogami %-) Modyfikuje delikatnie mój rozkład treningów - poniedziałkowy trening z 6:00 przerzucam na 17:00 + zajęcia mobility na 18:00. Nowy grafik pozwala na fajne połączenie zajęć i tak 2x w tygodniu będzie zestaw WOD + Mobility; 1x WOD + GYM i 1x WOD. I tak dzisiejszy zestawik: SKILL Handstand Hold 3x50s Rx: Handstand Walk [...]