SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fajne

  • [...] posiłek: ryż + łosoś IV posiłek: ryż + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1614 kcal B/T/W: 138/50/150 dzisiaj trzeci dzień na 1600 kcal jutro 1800 kcal samopoczucie OK i w końcu zaczynam mieć fajne ręce i chyba muszę kupić rękawiczki, bo już mam pierwsze odciski

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 21:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może pokażesz i nam te fajne rączki? do takich całkiem fajnych to im jeszcze daleko, a pokażę jak skończę redukcję i będzie podsumowanie wprawia sie i co smieszne robi caly czas technika albo seria dobijajaca, albo piramida w dol nie da się oszukiwać bez techniki, bo "strażnik" stoi cały czas nad głową i marudzi przy MC mysl przy [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 22:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robiłam sobie wczoraj i dzisiaj to ćwiczenie rozluźniające kręgosłup bardzo fajne jest mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam z opisu jak robić, bo na początku trochę się nakombinowałam, ale udało się poza tym powoli wracam na ścieżkę jedzenia dietowego wczoraj i dzisiaj delikatnie sobie pofolgowałam, ale nie było przesady to, czym jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 22:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jak na swój wiek to całkiem dobrze wyglądam tak samo Ty, ciągle pracujesz na sobą, wagę i wygląd trzymasz, więc nie ma co się przejmować, a tak naprawdę po 30 to bardzo fajne życie się zaczyna *************************************************** zrobiłam sobie dzisiaj pierwszy trening po przerwie Dzien1. 1a. Przysiad ze sztanga3x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 12:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • he he wlasnei to jest fajne jak czlowiek nie cwiczy czegos to zawsze jak nagle nowy ruch zrobi to czuje miesnie. Ja gralam w "tenisa" na Wii to pozniej mnie reka bolala I tak ludzie dja sie nabrac na cwiczenia z telewizorem, w koncu czuja miesnie, przynajmniej na poczatku Zacznij od zerowego bilansu i rozłóż 33/33/33, Zobaczymy po [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 10:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcia, delikatnie banieczką w ścianę stuknij! Ciało masz fajne, do dopracowania, ale na pewno nie ma tu żadnej patologii!

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 23:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda dobrze mowisz. Z taka figura to ja tez bym chciala startowac a nie do niej dązyc. Kobieto hantle w łapki a zobaczysz za miesiac jakie fajne juz miesnie poczujesz u siebie. Bo ja laik widze w tym ciele, ze jest oki a tylko popracowac nad zwartoscia by bylo bardziej elastyczne. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-01 07:27:06

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 07:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mu, że na maszynach już byłyśmy i że sobie życzymy, żeby nam pokazal te ćwiczenia bo chcemy te właśnie robić a nie chcemy sobie zrobić krzywdy. na pierwszym coś jeszcze piskał, że trudne, że zaawansowane. na wtorkowym - jakoś już nie, stwierdził, że jesteśmy szalone wariatki. nie daj się :) a aeoro różne śmieszne - to fajne - do zabawy :)

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 09:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to był 'trening' dla typowego, dorodnego LESZCZA. Co nie zmienia faktu, że nawet lubię to uczucie. Właśnie się żaliłam u siebie w wątku, że po zmianie treningu wczoraj mnie bolała doopa, a dzisiaj dołączyła do niej reszta. To jest fajne uczucie, acz chodzę po domu jak mój 12-letni pies i śmiejemy się, że mamy prawdziwy oddział geriatryczny :P

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 22:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O Martawłaśnie się dziś wybieram na ten Spinning - fartlek bo na moją zumbę miejsc nie ma, a lekarza mam w arkadach na 19.20 więc idealnie mi pasi....powiedz mi...fajne to?? bo ja jeszcze nigdy na spinningu nie byłam

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 06:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    Rano w siłowni człowiek czuję się jednak bardziej swobodnie. Wypatrzyłam sobie dziś fajne stanowisko do robienia box squatów tak, że mogłam się czujnie oglądać i jakoś mam wrażenie dobrej roboty :-D Trening HIM HAM, rozciąganie dwugłowy, czterogłowy przy ścianie 8x 10 Box squat (30 kg) Cardio 40 min Orbitrek Zestaw obowiązkowy czyli 3x10 przysiad [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14728 Data: 2014-06-27 14:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeczywiście okolica bardzo fajna do mieszkania. No i moja strona Warszawy :D Ja się zastanawiałam czy ta owsianka z wątróbką w jednym naczyniu ale na szczęście nie. Jak dla mnie możesz częściej wrzucać fotki bo widzę fajne pomysły na posiłki - me gusta :D

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 19:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super kolorowa miska na wypasie. Dowody rzeczowe - fajne. Tez u mnie ostatnio dużo omletów i truskawek a owsianka trochę rzadziej :)

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 09:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień 3, trening 1 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 4x 15, przerwy 0s 15*55kg/15*55kg/13*55kg/10*55kg myślę, że w końcu dobrze dobrałam obciążenie. Było ciężko, czyli tak jak być powinno ;-) 2 gumy (trening w domu) R 15*20kg/15*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg 1b. Odwrotne wiosło na trx 4x 15, 60s ok wolne tempo robi swoje ok [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 09:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gumą wokół kolan w pozycji przysiadu 4x 40s, 0s ok zmienilam gume na pomaranczowa, bylo ciezko ok ok 3b. Odwodzenie kolan na zewnątrz w pozycji jw 4x max, 0s ok Bardzo fajne na dobicie ;-) ok ok ok 3c. Plank + naprzemienne wyciąganie ręki do przodu 4x 10 na stronę, 60s ok w koncu bylo wiecej sily i staralam sie robic powoli i dokladnie, [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 22:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serii, więc na następnym treningu dam od razu 65kg. 2b. RDL 6x 10-12, 60s zaczęłam od 25kg, potem w połowie dołożyłam do 30kg. Następnym razem od razu dam 30kg. Bardzo fajne kombo. Zdecydowanie lubię :-) Dobrze, że na siłce nikogo nie było, t na spokojnie mogłam sobie dwie sztangi wziąć. 4. Uginanie na maszynie leżąc 4x 12, 60s 5. [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 05:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłem zielony(i nadal jestem) z z przyczyn wyzszych przestałem aktualnie trenowac i juz miałem dosc nic nierobienia.to nie dla mnie.Szukałem treningu.a tu znalazłem takie fajne ACT.cwicze tak od 3 tyg.pot sie leje.taki trening naprawde działa.choc na siłowni dziwnie sie na mnie patrza że tak smiesznie cwicze na wszystkim ,bez [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-14 21:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni pokazał mi fajne ćwiczenie, które zmasakrowało mi uda :-P jurysdykcja miło czytać, że coś idzie u mnie w dobrym kierunku ;-) Ogólnie dla mnie dużą zmianą jest to, że waga pokazała [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 18:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bujaniem to z reguły: 1. Brak usztywnienia górnej partii ciała. 2. Bujanie rękoma które są obciążone hantlami. 3. Buty ze sprężynującą podeszwą - są fajne do ćwiczeń hopsankowych, biegania ale nie do ciężarów. Tak naprawdę to możesz je zdjąć (ale przy betonowej podłodze to nie jest dobre), lub kupić sobie najzwyklejsze halówki z płaską i [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Let's Get Ready To Rumbleee! plecy fajne, ogolnie masywnie wozek w sumo dobry patent, nie umiem zdrowia i powodzenia!

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 21:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)