fajne

Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]

[...] nim w domu. Miałam się skupić w tym tygodniu na treningach, bo za 2 tygodnie trudny bieg, ale mam tyle roboty, że nie wiem jak wszystko ogarnę. Z wczorajszego biegu fotek póki co nie mam, ale znalazłam jeszcze fajne z poprzedniej niedzieli %-) /SFD/2019/5/20/6ca912af157c4da1b37085a9739e46ea.jpg /SFD/2019/5/20/3fa4cd66070a4983bbca8976afc32bfc.jpg

Fajne ścieżki ;)

Jakie fajne laski!!!

[...] wsiadać do auta i odpalac mocny nawiew }:-( Owszem jest fajnie, ale skutki tego są marne ;-) W każdy razie ja już po treningu :-D Fajnie tak z samego rana. Zajęcia bardzo fajne. Trening obwodowy, 10 ćwiczeń, 3 obwody. Zarówno typowe ocr jak ringi, lina, zwis ale też wytrzymałościowe czy stabilizacyjne (plank, skoki). Nie robiłam dawno takich [...]

Panie Janie dziękuje :-) I zachęcam do prób, fajne ćwiczenia sprawnościowe. Paatik najpierw musze się wyprostować, a później będę kombinowac. Mam tak ciężki tyłek, że nie wiem czy kiedys się uda %-) No i przypominam, że aktualnie jestem tu ;-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-19022721 Oprocz kulturystów są [...]

Masti ale odgrzebales temat ;-) Ja tylko przypominam, że aktualne wpisy są tu: https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902-s35.html#post-19104520 Co do konkursu - ćwiczenia fajne, ale ja przez najbliższe 2 tygodnie mam zamiar odpoczywać :-D

Jedziesz z koksem Piotrek Szkoda,że wybrałes Międzyzdroje, gdyby to była Gdynia lub Szczecin, mogłabym Ci polecić fajne mordownie. Mimo wyjazdu, dieta musi być i treningi aerobowe tez!!

[...] bo fajna pogoda byla Wl 33kg/20 44kg/8 55kg/8 70kg/4 77kg/4,4,4,4 Dociskanie do 8cm deski 90kg/4,4,4 Wyciskanie hantli siedzac 23kg/15,15,15,12 Unoszenie ramion na boki 5kg/15,15,15 Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 15,15,15 Wl i docisk bardzo lekko z duzym zapasem . Barki fajne sie spompowaly i ogolnie dobry trening.

Fajne plecy. No i gratulacje rekordow. Jedziesz dalej !

Gratulacje 445kg to już grubo jest Plecy fajne szerokie grube MC-nachwyt o.0 , chyba słabo ciągniesz po piszczelach

Lece jesc potreningowy i zapic go zubrem Fajne podejście, nie ma co się katować Zaglądam

[...] min. Golak. 1 podejscie 105- jak szmata 2 podejscie 112,5- juz ciezej 3 podejscie 117,5 - poszlo chyba tylko 3cm Po czwrtkowych ciagach i przerzuceniu sie na klasyka mialem takie obolale prostowniki ze z bolem mostek robilem hehe. Ogolnie fajne zawody, bylem 7 na 10 startujacych w mojej kategorii. Kolega z klubu byl 1 w 75, zaliczyl 140kg.

Dociąganie super cwiczenie, można doyebać sporo ciężaru, i fajne uczucie jak sie w łapach tyle kg trzyma A tej krety to nie za dużo? Przy twojej wadze chyba 10g dziennie by stykło.

http://www.youtube.com/watch?v=I3fWeORSvJQ&mode=related&search= ----fajne fajne ale gdyby doszlo co do czego wiadomo kto by dostal ... sapp niemial by szans z taysonem ,tylko ze tayson juz stary ale jakby sie starli w swoich szczytwowych formach tayson by rzucal sapem takie mial ciosy jak armata ,a sam tylko mase ktora uderza

[...] jako nauczyciel W-F kokosów nie zarabiasz a TY jeszcze w dodatku z własnej kieszeni sponsorujesz nagrody dla konkursowiczów ( ja osobiście uważam że nagrody są naprade fajne - pewnie że by sie przydały). Napewno wezme udział - jutro coś skrobne!!! Oczywiscie mam zamiar napisać swoją pracę!!! To mi moze tylko wyjśc na dobre! Pozdrawiam [...]

[...] jako nauczyciel W-F kokosów nie zarabiasz a TY jeszcze w dodatku z własnej kieszeni sponsorujesz nagrody dla konkursowiczów ( ja osobiście uważam że nagrody są naprade fajne - pewnie że by sie przydały). Napewno wezme udział - jutro coś skrobne!!! Oczywiscie mam zamiar napisać swoją pracę!!! To mi moze tylko wyjśc na dobre! Pozdrawiam [...]

Potwiedzam otrzymanie pracy od Basta Kurcze, Panowie powiem wam szczerze ze calkiem fajne te wasze prace... jestem pod wrazeniem... Wojtas87 - jak najbardziej masz racje... Pozdr

Bardzo fajne nagrody ja jóż wysłałem swój projekt gratuluje pomysłu i pozdrawiam

witam Jestem w trakcie sprawdzania i musze powiedziec ze niektore prace sa naprawde fajne... Ciezki wybor bedzie... Pozdr