fajne

[...] tydzień leci, a ja zauważyłam, że z każdym treningiem mam więcej siły. Tam dołożę kg, tu zrobię w końcu wszystkie powtórzenia, a gdzie indziej czuję jeszcze zapas sił. To fajne uczucie, taka zdobyta mała górka w wielkim pasmie górskim. :-D czyli jest progresja. cieszy mnie to :-) + miska (ciecierzyca - a raczej domowy humus bez kombinacji, [...]

[...] 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 12 kg 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg Poprzednio 22 kg, dołożyłam i dobrze, bo super mi się robiło. I w sumie zapas był, fajne uczucie takiej mocy. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3x 12, 3010 s. rozgrzewkowa 9,5 kg 14,5kg/ 17kg/ 18kg Poprzednio 14,5/14,5/14,5 , a tym razem dokładałam "nie [...]

[...] i przysiady - oby zaliczyć progresy, miskowe - więcej i smaczniej. Jeszcze mam taki malutki sylwetkowy - zarys mięśni na ramionach, jakoś mega mnie to kręci }:-( jakie to fajne, gdy z czasem priorytety się zmieniają i już w głowie nie siedzi jedynie ''schudnąć, schudnąć, schudnąć'' :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-01-16 [...]

[...] o tym ćwiczeniu, które akurat robię. :-) Ale kiedy po pierwszej parze ćwiczenia 1, miałam te 60 sekund to naszła mnie taka refleksja. Dzięki za nowe wrażenia w unoszeniu ramion, już czuję, że to będzie fajne wyzwanie. Jeszcze micha: /SFD/2017/1/18/dca1e3cdab1c4b24b51adfe65655e97f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-18 21:34:21

Ale fajne gacioszki!

Super przemiana :-) Podziwiam Cie za kawal dobrej roboty, ktory wykonalas. Oczywiscie Twoje miski nie przestaja mnie zawstydzac ;-) Fajne jest rowniez to, ze pokazujesz innym Ladies, ze majac rodzine, prace, studia i inne obowiazki mozna znalezc czas na cwiczenie, pilnowanie miski i gotowanie fajnych potraw. Wiele osob (szczegolnie tych mlodszych, [...]

[...] talerzem wokół głowy 4x 10 (na stronę), 60s (r. 2,5kg) x 10 na stronę 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (hantla, talerze mam 2,5kg, 5kg i potem aż 10) lekko kierunki mi się myliły, fajne to ćwiczenie 6. Unoszenie naprzemienne ręki i nogi w pozycji deski na wyprostowanych rękach 4x 12 (łącznie), 60s wcale nie okej, równowaga kiepsko, może w każdej serii [...]

Biszkopt kokosowy z frużelina wiśniową Składniki: Ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia Frużelina wiśniowa: 240 g wiśni (u mnie z własnego ogrodu, zamrożone) 5 g mąki ziemniaczanej 10 g ksylitolu (opcjonalnie) Opis wykonania: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywna pianę ze szczyptą soli. Pod [...]

[...] męża, gdy mnie zobaczył: "jezioro łabędzie poziom hard" %-) ależ mu się skojarzyło |-) %-) 2b. Unoszenie ramion do boku 4x20, 60s (r. 0,5kg) x 20 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg fajne te 20 powtórzeń co? %-) 3a. Otwieranie kolan z gumą założoną nad kolanami 1x 20-30 (aż poczujesz), 3x 20, 0s całość guma czarna, paliło 3b. Plank dół-góra 4x 45s (jak [...]

Jaka fajna dziewczyna na fotce :-D jak raz czy dwa Ci się nie chce jeść to na siłę nie musisz, ale niech to nie będzie nagminne :-) spróbuj sobie owoce pomrozić to potem z nich fajne lody można zjeść z dodatkiem np. wheya albo same

O, tez lubie takie widoki! I jaki fajny sposob spedzania czasu z rodzina. Chcialabym tak kiedys w przyszlosci zaszczepic dziecku zamilowanie do ruchu. Bazylia. Twoja tabelka wyglada super - jak zawsze. Wbijaj do sklepu i kupuj super stroj kapielowy. Freya ma fajne kroje w tym sezonie z tego co widze <3

fajne chorwackie widoki, modelka na fotach jednak jeszcze fajniejsza :). super wyglądasz i fajnie, że naładowałaś akumulatory.

[...] kawałek spieczonej kiełbasy :-8 Trening: 1. Barbell glute brigde 3x12 43kg/43kg/ 43kg Bardziej czułam dwugłowe, a same kg były na tym etapie wystarczające, seducho waliło, fajne to uczucie 2. Osuszanie na drążku 3x5 5/5/4+1 Fajnie poszło, ostatnia seria dopiero była już wyzwaniem, ale i rąk jestem zadowolona, dosyć przyjemnie pomimo długiej [...]

[...] tyłek palił 4. Uginanie ramienia w tył w pozycji plank (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi) 3x12 r. 2kg 3kg/ 3kg/ 3kg 5. Plank 3 x max 50s/50s/50s kurcze ciężko, fajne to uczucie, kiedy walczysz o każda sekundę extra pompki klasyczne x 10 pompki damskie ręce wąsko x 10 Micha: Ś: omlet z wheyem+bana+jeżyny+olej kokosowy O: pstrąg [...]

[...] tyłek palił 4. Uginanie ramienia w tył w pozycji plank (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi) 3x12 r. 2kg 3kg/ 3kg/ 3kg 5. Plank 3 x max 50s/50s/50s kurcze ciężko, fajne to uczucie, kiedy walczysz o każda sekundę extra pompki klasyczne x 10 pompki damskie ręce wąsko x 10 Micha: Ś: omlet z wheyem+bana+jeżyny+olej kokosowy O: pstrąg [...]

Super tort, gratuluje zdolności :-) Fajne takie wycieczki rowerowe z dzieckiem. Mam nadzieję, że mój synek też będzie tak ze mną kiedyś jeździł i odziedziczy po mamie miłośc do aktywnego trybu życia :-D

Jest moc w MC szacun! Fajne posiłki robisz :)

Dzięki ! Dobrze by było jakby się chciało codziennie robić jakieś fajne żarcie

ale moc fajne te jajka faszerowane, bardzo je lubie, po redukcji napewno taki posiłek zagości u mnie w diecie:P pozdrawiam

[...] - 10g BCAA po treningu i aero - 5g mono + wit. C na noc - 1 caps MZB Boksero: fakt, wszystko trzymane wiec nie ma się o co czepiać też bym chciał żeby 89 w pasie mnie zadowalało A tabate lubie , ogólnie fajne są takie krótkie treningi ale intensywne. Nie lubie za to aero po godzine robić.. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-03-09 19:49:37