fajne

[...] wielkie bydlę 1. przysiad przedni 2. RDL 3. bułgar 4. unoszenie bioder 5. wypady ze sztangą 6. uginanie nóg 7. brzuch - unoszenie prostych nóg do poziomu + bieżnia 20 min, fajne to, górki se można robić, ale i tak wolę swoją górę :-D środa 13-02 ZAKWASY w tyłach że siedzenie boli :-D trenio 1. WL 30kg x12/ 42kg x10/ 44kg x8/ 45kg x8 brak siły, [...]

[...] no nie wiem, trochę się jeszcze czaję z tym MC. W wyciskaniu sprawa jest prosta jak konstrukcja cepa, a ten MC jakiś taki niekonkretny, nie jestem pewna czym mam ciągnąć @@-) Tydzień temu też sprawdzałam max i było 80kg, więc za tydzień podejdę jeszcze raz a potem przechodzę na różowe ;-) I trochę konkursowych wytrzymek podprowadzę bo fajne :-D

Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da ;-) Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne ;-D No właśnie ja mam kłopot z zaczęciem ruchu, potem juz dociągnąć to pryszcz. Ale przypomniało mi się że mialam spróbować z podwyższeniem dla sztangi, bo to może krótkość kończyn górnych tu [...]

[...] 12 kg ale sztangielka mi wyleciała z dłoni ad 3 z liczbą powtórzeń przestrzeliłam lekko, ale i tak nie miałabym szans na duży ciężar - czarno to widzę bez racka. Poza tym fajne ćwiczenie, mogłam się spokojnie skupiać na pośladkach przy wstawaniu ad 5 i 6 za planki nie dam głowy bo muły siłowniane się na mnie gapiły jak wół na malowane wrota i [...]

[...] x8/ 10kg x 8 3. przeciaganie drazka wyciagu dolnego 3x8-12 20kg 3x12 tu były w ruchu prostowniki, mam nadzieję że o to chodziło ;-) 4. wznosy bioder bokiem 1x10 na strone fajne ćwiczenie :-)) 5. TGU 1x5 na strone 4kg trochę tańce połamańce, ale chyba to kwestia wprawy 6. anti rotation press 1x8-12 na strone 5kg 3x12 a to o dziwo wyglądało na [...]

[...] sztangielką 12kg x10/ 14kg x8 7. francuz 8kg 2x15 8. odwrotne brzuszki 2x 25 chyba najgorzej z core muscles.. brzuszki, wznosy - straszna walka @@-) + kajak 30 min, fale fajne, próbowalam surfować /-)_ Micha 1. kawa z mlekiem, zapiekanka z cukinii (cukinia, ricotta salata, jaja, mąka ryżowa, czosnek, pietruszka) 2. tuńczyk, sałata, pomidor, [...]

[...] do wniosku, ze w istocie nie ma w TKD wielu rzeczy, ktore skladaja sie na walke realna. I zapisalem sie dodatkowo na aikido. Szybko jednak stwierdzilem,ze aikido jest fajne i skuteczne wylacznie w ksiazkach Milkowskiego, na sali to wylacznie teatr gdzie uke w istocie rzuca sie sam:)))) Wtedy natknalem sie na Vale Tudo i Borute:))) No, to [...]

[...] zawarta w pozornej aprobacie,lekki sarkazm ujęty w wypowiedz,której zamierzony sens jest odwrotnością dosłownego znaczenia słów.=ognie z dupy kikuszynka 1 r qigong 1 r. Po co zdziwiacie z różnymi stylami poza zawartością informacyjną?To jest fajne tamto jest fajne ma się dojśc do czegoś w wewnętrznych stylach śmigać na tai chi.Pozdrawiam

Wczoraj tylko cardio 30min. Dzisiaj wleciały nogi dość fajny trening, nie było jakiegoś dużego spadku sił, fajne samopoczucia na samą myśl tego, że od poniedziałku revers. Ogólnie plan jest taki, żeby do lipca zbudować trochę mięcha, potem zrobić 2 miesięczną redukcję dość szybką i udać się na ten zabieg w celu usunięcia tej resztki skóry z dołu [...]

plecy fajne , mocne prostowniki

fajne cały czas do przodu blizna straszna na tą chwile później kup contratubex kiedyś nic innego nie było lepszego na blizny

U mnie wlatują codziennie jakieś, fajne urozmaicenie, chociaż trzeba uważać, bo słyszałem wczoraj na siłowni, że z nabiału to można tylko twaróg jeść, bo się tłuszcz odłoży %-)

U mnie wlatują codziennie jakieś, fajne urozmaicenie, chociaż trzeba uważać, bo słyszałem wczoraj na siłowni, że z nabiału to można tylko twaróg jeść, bo się tłuszcz odłoży %-) na siłowni można dużo fajnych rzeczy usłyszeć ::-)

Dobre te jogurty sa?? Zaj**iste, makro też mają fajne %-)

Ciężary to Ty masz fajne

Ciężary to Ty masz fajne Na ciężary nie narzekam, ale to dla mnie drugoplanowa sprawa, celem nadrzędnym jest sylwetka, ale jak na złość siła u mnie nie rośnie wprost proporcjonalnie do mięcha. Pulpeciki to robota mojej dziewczyny, polecam %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-06-17 13:42:54

Piekarnik, fryty z biedronki firma "MR potato" fajne fryty, na 250 stopniach 15 min i wychodzą klasa

Fajne kanapeczki

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 70kg Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 20kg 2x10 2x8 18kg Herkulesy 4x12 20kg Smith Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x9 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 16kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x9 60kg (-5kg);;;;;;;;;1x8 65kg [...]

Łapy + barki - poniedziałek Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x12 70kg 2x10 75kg Wtirek Francuz hantem 4x12 35 kg Biceps: Uginanie ramion hantel 4x10 18kg Herkulesy 4x12 20kg Barki hantle 35kg 4x12 Wznosy hantli 1x8 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 14kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 65kg;;;;;;;;;1x8 65kg ;;;;;;;1x8 65kg [...]