Wiosło sztangą 2x6 80 2x6 85 (+5 w jednej serii)
Wyciskanie barki 1x6 35kg ; 1x6 35kg; 1x6 35kg ;; 1x6 35kg (+5kg)
Wąskie wyciskanie 3x6 80kg 1x6 85kg (+5kg)
Biceps wyciąg dolny 1x10 50kg 3x55 kg (+5kg w jednej serii)
Suplementacja :
5g kreatyna
4g beta alanina
5g arginina
5g cytrulina
Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-05-20 00:33:11
Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-05-20 00:33:53
Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-05-20 00:34:40
You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv