Hidan20

771 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

771

otrzymanych szacunów

1226

przeczytanych postów

157392

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia Studia

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Spory walki/kulturystyka

Dieta IIfym + IF

Uprawiane sporty MMA, siłownia

Ostatnia aktywność 05.02.2025 (18:54)

Data rejestracji 24.09.2012 (21:27)

Wzrost: 184 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 119 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg witam wszystkich ! zastanawiałem się nad dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. może coś w skrócie o mnie :	1626	2017-01-03 06:59
Odżywianie i Odchudzanie	Długość okna na if a Efektywność cześć, ostatnim czasem zastanawia mnie jaki wpływ tak naprawdę ma długość okna if jestem na 2 godzinach max* i tak jakby zastój trwa zastanawia mnie czy może byc problemem tak krótki okres żywienia, w momencie jak zjadam swoje zapotrzebowanie to	3	2015-02-10 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmieniać kalorie w zależności od dnia (Potrzebna pomoc) cześć wszystkim, opisze po krótce sytuacje, jestem na redukcji od października zjechałem z 93 do 75 (byłem mocno zalany) - 183 cm wzrostu, otóż jestem teraz na 2000 kcal, makro : białko 2g/kg, 0,5 t i reszta w węgle i mam lekki problem z zastojem	7	2015-02-01 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat meal Ile na oko kcal witam mam pytanie, ile na oko może mieć tego typu tortilla około 30cm. podwójne mięso bez jakichkolwiek dodatków ( mięso typowe jak w kebabie) : /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/d3274f85551a443782d13e6e97e5c02f.jpg	9	2014-10-15 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-08-12 19:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-06-01 10:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-31 23:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-31 23:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-31 23:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-31 23:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-29 00:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-28 23:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-28 23:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-25 20:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-25 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-22 18:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-22 18:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-22 18:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-22 18:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-22 18:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-21 13:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-19 13:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-19 13:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-16 17:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-16 17:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-14 22:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-14 14:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-14 14:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-05-14 13:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-04-15 21:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-04-14 12:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-04-13 20:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-04-13 19:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg	2019-04-13 19:49