No fajne te filmiki. Można się dowiedzieć o małych, ale ważnych szczegółach ;D Z klatką zobaczę, jak będzie jak dam hantle z supinacją. Jak wszystkie ćwiczenia dam rade robić w pełni to zostawię płaską. Czyli w plecach dam podciąganie wąsko a na biceps zrobię tak: -uginanie ze sztangą 4s -hantel o kolano 4s teraz wszystko ok ?
[...] bede prowadfził systematycznie i w miare upływu czasu może znajdą się w nim jakieś zdjęcia....co do suplementów na nie jest jeszcze za wcześnie kiedyś stosowałem fajne zabawki niestety już ich nie ma(spalacze)więc w miare upływu czasdu zobacze czy trzeba będzie coś kupić..dziennik ten będzie poryginalny ponieważ zamista treningu [...]
[...] widać, że wielu chłopaków nastawiło się na wyciskanie stricte siłownia i poniedziałkowe robienie klaty co nieco odbiega jak się przekonali potem (choć tu organizator i tak patrzył przychylnie- i słusznie zresztą)i obciążenia nieco spadły... No ale same zawody z mojej strony widzenia bardzo fajne, koleżeńskie, atmosfera naprawdę bardzo fajna.
Himek dzięki za opinie polecam w ogóle kółko do cwiczeń. takie które trzyma sie oburącz i w podporze można jeździć - bardzo fajne wchodzi na barki. (nie wiem czy jasno to opisałem) Cwicze na tym zawsze po treningu barków i klatki i obecnie wyciskam 10kg więcej na barki niż 4 tygodnie temu Good shit naprawdę. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]
Trenuje ponad rok, przez pierwsze 7 miesięcy trenowałem właśnie tym planem i w sumie się sprawdzał, bo odnotowałem na prawdę fajne przyrosty. Później leciałem trochę splitem(co chyba nie jest dla mnie,albo po prostu za krótko nim ćwiczyłem), oraz trochę innego fbw. Plan wkleiłem właśnie dlatego, że chciałbym poznać o nim opinie - za co wielkie [...]
[...] a co do zapisania się próbuj próbuj a się uda wiem jak niektórzy przychodzili po kilka razy aby się zapisać bjj tak jak poprzednik mówił w elektryku w tej małej sali też fajne treningi tajskiego póki co nie mam ale chodzą słuchy że od listopada może coś się ruszyć(informacja nie pewna) polecam bardzo miłe wspomnienia jest jeszcze judo nie [...]
Allachy bardzo fajne ćwiczenie, a wznosu nóg trzeba wykonać poprawnie technicznie tak aby nie trenować zginaczy bioder, a właśnie brzuch. Tylko zwróć uwagę, że cały czas trenujesz tylko proste brzucha, a warto tez trenować skośne i mięśnie głębokie tak aby ten kręgosłup był zabezpieczony w różnych płaszczyznach. W tym mikrocyklu możesz tak [...]
naramienne fajne bicol moze byc reszta do poprawki tak jak koledzy radzą wez sie troche za brzuch i klata tez by sie przydala co do plecow to sie wez za nie bo masz naramienne wieksze niz najszersze grzbietu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zmieniony przez - SaLvAtIoN w [...]
[...] nie ulać i nie stracić wypracowanych efektów (tylko nie przestrasz się odbicia, bo z 1-2 kg wody, glikogenu, treści żołądkowej itp to spokojnie wpadnie na starcie. Tu masz fajne tabelki dla początkujących pokazujące zalecane parametry masy i redukcji dla ogółu populacji, np. zalecają 3-miesięczne fazy redukcji poprzedzielane okresami [...]
Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem ok 53kg przy wzroście prawie 180cm (nie pamiętam dokładnie) . Pozatym miałem 26 w łapie - prawej bo w lewej ze 24 była świeżo po zdjęciu gipsu, który uzyskałem dzięki mojej chudości. Ta chudość prowokowała innych wręcz . Byłem najchudszy w rodzinie , mimo że moji bracia również byli chudzi. Lecz to ja miałem [...]
[...] za odpowiedzi. Mam 23 lata wiec nie wiem czy za kilka miesiecy mozna sie zlapac za zma i tt, rozne sa opinie, niektorzy ze po 25 roku a niektorzy ze wczesniej mozna. Danone - co to jest ALC?? Jak ktos napisal narazie efekty sa fajne, cwicze 2,5 tygodnia i co trening to postep Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil
Main event fajne podsumowanie kto przez 10lat się lepiej rozwinął od ostatniego starcia.Oglądałem 1 walkę i jakość była bardzo kiepska i nie wiem czy dobrze widziałem ale Babalu ważył chyba wtedy 105kg a Hendo coś koło 90 Hendo widziałem filmiki na youtube że trenuje coś tam z Mousasim, który to ostatnio wygrał z Babalu przez KO.Zapowiada się [...]
Zapraszam do sklepu "u Zuka" na 1 maja 43, fajne ciuchy z motywami muai-thai, akcesoria do walki, suple. pn-pt 10 - 18 sob 10 - 14, wjazd od dworca, po lewej stronie
Korki moze i fajne , chociaz na tym zjeciu duzo nie widac,ale moga byc i ze złota i tak nie sprawia ze bedzie grał lepiej.........................a i jeszcze ta cena
czas sie pokazać... nowe foty 6/7 str.
