Kilka cykli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31691

no mogą utrzymac

ee 12 godzinach to nie bylo innego wyjscia teraz trza nadrabiac

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

...

Clenoman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4301 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35241

No "trza" nadrabiac, co zrobic, psychika troche siada jak po takim stazu treningowym 70 kg przygniata w ostatniej serii

Tekst tygodnia: patrz profil.
Tekst miesiaca: patrz profil

nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-

Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-

a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ktos na gorze dobrze napisal - pamiec miesniowa i wszystko jasne

Narazie na sucho wal.

"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna

mnie obejrzeć

...

GiKeR

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19900

Przy odzyskiwaniu formy tto najlepiej na sucho.
Ja teraz jechalm przez miesiac na sucho po wakacjach i kazdy trening to byl pelen sukces - normalnie rosnie sie w oczach i sila z kazdego treningu leci wyzej

czuc ze sie kce zyc

Dopiero przy powrocie do formy i przy pierwszych zastojach myslec o kreatynce i wogole jakiejs kuracji suplami

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158896

wprowadz stopniowo diete na mase i sam zobaczysz jak szybko bedzie wracac sila i masa...bedziesz rosl jak na koksie teraz...co prawda glownie to bedzie te odrabianie strat ale przynajmniej ladnie bedzie szlo...co do tt i zma ile masz lat? jak ok.25 to wtedy mozesz sie pobawic w tt wczesniej nie ma sensu bo efekty nie beda zbyt duze...
Co do pompek to watpie zeby podtrzymaly miesnie...to dobre zeby rozciagnac je ,spompowac,ale zeby utrzymac no watpie....:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

GiKeR

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19900

Eee
Ja gdzies czytralem ze pare parenascie minut dziennie strechingu pozwala na zachowanie umiesnienia i ze jest to dobra metoda na zatrzymanie spadkow podczas np. podrozy - ale to tak offtopic

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

...

Danone

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Pociągnij jakiś czas teraz na diecie dopóki będzie szło. Później wrzuć jakiegoś gainera i kreatynę. Dodaj resztę supli i rób zamienne cykle kreatyny i ZMA+TT+ALC jeśli masz z 23 lata. Trenuj i jedz z głową, to odrobisz z nawiązką.

Doradca w dziale suplementacja

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Giker: dobrze slyszales, tylko, ze to tylko zmniejsza spadki, a nie calkowicie zapobiega spadkom
Clenoman: uwazaj tez zebys sie na poczatku nie przetrnowal, bo miesnie odzwyczaily sie juz od wysilku - najlepiej rob jakies ACT

**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

...

Clenoman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4301 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35241

Dzieki wszystkim za odpowiedzi.
Mam 23 lata wiec nie wiem czy za kilka miesiecy mozna sie zlapac za zma i tt, rozne sa opinie, niektorzy ze po 25 roku a niektorzy ze wczesniej mozna.
Danone - co to jest ALC??
Jak ktos napisal narazie efekty sa fajne, cwicze 2,5 tygodnia i co trening to postep

Tekst tygodnia: patrz profil.
Tekst miesiaca: patrz profil