fajne

[...] 3x 1b. Spięcia na maszynie 3x 2a. Wspięcia siedząc 3x 2b. Spięcia na wyciągu górnym 3x Siady już dosyc ciężko ale zapas na 140-145kg jest i przy rampie 10 moga już lecieć fajne ciężary :-) W suwnicy i hack maszynie wiadomo jak to na nowej siłce,ciężar w pierwszych seriach raczej testowy więc wleciały 1-2s dodatkowe. Wykroki i prostowanie [...]

[...] /SFD/2017/6/24/a4bec840a49f40bbbedfbb88edff24d8.jpg 6. Jeszcze nie wiem :-P Ostatnio przeglądałem dziennik Seby Mieleckiego (prowadzi na konkurencyjnym forum) i wyhaczyłem fajne produkty z miarę fajnym makro. Mało tłuszczy,WW tak średnio :-) Czasami sobie wrzucę do diety takie produkty ale spokojnie,będzie to raz na jakiś czas. [...]

[...] :-) Siły są,zmęczenia brak więc to mnie cieszy :-) Ogólnie na głowie mam sporo spraw związanych z siłką,trzeba zakupić sprzęt i się rozliczyć z faktur+mam parę pomysłów na fajne maszyny i jak się wszystko uda to siłka sprzętowo będzie stała na wysokim poziomie :-) Jutro na zakończenie tygodnia treningowego zostawiłem sobie nogi :-D A lecę na [...]

[...] myślę,że pójdzie spokojnie na 8p. Hantle poziom sporo na + bo leciałem 39kg na 8p i nawet był lekki zapas więc za tydzień polecę 40-42kg. Hantle skos w dół też na +,nawet fajne ćwiczenie :-) Barki o dziwo też ładnie na +,akurat wyciskanie hantli lubię więc pewnie dlatego jest ładny progres. Tricek też sporo dołożyłem,moje ulubione ćwiczenia [...]

[...] Masa Tydzień 16 .Z rana pomiary i waga taka sama czyli 89,5kg a w pasie ciut więcej bo 79cm. Zrobiłem zdjecia ale musze jeszcze wyczaić gdzie w mieszkaniu jest fajne światło do zdjęc %-) Później śniadanko,shot Red Shot od AN i na trening. Sam trening sredniawy bo nie było mocy,w siadach poszło ledwo 165kgx6,reszta treningu spoko ale [...]

[...] męcząca a to jednak jest około 4-5h drogi :-( -średnio u mnie w pracy z urlopem bo nie chcą mi go dać na piątek a że mam nocki to muszę wziąć ten urlop A szkoda bo zawody fajne na przetarcie,nagrody w miarę spoko no i możliwość pojechania na Mistrzostwa Europy. No ale jak nie pójdzie to szykuje się na PCA-5 maja. Fotka z wczoraj,przed spaniem: [...]

[...] jazdę pociągiem:-) Stwierdziłem,że teraz nie ma sensu odpuścić i pomęczę się te parę h. Bo do jedziemy z dziewczyną 7-8h a z powrotem aż 10h. Ale nagrody są mega fajne: /SFD/2018/4/15/e00f617364a04768a0baef4473949fae.jpg Ogólnie jaram się strasznie startami w tych innych federacjach bo dla mnie to ogólnie coś nowego,nowa konkurencja i [...]

[...] czyli Chrom,ALA,Carbo,Kreatyna,Białko a dodatkowo za punkty sobię zamówiłem trzy shoty BSN NO Xplode,zobaczymy jak kopia :-P Kreatyna Ostrovit-smak Mango-całkiem,całkiem,fajne w smaku. Białko Berserk Labs-akurat było na nie promo więc kupiłem,smak Nugat. I z płatkami wchodzi mega :-D /SFD/2018/5/25/9c0f519983e446cb9a0ce359b480b480.jpg [...]

Szynka z czekolada fajne połączenie;d trening tez ciekawy;)

Szynka z czekolada fajne połączenie;d trening tez ciekawy;) %-) Nie no,szynka wleciała osobno a czekolada zjedzona do kawki :-D

[...] siłkę jadę sobię rowerkiem,później też trochę pojeździliśmy z moja więc dzisiaj trochę dodatkowej aktywności wpadło :-) Wrzucam fotkę moich nóg,akurat w domu u rodziców jest fajne swiatło i w miarę wszystko ładnie widać :-) /SFD/2018/8/12/f350ae2dfb9e4f1b99af11d722edab2a.jpg Jutro z rana ruszam na trening plecy+biceps a później o 14 do pracy :-) [...]

[...] wejscie 39 zł... Ogólnie dużo się zmieniło,wymienili sprzet Natural Strenght na Panatta Sport i jak dla mnie bomba :-D Hammery na klate normalnie kosmos,na barki też fajne. Przetestowałem także hammery na plecy i również miazga :-) Szkoda że takie drogie bo bym sobię kupił do swojej siłki :-) I duży minus siłki-światło. Masakra ciemno jak [...]

Sobota-30.3.2019-Masa tydz 8. Dwie zaległe wypiski. Masa idzie dobrze,siła rośnie,jedzenia co raz więcej a sylwetka się poprawia :-) Dzisiaj ogólnie ciężki dzień bo właśnie mija ponad 30h od czasu gdy ostatni raz spałem :-P Nocka po noce od razu do drugiej pracy do 16 i na koniec jeszcze trzeba było poświęcić trochę czasu swojej przyszłej [...]

Piątek-14.6.2019-Redu tydz.8 Wczoraj reefed,wpadło sporo WW i sylwetkę ładnie nabiło,aż miło było patrzeć w lustro :-) Wczoraj też strasznie zabiegany dzień,bylismy z kumplem oglądać samochody i tego Forda. I jednak po dłuższym namyślę zdecydowałem się na tego Forda. Fajne,zadbane autko,nawet spoko silnik i dosyć pojemne :-) Udało mi się [...]

[...] najadłem %-) Co do samych zawodów bo w Sopocie startuje akurat 1 raz-organizacja całych zawodów całkiem spoko,szybko wszystko szło,dbali o zawodników no i dostaliśmy całkiem fajne nagrody-bo nawet 6-4 miejsce dostawały pełne torby FA z recznikiem,białkiem,masłem migdałowym i jakimiś próbkami :-) Jutro miałbyć trening nóg z mistrzem Sopotu czyli [...]

[...] mojej. Na razie testuje go,bo bedzie trzeba jeszcze go przymocować do ziemi i ulepszyć system blokad bo się lekko rozjeżdżają. Ale parę seryjek na klatkę zrobiłem i megaaa,fajne czucie klatki :-D /SFD/2019/12/1/add981a4eb6b4bebaa649af230d943b0.jpg Jutro przymusowy off,młody (szwagier) ma urodziny,goście się zjeżdżają do nas (mamy go pod opieką [...]

[...] bajka,inne czucie. Od jutra zaczynam urlop,do pracy wracam dopiero 2 stycznia więc sobie odpocznę. DIETA 1.Owsianka TRENING 2.Manna,WPC,Płatki+ Żelki 3.Bułki z wedliną (mają fajne makro-1 bułka ma 30g WW i praktycznie nic fatu) 4.Ryż,Kura 5.Ryż,Kura 6. Jajecznica TRENING Legs 1 1. Wyciskanie suwnica r8 2. Front Hack SQ r10 + RP 3. Bulgarian sq [...]

Fajny sprzęcik;-) jezeli chcesz cos czasem kupic dobrze moge jak zlapie ziomka podeslac kontakt do Pani chyba z Pniew naprawde na sporo sprzętu i fajne ceny;-)

Dzisiaj DNT ale i tak cały dzien zabiegany,po pracy trzeba było załatwic trochę spraw. I tak dzień zleciał %-) Dziś Cyber Monday, polowałem na TV bo było dosyć fajne promo,prawie -500zł ale niestety 370szt poszło w parę sekund :-( I musiałem się zadowolić innym TV,trochę droższym ale o podobnych parametrach :-) Wreszcie po 10 latach zmieniam [...]

Fajne promo jeszcze do końca roku będzie-tal wczoraj mi typek z rtvagd gadał,bo Teściowej telewizor odbieralem,alurat się stary zyebal więc czasowo TK przypadek że akurat na te pseudo frajdeje i mandeje. To w USA działa jak należy, u Nas zwykle naciągają. Ile cali kupiłeś, jakiej firmy?