fajne

[...] lekki, klatka po raz 2gi w tyg, na maszynach. Tym treningiem kończę 2tyg rozgrzewkę na nowej rozpisce- od jutra 100%+. Z Georgem uderzyliśmy na nową dla nas siłownię, fajne hammery na klatkę, bardzo nam podeszły. Pompa i pieczenie obecne. Świetnie weszła brama z dołu- poziom bf już nieco wyższy, a użylenie na klatce i barkach dobre. Dalej [...]

[...] sprawa- na 8kg ciężko i ręka martwa, z kolei przeskok na 6kg i bezproblemowe 15powt...A mogłem brać 7%-) W każdym razie powoli i pełen zakres. Francuz sztangielkami to fajne ćwiczenie- świetne na głowę długą. W wycisku wąsko coraz lepiej i fajnie czuć pracę całego tricepsa. Na wyciągu dopełnienie treningu- dobre spięcia i palenie- lekko [...]

[...] z nogami szeroko i wysoko- ciężar nie poraża, ale weszło jak należy. Michał zrobił hacki. Swoją drogą mnie przy hackach, jakbym nie ustawił stóp, bolą kolana, a ćw takie fajne i zbawienne na moje plecy:-( Dalej prostowanie i uginanie siedząc- bez jakiś niespodzianek. No i na koniec łydki- wspięcia stojąc i siedząc. Bardzo fajnego smitha ma [...]

Emenems, no to na jakiś trening trzeba uderzyć razem:-) Łapcie tutaj cały mijający tydzień, podsumuję go jako mega udany treningowo i nastrojowo, choć od 2dni...ale to zaraz;-) Dieta: Ogólnie po staremu- pare postów wyżej pizza, którą szamałem ze 2x w tygodniu, raz jeszcze polecam:-) W czwartek narzeczona wyczarowała taki oto gar z piekarnika: [...]

[...] Piotrek, któremu pomagam w redukcji. Mimo, że redukuje to wciąż siła mu rośnie- pamięć mięśniowa działa. Wyciskania na klatkę weszły znakomicie, dipsy też. Plecy również fajne czucie. Georgu miał okazję spróbować wiosłowania sztangą w leżeniu i chyba mu spasowało. Po treningu krótkie cardio i pojechaliśmy na te burgery;-) Ogólnie motywacja [...]

idź pooglądasz se doopy fajne %-)

Fajna relacja i fotki też bardzo fajne pokazujące halę trochę od innej strony. Burgery na wypasie. Trening też więc widzę, że wyjazd udany :-))

Kuba, nie na darmo widzę masz ten papier, od dziś jesteś Czesiek Szkiełko%-) 26.04.2017 REDU dzień 3 DNT Dieta: /SFD/2017/4/26/c25151a2f7a54e9f8f3c78e4140d4666.jpg Suplementy: Tak jak post wyżej, ale mono 5g i bez beta alaniny. Komentarz: Dziś praca, więc regeneracja na całego%-) Zakwas na klatce oraz górze i środku pleców zacny. Dieta bez [...]

Hacki to fajne ćwiczenie ale nie dla każdego, z drugiej jednak strony jak można wykonywać to da się z niego sporo wyciągnąć

[...] już hamer nieco inny niż ten high row, z oparciem na brzuch/klatkę. Bardziej podciąganie izolowane, ale co ciekawe, z ruchomymi uchwytami w różnych płaszczyznach- bardzo fajne, pozwala różnie prowadzić łokcie/ramiona zależnie od fazy ćwiczenia. Można akcentować spięcia i rozciągnięcia. Dobra odmiana. Tu w serii łączonej z "narciarzem", [...]

[...] ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze. super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :) napiszesz coś więcej o tych shotach? Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 10:56:20 PM

ale fajowa maszyna :) zadam postawowe pytanie: ile wyciąga do setki? :) a na poważnie - fajne hobby, choć sama bym się bała chyba. ale potrafię zrozumieć tą pasję, bo znam paru motocyklistów :) gdzieś na autobahn wyjezdzasz na trasy czy raczej krk/okolice? kurcze, forma u Ceibie naprawdę zacna, plec i na grubość i na szerokość konkretny. do kiedy [...]

[...] lekko za linię oczu. Piersiowe od dołu ku górze jakaś fala uderzeniowa, spróbujcie tego! W superserii z bramą z dołu. Plecy- wiosło dawno nie widziało takiej ilości ruchów, fajne czucie i pompa. Podobnie na high row i przenoszeniu na wyciągu. Szczerze jednak mówiąc, zakwas na plecach mniejszy niźli przy większych ciężarach. Ale nieistotne, była [...]

[...] DT;-) Dlatego jutro pobudka jak najwcześniej- 5? 6?, robię klatkę z plecami i mam cały dzień na różne inne aktywności:-) Pewnie pojedziemy z narzeczoną gdzieś na motocyklu, może nad wodę, wieczór pewnie spacer długi, potem grill- plany więc fajne:-) Z rana pomiary, zobaczymy jak tam redukcja;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-28 19:13:05

[...] i porcyjka frytek: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18817615_1904932616393740_2139090581_o.jpg?oh=3f4383c0eb1e73f056802087c0a599e9&oe=592FC455 Troszkę lodów- fajne makro, w 100ml podali 12g węgli i 3,5g fatu, to prawie nic:-P [...]

[...] :) wygląda nieziemsko. i wierzę że smakuje równie obłędnie. Panie, foty żarcia to pan robisz jak z bloga kulinarnego - coraz bardziej artystyczne. podobają mi się. no i też mnie zainspirowałeś, żeby ten sos, któ©y zapodajesz do porannej owsianki sobie zamówić - bo wygląda na fajne urozmaicenie. Zmieniony przez - Padme w dniu 6/8/2017 9:19:31 PM

filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)?

[...] ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)? Nutka to https://www.youtube.com/watch?v=3hgDvo7vOcg Tomek - na pewno piszę się na jakiś wspólny trening u Was, oby jak najszybciej :-) Kolejny świetny filmik , [...]

Dzieki, Banan, mam to intro co zawsze dajesz na poczatku i koncu materialow wideo :-) Krynica fajne miasteczko:-) Pochodzilismy dzis wzdluz i wszerz, zdobylismy Gore Parkowa, odwiedzilismy muzeum zabawek- warto :-) O i pijalnie wod Jan, Jozef i Zuber- rowniez polecam, czuc, ze pije sie cos wyjatkowego:-) Micha trzymana, 2 pojemniki z domu a zaraz [...]

[...] niestety. swego czasu udało mi się trafić na ostatni numer, gazeta mi się spodobała, po czym we wstępniaku ze smutkiem wyczytałam, że to ostatni numer :( żarełko jak zwykle fajne, ale filmik z treningu kopyt jeszcze fajniejszy, podobnie jak przedstawiony na nim trening. ile ja się ciekawych rzeczy z Twojego bloga dowiem - wyguglałam co to [...]