tzn ogolnie to cwicze jakis roczek tylko ze przerwy byly, a tak od 2 miechow to bez przerw i lece za ciosem jakos :) nawet do pewnego momentu widzialem fajne postepy etc. ale po jakims czasie to juz nie idzie tak fajnie malo masy jakos mam chyba i nie ma co przerabiac bo 82kg na 187cm to chyba niewiele... :S
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete cięzko utrzymać ze wzgledu na prace i na studia, staram się jedynie jeść rzeczy bardziej białkowe, no ale mówie mam czas ograniczony, dużo latania , myślałem nad myo-methem (działanie podobne do hmb)- kumpel to grał i mówi że są fajne efekty
Białko ciut wyżej trzymaj co pozwoli na tzw. Zabezpieczenie :) , do tego trening staraj ćwiczyć się mocno siłowo , taki trening pozwoli na lepsza utrzymanie masy mięśniowej co przełoży się na fajne wkręty redukcji , choć głównym punktem będzie tutaj przede wszystkim dieta , połączysz ze sobą punkty i będzie super
[...] ale poszukaj jesli Ci zalezy - znalezc jest łatwo... potem zacznij czytać a jak bedziesz miał jakies pytania dopiero pytaj. zdr. P.S. aha no i jesli chcesz sie wkrecic w fajne górskie sciganie (górskie czyli po górach !!) to polecam http://www.mtbmarathon.com/ na forum znajdziesz juz terminy na rok 2010 wiec na spokojnie mozesz juz zaczac [...]
no jest ok mozesz dodać beta alaninę, albo kreatynę z beta alaniną kupic - activlab ma fajne połączenie tego na zimę bym sie zaopatrzył w witamine C :) Zawsze odporność warto wzmocnić :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-10-15 22:16:08
[...] prawo dzialac trzeba wziac x2 lub x3 nawet... co do dodatku l-teaniny, wiele osób mysli, ze posiada ona jedynie dzialanie uspokajajace, relaksujace, ale ona wlasnie daje tez fajne skupienie. Jej dzialanie pozwala nam skupic uwage na tym, czym sie zajmiemy, z dobrym dodatkiem stymulantow potrafi naprawde robic robote. Cos w podobie jak l-tyrozyna
[...] prawo dzialac trzeba wziac x2 lub x3 nawet... co do dodatku l-teaniny, wiele osób mysli, ze posiada ona jedynie dzialanie uspokajajace, relaksujace, ale ona wlasnie daje tez fajne skupienie. Jej dzialanie pozwala nam skupic uwage na tym, czym sie zajmiemy, z dobrym dodatkiem stymulantow potrafi naprawde robic robote. Cos w podobie jak l-tyrozyna [...]
Okrutnicze nie przesadzaj, trochę dystansu. Chłopaki dobrze się bawią i mają fajne poczucie humoru. Zdrowe wariaty po prostu. Teraz tak narzekasz ale kto wie być może za parę lat ten chłopak ( Szpilka) dostarczy nam sporą dawkę emocji i będzie powodem do wielu radości... To ,że siedział w niczym go nie powinno skreślać, Darek podał kilka [...]
Legia. Sam trenowałem i polecam.Fajne sale siłownia itd byle tylko u trenera Kazimierza Szczerby.Knockout o ile się nie mylę ma wysokie opłaty i inne mankamenty o których szkoda gadać.
oooOOOOooooOOOOOooooOOOO Venom wrocil... jak juz jestes to poswiec godzinke i porozdawaj banany bo fajne ostatnio posty leca.... np. http://www.sfd.pl/temat141563/
[...] obiad do sql obiad np wolowina z ryzem jakas surowka na obiad najlepiej wolowina ryba kurczaki jakies kolacja malo weglowodanow wiecej bialka to tak ogolnie i pamietaj najlepiej 3g bialka na kg tutaj masz cwiczenia i takie rozne fajne rzeczy ogolnie takie najwieksze podstawy mozesz spokojnie znalesc na necie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kuziok powiem krotko i fajne masz shizy we łbie , za duzo sie fimow naogladales typu Terminator nawet nie chce mi sie tam cie kopac , bo widomo jak jest hee ... malo nie placzesz jak cie kopie ze 5 lat poszlo w ****u a mnie to ***ie co tam se piszesz wiec jak chcesz to pisz dalej nara
