[...] Nogom możesz dać na jakiś czas spokój, najwyżej robić tak żeby zbytnio ich nie zmasować. Z resztą na nogi zalecane jest robienie wielu powtórzeń (20-25) bo duże nogi nie są fajne Całą resztę polecisz masowo i z czasem to się podrówna :p tyle masz dobrego, że nogami nie musisz się zbytnio zajmować. :] Masa zbytnio nie podskoczy w górę, a nogi [...]
Dzis zamiast treningu, wybieram sie ze swoja kobieta na spacer, oraz na lody :) Mamy takie fajne miejsce, gdzie serwuja lody naturalne, bez cukru i na wodzie :) Zbyt ciezki dzien w pracy byl, wiec trening nie bylby wystarczajacy by dac odpowiednich boddzcow do wzrostu :) takze treningi przelozony na jutro :) Posilki juz zrobione na reszte dnia, [...]
Skawa fajne linki!!! Dzis nie mam czsu wszystkiego przejzeć, ale na pewno to zrobie! Wysłalem ci soga ale nie wiem czy doszedł!!! Pozdro! "W każdy z nas ukryta jest bestia! Wystarczy tylko ją obudzić!"
Fajne fotki kijanka, też bawiłem się w Andrzejki w (E), było bardzo dobrze kumpel miał imieninki więc na brak Redbulli nie narzekaliśmy newzero lepiej żeby twoja uwaga skoncentrowała się na laskach w Ekwadorze, a nie na karkach bo panienek było naprawdę sporo .::(E) Życie zaczyna się w Ekwadorze (E)::. Zmieniony przez - claw w dniu 2003-12-03 [...]
pompki japonskie - te z judo jo?. Smieszne sie je robi ale naprawde fajne cwiczenie. No a zaciekawilo nie to ze mozna na inne rzeczy tez chodzic plus sf. Ja to bym se w sumie poprobowal pierw mt bo pon srod piatek no i moze kb jeszcze. Bo tak od razu na sf to troche nie czuje sie zbyt pewnie bez zadnego doswiadczenia itp
[...] mam lipo...mialem objawy swedzenia i bolu przy dotyku ale to przez jakis tydziem po cyklu z deki i wina...teraz po takim czasie mam tylko tluste pod cutami i nie jest to fajne...gdy spinam klate odznacza sie to...co mozna na to poradzic czy sa jakiej leki na to spalacze czy operacja...mam znajomego co robil operacje i mial doslownie to [...]
oba bialka fajne. po treningu ladowal bym peaka, jesli w ciagu dnia to pewnie treca. trec jest bardziej "konkretny", bardziej nasyca wg mnie. ja zaraz po treningu mam problem z wepchnięciem w siebie posilku. peak łatwiej wchodził, no i jeszcze jest w srodku ten izolat jesli ktos przywiązuje do tego wagę.
Dawali fajne walki często, no ale było to raczej nie do uniknięcia. Przynajmniej paru dobrych gości może skończyć w UFC, Bellatorze itd. i będą ciekawe zestawienia.
[...] odnośnie walki bronią, no i tradycyjnie mnich vs mnich . Pokazali również tak jak by walke pokazowoą 3 mnichów vs 10 ale wiecie po kolei jechali, używali broni, bardzo fajne widowisko, a na koniec mnich który jako jedyny przetrwał walke z 10-cioma, poniusł ostateczną klęske przeciwko mistrzowi :). Teraz napisze o pokazie z użyciem energi [...]
Hehe:) od jakiegoś tygodnia katuję "Jadę nielegala" :):):):) obowiązkowy śpiewnik każdego kibica :):) ale o "daj nam ten bok" zapomniałam już ...więc fajne przypomnienie :)
[...] brzuch przy odpowiedniej diecie i to naturalnie ! Co do diety to postaraj sie odrzucic nastepujace rzeczy: - mleko: jak pijesz to nie wiecej niz 0,5 i lepiej nie na noc (fajne bialko i fajny tluszcz) - glukoze i fruktoze (miod itp) tylko przed treningiem (max 30 min przed treningiem nie wczesniej), w innych godzinach zapomnij A o reszcie sie [...]
można stosowac mleko, ale oczywiście z umiarem a nie pol litra dziennie, WPC jest bardzo fajnym źródłem uzupełniającym czy urozmaicającym dietę i możesz wrzucać tylko pamiętaj uwzględnić je w diecie ograniczając wtedy z innego źródła, oczywiście nie musisz, ale jest to fajne urozmaicenie w diecie :-)
Andrejki w Ekwadorze-tak sie bawimy
