fajne

Fajne podsumowanie, kg niesamowite, to samo co Twoj brat. Tak jak pisalem w DT Twojego brata - chyba macie to w genach :) Zycze powodzenia w dalszym lapaniu sily! Pozdro

No, fajne są. Wrzuciłem je dlatego, żeby dać jakiś impuls nogom. Jak ktoś ma dobrą technikę, to ma dobrą przebitkę- na przykład maks na froncie 160 kg przekłada się na 150 kg w podrzucie. Ja bym się zlał ciepłym moczem próbując na razie zarzucać na podsiad 130-135 kg, więc moje ćwiczenia choć są na umiarkowanie wysokim % zarzutu, to na małym % [...]

tu Panda robi rwanie a tam w tle muzyczka" This is love" haha To już wiemy przynajmniej co cię kręci jak nie dziewczyny - Zarzut :)) Fajne masz te serie łączone. Przysiad z 3 zatrzymaniami poszedł ledwo. Taka wersja bardziej kulturystyczna... na 1 powtórzeniu %-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-30 21:18:06

Fajne wykonanie dipsów. Przyda mi się na przyszłość, bo dzisiaj znowu kaleczyłem technikę. Nie pomyślałem nawet o takim ułożeniu sylwetki. Mam nadzieję, że w czwartek i piątek też ponagrywasz filmiki, bo z chęcią podłapałbym jeszcze technikę odwodzenia, DD i rozpiętek ;-D

[...] kg, dlatego nie zwiększałem. 7. Hantle- łokurva, masakra. Dopiero teraz poczułem, że pracuję barkami; żadne wyciskania żołnierskie nie wchodzą w grę od tej pory. 8. Rowling- fajne ćwiczonko, ale na ostatniej serii zgasł prąd. 9. łączona na biceps- ok, 2 serie starczyły 10. Triceps- bardziej pasuje mi wersja stara, to jest duży ciężar i machanie. [...]

[...] od nic nie robienia. Jutro zobaczymy, czy był to dobry pomysł. Myślałem, żeby machnąć trening nuk w środę i sobotę, ale nie ma opcji, żebym jutro ćwiczył... 1. Wiosło- fajne ćwiczenie na dół kapturów, trochę czuć najszersze. 2. Wiosło jednorącz-czułem na dole dobre rozciągnięcie, ale to nadal nie jest to. Na filmie widzę, że nie jestem [...]

Wtorek, DÓŁ 1 Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-15 Dzisiaj czułem gardło... Nie jakiś ból, ale boję się, że nie wszystko jest halo; jutro umawiam się na wymaz, więc wszystko się okaże. Nadal płucze gardło ziółkami, szamię septosany, ubieram się ciepło, odżywiam zdrowo plus staram się [...]

[...] mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja wlasnie fajne efekty dzieki liczeniu kcal czy kontrolowaniu krokow, dzieki temu udalo im sie schudnac i poprawic zdrowie, sylwetke, sprawnosc, nie wszystko musi od razu oznaczac [...]

[...] ciężko to OHP wchodzi szczerze mówiąc) Wczoraj zamiast 10 minut bieżni przed siłowym, zrobiłam 15 minut po - na sam trening nie wpłynęło to wcale, ale za to na bieżni miałam fajne przyspieszenie, może to dobry trop :D Tylko dziwna sprawa, bo już drugi raz w tym tygodniu, po treningu, czuję ból/dyskomfort w podbrzuszu podobny do tego podczas [...]

[...] ciężko to OHP wchodzi szczerze mówiąc) Wczoraj zamiast 10 minut bieżni przed siłowym, zrobiłam 15 minut po - na sam trening nie wpłynęło to wcale, ale za to na bieżni miałam fajne przyspieszenie, może to dobry trop :D Tylko dziwna sprawa, bo już drugi raz w tym tygodniu, po treningu, czuję ból/dyskomfort w podbrzuszu podobny do tego podczas [...]

Często trzeba czasu żeby nowe ustawienie do wyciskania przełożyło się na ciężar. Stąd "stara" technika może się wydawać efektywniejsza. Na dłuższą metę bardziej zindywidualizowana technika zazwyczaj daje fajne rezultaty.

[...] Obli - laktoza mnie tak nie martwi jak ten gluten. Wprawdzie kawa bez mleka to jest wyzwanie ale większe wyrzucenie z miski wszystkiego co zawiera gluten.... placki z ciecierzycy, które wymyśliłam w weekend trzeba będzie dopracować i inne jakieś fajne przepisy na strączki poszukać. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-28 22:37:42

[...] z jajkami i odrobiną oleju (to mielenie wcześniej na wszelki wypadek, żeby blender mi się nie zaciął). Sól, pieprz kolorowy i zioła prowansalskie (z kminkiem też byłyby fajne). Z 400g fasoli wyszło mi 17 placków. Smak, zapach tych fasolowych placków... pasowałyby mi do pewnego złocistego napoju z pianką, zwłaszcza zimnego, którego nazwy nie [...]

[...] mnie gadasz, a ja paczę, że u Ciebie też podsumowanie było i to jakie! Doopeczki Ci zazdroszczę strasznie i tak smuklejesz, superos! Nie mów, że nad polskim morzem leżysz, bo ja byłam od 2 do 16 i dwa dni były słoneczne :( Kurcze, to bieganie się pojawia ciągle we wpisach, że fajne. Czemu mi się wydaje tylko, że nuda. (mam chyba naprawdę ADHD)...

[...] A dziś byłam na siłce, której odwiedzenie polecił mi jeden z instruktorów z mojej siłki, bo niby full wypas sprzęt i obciążenia. Pojechałam pół miasta mając nadzieje na fajne doznania turystyczno-krajoznawczo-kulturystyczne i kurcze zawiodłam się okrutnie@@-) Klimat, "lokalne przepisy", podpisywanie tysiąca oświadczeń, że ćwiczę na własną [...]

Fajne spadki na rege:-) i osiągnięcia zamierzonych celów życzę:-)) wlasnie zobaczylam zdjecia-cudnie wygladasz:-)) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-26 13:26:05

O żesz Ty! 88-O Gratulacje! I zazdroszczę... Też bym tak chciała umieć biegać. I zdjęciea fajne :-))

Przez większość życia bieganie było jedynym ruchem, którego z serca nienawidziłam. Pamiętam ze szkoły biegi na 600/1000 m. Przybiegałam blada, podczas gdy inni czerwoni. Potem już nie biegałam, bo panie od wf bały się, że im skonam.%-) Ale teraz, bez przymusu, próbuję polubić. Fajne tereny leśne mam w pobliżu i w sumie to takie naturalne, nic do [...]

[...] kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF dzień biegania... ale po sklepach;-) kupiłam koszulkę i fajne leginsy do biegania jak na dworku chłodniej... bo na razie nie rezygnuję z biegania:-)

A udało mi się w GoSport fajne i w miarę tanie (wyprzedaż) kupić. Koszulka Asics'a też na wyprzedaży za małe pieniądze to aż żal było nie wziąć;-) Rękawiczki cieńsze i grubsze już mam. Kurtki jeszcze szukam ale to grubsza i droższa sprawa - muszę poczytać albo biegającego sąsiada popytać na co zwrócić uwagę.