fajne

[...] ale nie ujmuje to mojej dumie ;-) Ściąganie drążka to dalej jedno z trudniejszych ćwiczeń, mimo skorygowanego przez Night'a chwytu /SFD/Images/2016/4/28/f4f78f6a92434952821f0e742ffe6806.jpg Ah i wczoraj w ramach "cardio" byłam na zajęciach aquabike, całkiem fajne doświadczenie:-D Zmieniony przez - silija w dniu 2016-04-28 21:41:11

[...] jako nauczyciel W-F kokosów nie zarabiasz a TY jeszcze w dodatku z własnej kieszeni sponsorujesz nagrody dla konkursowiczów ( ja osobiście uważam że nagrody są naprade fajne - pewnie że by sie przydały). Napewno wezme udział - jutro coś skrobne!!! Oczywiscie mam zamiar napisać swoją pracę!!! To mi moze tylko wyjśc na dobre! Pozdrawiam [...]

[...] jako nauczyciel W-F kokosów nie zarabiasz a TY jeszcze w dodatku z własnej kieszeni sponsorujesz nagrody dla konkursowiczów ( ja osobiście uważam że nagrody są naprade fajne - pewnie że by sie przydały). Napewno wezme udział - jutro coś skrobne!!! Oczywiscie mam zamiar napisać swoją pracę!!! To mi moze tylko wyjśc na dobre! Pozdrawiam [...]

Potwiedzam otrzymanie pracy od Basta Kurcze, Panowie powiem wam szczerze ze calkiem fajne te wasze prace... jestem pod wrazeniem... Wojtas87 - jak najbardziej masz racje... Pozdr

Bardzo fajne nagrody ja jóż wysłałem swój projekt gratuluje pomysłu i pozdrawiam

witam Jestem w trakcie sprawdzania i musze powiedziec ze niektore prace sa naprawde fajne... Ciezki wybor bedzie... Pozdr

http://www.youtube.com/watch?v=I3fWeORSvJQ&mode=related&search= ----fajne fajne ale gdyby doszlo co do czego wiadomo kto by dostal ... sapp niemial by szans z taysonem ,tylko ze tayson juz stary ale jakby sie starli w swoich szczytwowych formach tayson by rzucal sapem takie mial ciosy jak armata ,a sam tylko mase ktora uderza

[...] bo fajna pogoda byla Wl 33kg/20 44kg/8 55kg/8 70kg/4 77kg/4,4,4,4 Dociskanie do 8cm deski 90kg/4,4,4 Wyciskanie hantli siedzac 23kg/15,15,15,12 Unoszenie ramion na boki 5kg/15,15,15 Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 15,15,15 Wl i docisk bardzo lekko z duzym zapasem . Barki fajne sie spompowaly i ogolnie dobry trening.

Fajne plecy. No i gratulacje rekordow. Jedziesz dalej !

Gratulacje 445kg to już grubo jest Plecy fajne szerokie grube MC-nachwyt o.0 , chyba słabo ciągniesz po piszczelach

Lece jesc potreningowy i zapic go zubrem Fajne podejście, nie ma co się katować Zaglądam

[...] min. Golak. 1 podejscie 105- jak szmata 2 podejscie 112,5- juz ciezej 3 podejscie 117,5 - poszlo chyba tylko 3cm Po czwrtkowych ciagach i przerzuceniu sie na klasyka mialem takie obolale prostowniki ze z bolem mostek robilem hehe. Ogolnie fajne zawody, bylem 7 na 10 startujacych w mojej kategorii. Kolega z klubu byl 1 w 75, zaliczyl 140kg.

Dociąganie super cwiczenie, można doyebać sporo ciężaru, i fajne uczucie jak sie w łapach tyle kg trzyma A tej krety to nie za dużo? Przy twojej wadze chyba 10g dziennie by stykło.

Jedziesz z koksem Piotrek Szkoda,że wybrałes Międzyzdroje, gdyby to była Gdynia lub Szczecin, mogłabym Ci polecić fajne mordownie. Mimo wyjazdu, dieta musi być i treningi aerobowe tez!!

[...] Nienawidzę bieżni i ciężko mi się zmusić do takiej formy. Do tej pory zwykle biegałam przy okazji redukcji. Teraz odkrywam uroki biegania na normalnych kcal ;-) Padme fajne trasy do biegania to podstawa, pomimo wysiłku można się zrelaksować i aktywnie wypocząć %-) Jeśli chodzi o piątkowy trening, to były zajęcia Warrior w klubie Jatomi [...]

[...] /8 2. opuszczanie nachwytem na ruchomych uchwytach + izometria w 3 punktach* 5xmax (1-głowa nad uchwytem, 2-kąt łokcia 90 stopni, 3-zwis, ręce proste) 5 /5 /5 /3 /3 Bardzo fajne ćwiczenie. Po pierwsze ruchome uchwyty znacznie utrudniają zadanie i trzeba sie postarać, żeby nie bujało. Po drugie zatrzymanie na kilka sekund w kilku miejscach jest [...]

[...] wspinać. Na sprintach zaczęły mnie mocno boleć czworogłowe, a później jakieś skurcze mnie złapały i nie mogłam szybko biegać. Jestem bardzo zadowolona, bo poznałam kolejne fajne osoby i dowiedziałam się mnóstwo ciekawych rzeczy na temat biegów OCR. Trening 1a. pompki tempo 3030 3x8 1b. wykroki na bosu, cc 3x10 Zrobiłam wykroki z pompkami, żeby [...]

13.09 środa DT Trening w domu 1a. pompki z nogami na piłce 3x10 1b. odwrotne pompki z nogami na piłce 3x10 Drugie ćwiczenie w 2 i 3 serii na raty. Pompki zmieniłam i zamiast ręce na piłce to sa nogi na piłce i tak jest zdecydowanie lepiej, co nie znaczy że łatwiej ;-) 2. podciąganie podchwytem 3x12 4+3+3+2 /4+3+2+2+1 /4+2+2+2+2 Jak widać poszło na [...]

Zazdroszczę Ci takich typowych placów zabaw dla dorosłych. Ja mam tylko takie typowe tls, ale też są fajne no i jak na powyższym zdjęciu - kombinuje i wykorzystuję co się da, choćby zwykłe znaki drogowe %-)

[...] są także baseny z piankami a nad nimi różne "przeszkody" - siatki, liny, mostki, równoważnie, drabinki, drążki, kółka... W tej części spędziliśmy najwięcej czasu %-) Bardzo fajne miejsce do zrobienia treningu. Popróbowałam różnych rzeczy i nieźle się zmęczyłam. W nocy czułam lekki ból w barkach i wiem, że są zmęczone. Dlatego w weekend będzie [...]