fajne

Kusisz diabełku.Fajne jedzenie ech.

[...] no cóż. Mam różne przemyślenia. Czy zrobić rekomp miesięczny, czy dalej lecieć. Cholera wie. Z jednej strony jest mi dobrze jak jest, nie ma ciśnienia na jedzenie, treningi fajne, z drugiej jednak kosa by się przydała. Fetu jest dużo jeszcze... Miska good. Trochę głodny na wieczór ;-). Okno 10-17. [...]

Mega fajne ujęcia :) A może ławka rzymska + sztanga na kark jak "nasz kolega"??? :) :) :)

A co tam. Fajne te jazdy maja na siebie hehe

[...] dalej doskwiera więc kolejne podmianki. Myślałem ze będzie prościej (lżej) a było mocno. Takie niby podnoszenie z podstawką pod nogi a ledwo kończyłem ostatnie repsy. Bardzo fajne wiosłowanie hantelkami zamiast Face Pull’a. Czas 1h30 A1. Podciąganie na niskim drążku (+ew obciążenie) (było wiosłowanie siedząc na wyciągu do klatk)i 5 x 12 - 15; 2 [...]

Zasada jest jedna. Muza ma się podobać. U mnie kumpel słucha disco polo bo to go jara. Mnie nie. W 90% polski hh. W 10% dobry pop. Jakiś Justin biber czy selena gomez. Heheh Na Spotify są fajne składki na siłownię ale za dużo ciągnie MB.

Fajne masz te treningi :) Wiosło konkret :)

[...] masy w moim wieku, a ważyć 80kg.. hmm ;-). Jedyne co mnie kusi gdzieś tam, to jak oglądam fotki z tamtego okresu. Pomimo chudości kurde chciałby się :-)) Wojt, filmiki fajne bo mała jest ;-). Wiem iż jestem zalany, słaby, ograniczony ruchowo. Jedynie córcia fajna, synowie też (wczoraj rozpocząłem ich męczyć treningowo), no i dziary %-) aaa [...]

[...] kiełbasy i karkówki . Fajnie by było gdyby pomysł brata… pojechaliśmy do MACA obacził promo na big macki 5zł jeden xD zjadłem 3 i mc flurry oraz duży szejk. Jak napisałem fajne by było gdyby nie ten mc Donald ale przynajmniej trochę słodziły mnie zimne desery xD Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy mała łyżeczka x3 przed [...]

[...] xD Może ktoś pomyśli że jestem głupi czy co ale dzięki temu że mogłem zrobić to ćwiczenie czułem że to nareszcie jest trening pull, a nie jakieś hammerki i tyle- choć fajne byłoby wpleść jedno ćwiczenie na hammera w trening, lecz 100% wole wiosłowania i ciągi. Gdy wróciłem do domu ogarnięcie mieszakania. DIETA- 240g B / 50g T / 600g WW [...]

[...] nachwytem 15x80kg 12x90kg 10x100kg x2 3a. Wiosło hantlami leżąc 15x25kgx4 3b. Pullover 20x 4 serie 3. Face pull 15 x 4 serie Waga 95,1 Odczucia: Trening poszedł spoko, fajne pompowanie wiadomo ciężary jeszcze nie dopasowane ale z treningiem będzie co raz lepiej. MC - inne DT - 275 g B / 400 g W / 35g T Suplementacja : Rano i do posiłków: [...]

heheh fajne śniadanie;)

heheh fajne śniadanie;) z rodzicami to najważniejsze :-) a przecież za 6 dni start to nie ma opcji aby zjeść coś innego xD

[...] jak odczepić obciążenia aby móc się podciągać to zrobiłem serie aż nie dałem rady zrobić 10 powtórzeń też oczywiście skróciłem czas między nimi. No i były dwa hammerki fajne ale co mnie urzekło do ławka z podajnikami wrzuciłem na relacje do insta. Trening o wiele lepszy niż ostatnio. Jutro jadę do Przema na trening i będę robił barki i [...]

Fajne foty dziś z Przemem strzeliliście :-))

Fajne foty dziś z Przemem strzeliliście :-)) ja widziałem co tam pisałeś o mnie w dzienniku Przema, módl się aby nie być ze mną na treningu choć nie wiem czy Ty dożyjesz do ustawki u Banana xD

[...] w domu jedynie praca przy kompie i tyle. Dzisiaj no waga mnie zszokowała ale po treningu się zważyłem i już -2kg mniej. Dodałem 10min cardio bo jednak bacb pumps to nie fajne uczucie. Też wczoraj raz zimno, raz ciepło tak samo na treningu .. mogłem dać 110 na bary ale czułem się słabo, tak samo na wyciskanie wąsko można zwiększyć ale tak [...]

[...] 96,2kg Cardio 20min Odczucia: Wiedziałem że waga spadnie ale nie myślałem że o tyle..pojadę masę jeszcze 2 max 4 tygodnie i mini cut, bo to z 20 któryś tydzień masy, co fajne rok temu przy 93-94 miałem back pumps teraz dopiero przy 98+ Trening bardzo dobry, na jedno szkoda wchodzić na redu jak wszystko zaczęło iść jak należy szkoda że nie [...]

[...] zaraz miały mi się połamać kości przy serii ale zrobiłem tyle ile mogłem, tricepsy tak mi się napompowały że czasem robiłem przez ból taki że płakać mi się chciało xD ale to fajne uczucie mając mało węgli taka pompa . Jutro DNT. Waga skoczyła tak mi się wydaje przez wczorajszą depilacje, ale robiłem zwykłą maszynką może to albo w niedziele się [...]

[...] na klatę pójdzie 6x140 i chyba odkryłem patent na wysypianie się xD muszę chodzić spać po północy wtedy śpię bite 6h . Jutro lecę łapy bo plecy jeszcze nadal czuje. Co do pompek mamy fajne łańcuchy każdy waży po 16kg i mega się robi dipsy na klatę w nich xD https://www.youtube.com/watch?v=FjZC2OtSvEs https://www.youtube.com/watch?v=vgVnLx6aYqo