[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

hehe, i tak i tak ;) 33cm bylby obciach jakbym porownywal z Twoimi 41 ;)

wiem wiem, widziałem tabele

Niedziela













Na sen - 3 tabs
Orange Triad - 3 tabs
Kreatyna - 2x5g



Zrobiłem za wczoraj trening ramion. W nast tyg również sobotni trening przecisne na niedziele. Po ładowaniu całkiem inny trening .
Momentami było ciężko dzisiaj, pomimo 7 repsów w pierwszej superserii.
Po tym tygodniu podejmę decyzję co robić dalej. Zarówno miską oraz treningiem. Tzn trening napewno będzie nowy, bo GVT już się kończy, a z miską... no cóż. Mam różne przemyślenia. Czy zrobić rekomp miesięczny, czy dalej lecieć. Cholera wie. Z jednej strony jest mi dobrze jak jest, nie ma ciśnienia na jedzenie, treningi fajne, z drugiej jednak kosa by się przydała. Fetu jest dużo jeszcze...

Miska good. Trochę głodny na wieczór . Okno 10-17.



Brak

Filmik z treningu

Pozdrawiam

SOG za Frontside ;)

BTW Co chcesz tym recompem osiągnąć? Bujnąć metabolizm, żeby potem przyatakować ze zdwojoną siłą?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-21 21:31:12

Tak wlasnie. Przy obecnym "progresie" redukcji kosa bedzie za 3 mce. Nie chce mi sie mocniej teraz przycisnąć, stymulanty trzeba odstawić. Cwiczenia jakie mi teraz lezą idealnie nadają sie na hipertorię. Mysle tez o DPT, OVT, czy o tym co Ty. Ten od DPT ma wrzucić z początkiem lipca jakis 4-tyg plan na red. Ale samo DPT tez ciekawie brzmi. IMO idealnie byłoby na rekompie to walnąc.

Rafał na filmiku mięśnie prezentują sie zacnie ale na tych zdjęciach z festynu chudziutko.Co myślisz? Koszulka robi różnicę.

Recomp po takim okresie redu może okazać się strzałem w 10. Ale zrób to z głową. Zresztą co ja mistrza uczę...
U mnie pierwsze 4-6 tygodni niby masy, a recomp szedł aż miło - podejrzewam, że wpływ na to miał fakt, że było to zrobione z głową i po długiej redukcji. Waga się zatrzymała,a obwody spadały.

No koszulka niby L ale wisiała hehe.

No musze pomyslec nad tym rekompem.

Przed festynem była pompa a po klaplo

W tym filmiku, jak robisz francuskie stojąc, nie dotykasz sztangą barków/pleców. Tak ma być, czy to jakaś technika, czy nie doczytałem czegoś wcześniej?

że co? przy francuzie dotknąć sztanga pleców? połamałoby mnie w 3 miejscach pewnie