fajne

Wrzucam 2 foty. Jak zwykle nie oddają tego jak prezentują się sylwetki, ale to nieważne ;) Mega fajne zawody, dobra ekipa z SFD startowała i było fajnie spędzic te kilkanaście godzin razem. Dzieki Przemo za podratowanie słodyczami :D Pozdro i do zobaczenia :) /SFD/Images/2015/5/4/787cb9ce94da48768ea7e8f354a5cefa.jpg [...]

Ogólnie spiningi sa bardzo fajne, pod warunkiem że komuś nie pompują się na nich uda tak jak mi %-) Na lekkim biegu bym pokręcił, przy cięższym już bym nie wytrzymał od pompy... No i poza tym - takie sprzęty jak ten to rzadkość raczej ;-) Mega fota! Gdybym miał pokazać na zdjęciu swoje marzenia, chyba dokładnie tak by to zdjęcie wyglądało ;-) [...]

[...] czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy kawowe powoli sie nudza, na szczescie juz sa truskawki to beda [...]

[...] czy podbijasz co tydzien/dwa? rozpisałbys swoj standardowy dzien treningowy i nietreningowy ( posiłki ) bazujesz bardziej na weglach czy tłuszczach? oraz podrzuciłbys jakies fajne przepisy na budyn? bo z tego co pamietam to sporo go wcinales a mi juz ( kakaowe, bananowe, czy kawowe powoli sie nudza, na szczescie juz sa truskawki to beda [...]

Przemo kupiłem Granexy Czekoladowe i Toffi :D Stestuje niedługo :D Fajne bo tylko 250kcal/100g Omlety z nimi robiłeś ?:D czy tylko tą swoja papkę dziwną ?:D

Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D

szkoda ze nie miałem czasu zeby tam wpasc byśmy poznali sie osobiście , czekam na jakieś fajne foty , filmiki :-)

fajna impreza i fajne foty, tylko szkoda ze nie mialem jak pojechac :-( kawal dzika jestes co nie ;-)

[...] głęboki sen i regenerację, ale to jeszcze do przemyślenia. Jutro kolejna seria FBW, trochę ciężki dzień w szkole, ale jakoś damy radę - przecież trzeba! :-) A teraz odpoczynek przy płycie Rob Bailey oraz The Hustle Standard. Naprawdę fajne, motywacyjne kawałki mają. Regeneracja: 8 godzin snu Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/KjDiMBQ.png

Ja tam jak zrobie te 5 podciągnięć i już nie mam siły do góry, to podskakuję lekko, żeby broda była nad drążkiem i się opuszczam, fajne uczucie jak pod koniec nawet opuszczać się wolno nie daję rady.

Fajne te wfy masz :-)

[...] wczorajszym treningu. Dzisiaj wpadł pull, na którym dopompowałem konkretnie plecy po wzięciu 25g CreaShota z ActivLaba (dostałem próbkę). Skupienie podczas treningu bardzo fajne, lecz pobudzenie znikome. Z dietką wszystko ładnie wypaliło i czeka mnie jeszcze tylko twarożek przed snem. Poza tym żadnych wybuchów, żadnych strzelanin, normalny [...]

Dzień 90: Trening pull zaliczony. Cały czas fajne zakwasy mam po każdym treningu, więc wydaję mi się, że coraz to lepsze postępy z techniką robię, bo pamiętam jak w styczniu płakałem, że nie czuję pompy, pracy mięśnia itd. Teraz jest wręcz na odwrót. Jeśli chodzi o dietę, to potreningowo wpadło tiramisu, bo po prostu musiałem zjeść coś słodkiego. [...]

fajne to to

Świetny artykuł. Jak dla mnie baza do tworzenia diety ze względu na bardzo fajne rozpisanie co jeść i kiedy, ale pod kątem "normalnego" Jasia. sog poszedł.

[...] cwiczenia ktore angazuja cale cialo buduja konkretna sile i tak na prawde wystarczy robic tylko to no moze plus jakies 3-5km biegi w dni regernacji i mozna zbudowac bardzo fajne, sile i sprawne cialo a do kettli podchodzic tylko po to zeby pobic poprzedni wynik gdybym mial swobodny dostep do takiego sprzetu to na pewno bym koszystal na koniec [...]

Panowie dziękuje za fajne wpisy. A trening z odważnikami to samo zdrowie niskie ciśnienie,serce i płuca jak dzwon silne kości i stawy ,dobre samopoczucie , dobre proporcje ciała a i trochę mięśni tam gdzie trzeba jest.

[...] codziennie rano, na czczo. Do tego rozgrzewka: 5 gobletów, 5 hip bridge, 5 halo x 2 lub 3. Po treningu rozciąganie. Tylko dwie figury (jakieś elementy jogi chyba) Bardzo fajne. Sesja zajmuje około 30 minut. Też uważam, że odpoczynek ma kardynalne znaczenie. Dochodzę do tego po zmarnowanych latach kiedy mi się wydawało, że duch do walki [...]

[...] biodra i ZDROWE PLECY) bo może się skończyć paskudną kontuzją. Przysiad Zerchera góruje nad przysiadami z odważnikiem choćby tym że nie obciąża barków i można brać fajne ciężary zaspokajając swoje zapotrzebowanie na coś więcej niż 48kg. @MaGor Od czasu do czasu warto przejść się na siłownię dla higieny psychicznej . No i w odważnikach [...]

A o to chodzi. Wyciskanie dwóch ciężarów w stylu dowolnym. Praktykowało się najlepszy mój wynik z przed dwóch lat to dwie kule 32kg i 28kg .Paweł pisze o tym wyciskaniu w pierwszej książce i podobno to wynalazek Saxona. Bardzo fajne ćwiczenie. Dziękuje Panteon za przypomnienie.