fajne

[...] w głowie kręci. Nad oddychaniem chyba trzeba popracować. wszędzie po 60sek przerwy 17.10 pompki klasyczne x 35 x 15 x 15 x 15 cóż, bez komentarza seria łaczona unoszenie przodem+unoszenie bokiem +10kg x 10+10 +10kg x 10+10 +10kg x 10+10 fajnie paliło szrugsy z butlami +20kg(na rękę) x 25 +20kg(na rękę) x 20 +20kg(na rękę) x 20 też fajne czucie

[...] pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia wykroki+ pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia pompki+przyciąganie wzdłuż tułowia przyciąganie wzdłuż tułowia 4 serie wszystkie. Dość szybko to idzie,co jest fajne wszystko z +20kg ( z wyjątkiem pompek, pompki z +10kg). Wykroki ciężkawo,reszta ok. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-15 16:12:45

[...] był prosty. 07.02 4 x obwód push press burpees swing pompki z przeskokiem z nogi na nogę wycisk żołnierski worka syzyfki 4-te ćwiczenie podpatrzone w fimie "arena". Film słaby ale ćwiczenie fajne-wprowadzę na stałe. 08.02 bieganie, ok 1h. Jakieś 7-8km. Nawet nieźle się biegło, bo było po 22,więc ruchu już nie było praktycznie żadnego.

Queblo, Ty w ogóle ćwiczyłeś kiedyś z ciężarami? wyciskasz na klatkę 90 kg w 4 seriach po 6 powtórzeń, gdzie cały czas robisz pompki z obciążeniem (chyba że się myle) wiosłowanie sztangą 80 kg x8 to bardzo ładny wynik. 35kg na łapki x 10 to też niezły wynik choć mógłby być lepszy. Generalnie fajne wyniki i to bez siłowni w domu.

Jeszcze chwila i będą wyniki-wróciłem wczoraj ok 23:30 i trochę czasu mało i energii . :) Teraz, za moment jadę na trening,potem chyba zdążę zrobić,bo po 2 godzinach znów do pracy. A na nowy etap ,nowe podpowiedzi dotyczące treningu mieśni brzucha-Iza i Dawid bardzo obrazowo i ciekawie to proponują . Fajne ćwiczenia na mięśnie poprzeczne [...]

no ja całki miałam dopiero na statystyce (chyba) tak naprawdę to dopiero od 3roku zaczęły się fajne przedmioty i zajęcia,bo rzadko po ćwiczeniach wychodziło się głodnym przemysł mięsny- robienie kiełbasek,wątrobianki,konserw przemysł mleczarski- robienie lodów,badanie jakości mleka,serów fermentacja- badanie jakości piwa przemysł drobiarski- [...]

<zazdrości> ja tam nudy: podatki, cła, arbitraż na walutach i inne pie.rdołki nudy nudy nudy fajne, ale nudy

cóż poradzisz, taka natura wszystkich Kaś :D Radzić? Ale po co? Kasie są fajne Cholera ale przysłodziłem

no od treningu tsu jakie by ci się dupsko mięsiste i wogole takie fajne do złapania zrobilo

OOOO !!! Jakie nóżki seksi fajne . Tylko nie pisz bo i tak nikt nie uwierzy że do zaakceptowania tylko te z boku . Niech mi się cykl nie powiedzie że przodem by miał ktoś coś do zarzucenia Kasiu

zabiłas potrojne blizniaki będę smażyć się w piekle Hubert no w sumie tak wyszło,ale wpływu na to nie miałam...ale jakie to fajne wbijasz i patrzysz ooo...wbijasz drugie ooo...i pytanie,czy kolejne też będzie no i było

ale jakie to fajne wbijasz i patrzysz ooo...wbijasz drugie ooo...i pytanie,czy kolejne też będzie Taaa... mała nutka ekscytacji przy tak prozaicznej czynności jaką jest smażenie jajecznicy

[...] robią...i czy mogłabym np na koniec treningu nóg gdzieś wrzucić? zrezygnowałam wtedy z tych ćwiczeń,bo zawsze ktoś musiał zająć bramę tylko szczerze odwodzenie w tył jest fajne,ale na boki ciężko idzie czarnulka dzięki,ale ja chce mieć więcej mięska na nogach i to mój priorytet na najbliższe kilka tygodni Aga boję się tego,nie chce popaść w [...]

jutro będę,ale pewnie około 10 i będą gigantserie ja ma jutro wolne i dobrze bo po treningu pleców a zwłaszcza negatywach na drążku mam kompletnie znieczulone najszersze, bice o przedramionach nie wspominając, to w sumie u mnie nowość, fajne uczucie i będę dopieszczać swoje pośladki brzmi dość dwuznacznie, ale nie będę dociekać

to sie nazywa wypiska optymisty jakieś aluzje? ciekawe,czy jutro poczuję pośladki,bo na treningu jakoś ich nie czułam może zanikły Iza bo teraz tak spojrzałam na filmik z hack przysiadem w atlasie ćwiczeń i mam pytanie jak mam ustawić stopy? dzisiaj trzymałam szerzej,a tam widzę na obrazku,że mają wąsko aaa i jeszcze co do głębokości...mam [...]

[...] coś wkręcać shula dzięki mam nadzieję,że szybko minie ten kryzys a tak na marginesie to jedynym miłym wydarzeniem dla moich oczu na treningu było wejście jednego przystojniaka już miał tak słodką i sympatyczną buzię,że nie patrzyłam już na więcej...no dobra zauważyłam,że plecy i łapki też miał fajne może na jego widok opadłam z sił w łapach

ładne nogi Dłuugie i fajne

A propos to ja tez z forum byłem:)Aaa i fajne z was laseczki:)

Apropos to ja tez z forum byłem:)Aaa i fajne z was laseczki:) który który? brałeś udział? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 20:27:23

Kabo dużo jest opcji ;-) Nawet pompkami, dipami i podciąganiem można osiągnąć fajne efekty, bez ciężarów. Co kto lubi :-)