fajne

jak nie ma być fajne jak chuck norris na tym formę robi :-D nie wiem jak z jakością tego urządzenia, ale obawiam się, że jakbyś zaczął dokładać obciążeń to mogłoby nie wytrzymać (ale może się mylę :-))

jak nie ma być fajne jak chuck norris na tym formę robi :-D nie wiem jak z jakością tego urządzenia, ale obawiam się, że jakbyś zaczął dokładać obciążeń to mogłoby nie wytrzymać (ale może się mylę :-))Musi mieć dobrą jakość jeśli da się na tym trenować. Zięć żony też je miał ale nie dało się na tym trenować - za duże tarcie było na prowadnicach.

Fajne filmiki z super seriami. Staropolski obiadek!? Ale miodu nie piłeś?

Fajne filmiki z super seriami. Staropolski obiadek!? Ale miodu nie piłeś? ha ha bez miodu ;)

[...] 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana garaż odwiedzony ;) Był Total gym, trx, hantle, to dzisiaj padło na sztangę ;) Bardzo fajne czucie, w miarę opanowany ruch, połączenia w superseriach diabelskie ha ha Później śniadanko. Po mszy whey z ryżem i kawka. Trochę czynności niezbędnych – naprawa [...]

[...] Tabelek ciąg dalszy. Na treningu całkiem dobrze, plecki na Hammerze fajnie wchodzą, super rozciągnięcie i spięcie z góry ;) Niewiele zabrakło przy wyciskaniu, także mam nadzieję, że na następnym treningu pójdzie. Barki bardzo fajne czucie, zarówno hantle na boki, jak i sztanga wzdłuż ciała. Również wąsko całkiem dobrze, a na koniec młotki.

[...] czarną robotę. A na treningu – martwy 2,5kg większy, niestety technika nie lepsza niż ostatnio, jedynie nie robiłem przeprostów – w sumie od czegoś trzeba zacząć ;) Hammer – fajne czucie – dobre rozciągnięcie i spięcie łopatek. Nie wiem dlaczego, ale ostatnio regres w wyciskaniu na klatkę – pod pojęciem regres mam na myśli stanie w miejscu. Co [...]

[...] wyzwanie ha ha. Na treningu całkiem dobrze, bałem się, o kolano, bo pobolewało w ciągu dnia, ale rehband robi robotę ;) Uginania leżąc, no coś tam się napina i szczypie – fajne uczucie. Wyciskanie na suwnicy, kilka okrzyków i heja, kiedyś nie lubiłem, a teraz jak widzę ciężary w górę to chęci są. Martwy hantlami. Należy dodać, że jestem cały [...]

Fajne studium przypadku, mnie rzuca do przodu, a kolega podrywa Pana Asekuranta...

[...] Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana pull. Zacząłem od podciągania, żeby rozgrzać plecy – fajne czucie przy ściąganiu łopatek. Rack pull obniżone, tak aby sztanga była poniżej kolan. Praktycznie powtórzone ciężary z ostatniego razu, ale wtedy sztanga była powyżej [...]

Jeżeli chodzi o predyspozycje to chyba ni takie fajne, ale miło usłyszeć pozytywną opinię, dodaje kopa motywacyjnego do pracy nad sobą

[...] Środa No i kolejny dzień w delegacji. Rano o 6, 15 min orbitreka, 5 skakanki, 20 kettlebel swing. W ciągu dnia lekki głodek w sumie tylko po śniadaniu. Następnie całkiem fajne samopoczucie, z tym że wleciały 2 kawy. Może lekkie zmęczenie ;) Wieczorkiem siłowy dół 2 wg tabelki. Cóż, koszulka do wykręcenia – dosłownie. Duży zakres powtórzeń, [...]

Bardzo fajnie to wygląda, można masować dalej :-) fajne "kulki" wylazły przy bicepsach tyłem :-), zrób foty za tydzień, dwa jak podładujesz trochę :-))

11-04-2019 Czwartek Z rna cardio i brzuch. Po południu trening w Piasecznie w takiej starej siłce, wiele sie nie zmieniło w niej od 7 lat, bo tam byłem własnei ostatni raz tyle czasu temu. Ma jednak swój klimat, hantle co 1kg do 60kg !!! Próbuję nóżki najpier na maszynie do wyprostów (nie ma obciążenia napisanego stąd tylko powtórzenia). Fajne [...]

04.05.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + karkówka+kapusta kiszona 3. Ziemniaki + kotlety z kurczaka i pieczarek + brokuł + fasolka szparagowa 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. zobaczymy co wleci https://www.youtube.com/watch?v=GVs1LhXcipM&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed [...]

[...] MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Trening klatki wszedł wręcz rewelacyjnie. Wstałem bez zmęczenia i chęciami do wszystkiego. Przy każdym ćwiczeniu kontrolowany ruch, fajne spięcie klatki. Bez dyskomfortu. Jutro może być ciężko, ale ja to lubię ha ha. Udało mi się też wstrzelić z pogodą i zrobiłem 16km na rowerze. Po południu pojechałem do [...]

26.06.2020 Piątek 1. Jajka + chleb 2. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 3. Ziemniaki halibut+sałata 4. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 5. Sałata+halibut+bułka https://youtu.be/Mn3csCNy1Fc Przed treningiem IRON PUMP Fajne pobudzenie podczas całego treningu. Odczuwalne działanie poszczególnych składników, a jest tu mnóstwo. Począwszy od kofeiny [...]

Ja bym sie bal na tych kółkach ze mi sie pokazuja ;-)A mi podobały się te pompki - wyglądały jak wznoszenie i opadanie w przestrzeni kosmicznej! Fajne ujęcie pompek!

Przemek, nie wiem czy oglądasz Kota? Ostatnio dał filmik na bolący dolny odcinek kręgosłupa i fajne ćwiczenie jest - "niedźwiedź" które chyba wpisuje się w Twój (a na pewno także mój) rehab :-). Niektóre Twoje na piłce zgapiłem i sobie robię kilka razy w tygodniu ;-).

Przemek, nie wiem czy oglądasz Kota? Ostatnio dał filmik na bolący dolny odcinek kręgosłupa i fajne ćwiczenie jest - "niedźwiedź" które chyba wpisuje się w Twój (a na pewno także mój) rehab :-). Niektóre Twoje na piłce zgapiłem i sobie robię kilka razy w tygodniu ;-). Dzięki za info, niedźwiedź mega ćwiczenie, a jak uniesiesz jedną nogę i chwila [...]