fajne

To cała ekipa trenerska od Was? Co to za siłownia jak można wiedzieć? Sieciówka? Fajne fotki, takie "na luzie" ;-) I Twoja forma też co raz lepsza! ;-)

Asia - światło fajne, klimatyczne ;) :) Nie zmieniaj :D

Barki - Plecy ładnie się prezentuja :-D Mięsko tam fajne siedzi

Starrett ogólnie ma bardzo fajne książki :-))

[...] jak ktoś chce sobie zamordować barki, to polecam DB External Rotation w tempie 3030 88-O 88-O obciążenie 2kg to była tragedia. - Chest Supported Barbell Row - to byłoby fajne, gdyby ławeczki nie miały tak durnych oparć i będę musiała to zamienić na hantle albo jeszcze spróbuję coś pokombinować. - Single Arm DB Shoulder Press - morderstwo [...]

Też się zastanawiałam nad kupnem takiej bransoletki. Tydzień temu dostałam Polar m200, fajne urządzenie, mierzy puls, dzienną aktywnośc, sen itp. Dosyć ciekawe :-) Jedyny minus jest taki, ze aktywność liczy m.in. na podstawie ruchów nadgarstka, więc jak ide z wózkiem albo z małym na rękach to zalicza to do stania a nie ruchu %-) Dopiero po [...]

Też uważam, że to bardzo potrzebne, jak się "naoglądałam" występów bikiniar, to niektóre na prawdę miały fajne formy, ale nijak nie potrafiły tego pokazać, uważam, że pozowanie samo w sobie o na prawdę trudna sprawa. I sądzę, że trzeba do tego przykładać równie dużo uwagi. I wydaje mi się też, że ucząc się pozowania nabiera się pewności siebie, [...]

Fajne mięśnia pośladkowe };-)

fajne kabelki :) i brzusio ładnie płaski , zazdroszczę. I nogi duże tam gdzie powinny być dużę :)

[...] #-P a przynajmniej dołu ciała. Więc czas i nad tym popracować :-)) Bo jak zobaczyłam na zdjęciach siebie i Justynę Rybczonek (która dla mnie ma piękną sylwetkę, mocne fajne nogi), to zdziwiłam się bardzo, że ona nawet jest trochę większa niż ja!! 88-O A moje wyobrażenie sylwetki jest trochę inne. Dlatego ważne jest ogarnięcie głowy, ale [...]

[...] %-) Zawsze można pomyslec o zabiegach kosmetycznych ;-) Sama kiedyś korzystałam, ale dawno więc nie pamiętam dokładnie co to było, na pewno dermomasaż + coś jeszcze. Efekty fajne, zabiegi miały m. in. usprawnić krążenie w nogach, co zapobiegało nadmiernemu gromadzeniu wody i puchnięciu. Ginger_Red kwestia cardio pojawiła się przy okazji dyskusji [...]

bardzo fajne podsumowanie , czasem nawet krótki reset przynosi więcej korzyści niż zajeżdżanie organizmu przede wszystkim pewnie psychika wypoczęła :)

[...] i Twoje samopoczucie przed w trakcie i po wszystkim... bardzo lubię Twoje wpisy, tym bardziej że jestem podobnego wzrostu i czuję pewnego rodzaju bliskość (tyle, że u mnie trudną partią jest brzuch) :-P myślę, że to by było fajne podsumowanie tego dziennika, tym bardziej, że już chyba nie masz zobowiązań wymuszających poprawność polityczną ;-D

Bardzo fajne podsumowanie. Z boku patrząc na pewno oba doświadczenia wiele Ci dały masz fajną perspektywę. Niektórych rzeczy trzeba po prostu spróbować. Ciężko znaleźć trenera czy dietetyka idealnego co pokazuje to porównanie. Serio to tak dużo stron było w Wordzie czy cenzura poszła? :P Ciekawa jestem nowego dziennika i na pewno będę obserwować [...]

Asia fajne podsumowanie i widać, że powoli znajdujesz dla siebie drogę :-)) A w działach treningowych zawsze będziesz mile widziana :-))

Unikanie tłuszczu to poważny błąd jak już Iza zauważyła. I ten, fajne ciałko

Kurcze tak podpatruję i fajne te ćwiczenia i filmiki tylko utrzymać równowagę to sztuka pierwszy raz to więcej śmiechu niż ćwiczenia

Pokonałam tą piłkę! Nie wiem czy to było po 15 sek i ciut mniejszy zakres ruchu, ale wykonałam 3 powtórzenia i nie spadłam. Tajemnica tkwi w tym, by mieć gołe nogi od kolan w dół i "uchwycić" tą piłkę. To tak, jakby ktoś chciał spróbować. Trudne, ale fajne. :) O co chodzi z tym newsletterem? Jakaś nagroda? :)

rallygunia też fajne, musze poszukać A tak serio muszę kupić magnez bo dziś obudziłam się z takim skurczem w łydkach, że nie mogłam wyprostować nóg...

PowerShoty fajne zdjęcia robią . PS. Widzę, że u Ciebie też jeden biceps ma lepszy wierzchołek od drugiego .