[...] sztangi, śmiesznie się pod nią wciska. Ogólnie ćwiczenie mi się podoba, tylko mam sine łopatki. 6. Wyciskanie palcami stóp na suwnicy 3x20 20x30kg 20x40kg 20x40kg - fajne ;-) 7. Wspięcia na palce stojąc (na maszynie Smith-a) 3x20 20x30kg 20x40kg 20x40kg 8. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x20 20x40kg 20x40kg 20x40kg [...]
Zostały mi raptem dwa tygodnie wiec zostane przy tym treningu co mam, a potem bedzie w domu cos myslec ;) Mam te minibandy, hantle, poszukan tu na forum jAkiegoś domowego treningu . Lubie tez kanal i cwiczenia tego Szymona Gasia z GymBreaka. Fajne je mają. Zawsze w którya dzien bedzie fajnie je odpalc. Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy [...]
Dzięki Amiemu prowadzę rozmowy z firmą reklamową która w gratisie zrobi nam projekt loga i ceny mają być fajne. Pytanie kto pisałby się na koszulkę i w jakim rozmiarze, muszę to wyliczyć. Proponują nam te koszulki: [...]
Wytrzymujesz bez jedzenia pięć godzin, mnie po trzech burczy w brzuchu. Jeszcze brakuje trochę białka (może dołóż kurczaka) i węgli. Fajne jest wieczorne bieganie.
[...] OBWÓD TALII 79 -76 -76 OBWÓD BRZUCH 88 -85 -84 OBWÓD BIODER 104 -103-102 OBWÓD UDA 61 -60 -59/60 OBWÓD ŁYDKI 39 -38 -38 OBWÓD POD BIUST 83 -82 -82 Jak się robi takie fajne tabelki ,za każdym razem wszystko mam rozsypane }:-( Najważniejsze że są postępy ale mam strasznie jednostajną tą dietę. Fakt że dobrze się po niej czuje ale muszę coś [...]
Fajne te stojaki i nawet cena ok,muszę pomyśleć nad nimi....a pro po tych dzieci to musisz chyba TROCHĘ poczekać na wylot piskląt z gniazda (patrząc pod kątem Twojego wieku)HE HE Moje miały wczoraj ze mnie ubaw jak cieszyłam się ławeczką,córa stwierdziła że mnie łatwo zadowolić wystarczy kupić sprzęt do ćwiczeń -no cóż coś w tym jest bo gdy [...]
[...] ją do kawiarni, zjedliśmy sobie lody z pyszną polewą wiśniową w szklankach takich ;d + na tarasie w galerii i było extra, przyjemnie się z nią rozmawiało i wgl. Po tym przeszliśmy się po parku, gdzie fajne łabędzie pływały :-D i odprowadziłem ją do domciu :-D dała mi buziola i sie przytuliła, czyli spisałem się ? %-) dzisiaj mam zadzwonić :))
jestem mile zaskoczony :) właśnie przymierzałem się do jakiegoś fajnego bulka z dobrymi węglami także przetestuję na bank :) ciekawe tylko właśnie jak ze smakami. Ostatni raz białko/gainera z olimpa piłem jakoś 2 lata temu i średnio mi podszedł, ale z tego co czytam, to nowe smaki są całkiem fajne. szkoda tylko, że standardowe smaki - przydałyby [...]
[...] wina do końca kaloryki lecz zbyt dużej ilości węgli. Pod koniec masy jadłem te 3000 kcal nadal, alee z 50% węgli stanowiły nagle cukry bo mi motywacja coś zanikła i był to moment gdy przywaliłem w miesiąc 4.5 kg, gdzie wcześniej szło 1-2 kg MAX. Mimo to takie kombinowanie jest fajne, a jeszcze fajniej jeśli uda się kiedyś strzelić w 10stkę :D
[...] po wczorajszym(czysto z owoców, ryżu, owsianych na cbl ponad 350g węgli) dziś rano 75,7kg }:-( a pomiary fałd robione trzy razy dają kolejno pierś, brzuch, udo - 9mm, 12mm, 14mm - co daje 10,2% BF w co wątpie, ale jest to zaskakujące, ale fajne :-) dziś DNT także LC i pewnie rower 20-30km :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-23 10:21:59
[...] niezmienna Trening super – pompa niesamowita. Pod koniec powtórzeń w okolicach 10 – trochę brakuje mocy – wytrzymałości raczej, ale ogólnie jestem zadowolony. Dziś czuje fajne spięcie, także trening wszedł dobrze. Jedzenie podobne jak zawsze – dużo owoców. Smacznie najedzony, a nawet powiem ze kolacje ledwo wcisnąłem co mi się rzadko zdarza [...]