[...] byłem mega nie wyspany, myślałem że zostane w domu w łóżku :P ale na szczęscie jak wyszedłęm z domu na personalny z nowym klientem jakoś się poczułem lepiej i wyszło całkiem fajne. Ale juz na personalu troche się zmęczyłem i znowu złapała mnie zamułka jak rano xd potem małe zakupy w carefurze i poleciałem zrobić łapy, udało się dość fajnie [...]
Fajne umiejętności można nabyć dzięki takim szkoleniom no i zawsze są jakieś nowe wnioski ;-) a za ten ciężki przypadek naprawdę podziwiam, że bardzo dobrze sobie poradziliście :-)) ładna objętość na treningu wpadła :-)) a jak samopoczucie? lepiej coś czy nadal cię rozbiera choróbsko?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka siłkomaniacy! Dziś od samiutkiego rana rozpocząłem walkę z siłownią. Ciężko się wstawało, ze względu na praktynie nie przespaną noc (kolejną z rzedu), Mała nie daje za wygraną w nocy a nam brakuje powolutku pomysłów, jak skłonić ją do bardziej efektywnego (dla nas :D) snu. Takie uroki rodzicielstwa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://zapodaj.net/images/4472c49443c02.png Zgadza się! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/7/10781095_P_20180207_162015.jpg Pyyycha! Nooo, jak widać, obawy o fajne obiadki od żony na szczęście się nie spełniają. Rybki, kurczaczki, brokułki. Nie mogę narzekać. Czas odwdzięczyć się... niech ma fajnego męża \-) Muzyczka na dziś: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Uginanie młotkowe 4x8 - 12 kg - Maszyna na brzuch 3x12 Weszło bardzo dobrze, choć na końcowe kardio zabrakło czasu. Zaliczyłem 10 minut na bieżni 10.5 km/h więc takie fajne poranne rozbieganie :) W treningach, które na początku miesiąca nie opisałem wleciał przysiad 6 -8 powtórzeń w ostatniej serii 90 kg. Niby idzie, ale raczej jest to [...]
szprycha ja polecam ci HP - jak jechalem na cyklu z 2puchami to mialem najwieksze przyrosty w zyciu. Fajne bylo "sławne" mrowienie przy HP- trzymalo klimat
Fajnie prowadzony dziennik. Fajne fotki posilkow i nawet filmik sa dodawane. Pogratulowac. Ciekaw jestem zmiany sylwetki, bo za duzo nie ma raczej co zmieniac. Pozdrawiam M.
Jeśli macie jakąś salkę treningową to możemy zorganizować jakieś mini warsztaty (kilkugodzinne) pod patronatem IHS i SFD. To są fajne zajęcia, podobne prowadzę na kursie dla Trenerów Personalnych. Głównie mobilizacja bioder, zwiększenie ruchomości kręgosłupa, łopatek + profilaktyka zdrowotna.
Niby tak, ale jest to inwestycja jednorazowa. Na allegro można znaleźć fajne oferty. Przecież nie muszą być hantle znanych firm, wystarczy trochę żelastwa. A plan chyba warto zmienić jeżeli czujesz zastój. Możesz zmienić plan, ale dostosować go do posiadanego sprzętu :-))
To też fajne. Bez wycinania, life obraz cała scena. Chudzian daje wywiada a Popelina wierzga nogami jakby wypił 5 kaw, no niby rozgrzewa się już przed walką :)) https://www.youtube.com/watch?v=-rSjqXLd9HU
Obliś, te Twoje GPP niejednego faceta na tym forum zabije. Powiedz dziewczynie chociaż, że ma się nie przejmować jak nie da rady na początku tego wytrzymać Fajne te obwody są, niedługo też do nich wrócę
muzyka! teraz są fajne mp3 i bieganie polubisz ja nie lubie rowerka wole bieganie zdecydowanie, spalacz można wrzucić z czasem po to są by ułatwiac a nie ich unikać chyba że masz przeciwskazania zdrowotne jakieś Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-11-27 22:25:19
Dziekuje kaszmirko :) Dzien 3 Trening: Krotki, porobilam, a w zasadzie poprobowalam troche tych cwiczen rozciagajacych, bardzo fajne sa, na pewno bede je robic :-) Dieta: http://img528.imageshack.us/img528/8366/dieta20120501.png