fajne

yosis, ale fajne to podsumowanie spadki konkretne!

Josia michę widzę, ale na razie() w nią nie ingerowałam. Widzę tą walkę z węglami, ale posprawdzaj sobie w dzienniku ile ww ma dany produkt, rozłóż je sobie na tyle posiłków ile jesz. Wiem, że to upierdliwe i takie ilości np. ryżu wyglądają marnie w posiłku Obwody ok możesz sobie po nich dodać lekkie aero. Uznałam, że będziesz mokrą plamą po tym [...]

Ale Ci dziarsko idzie, brawo. Fajne masz żarcie, kielbasa ze świniobicia, króliki pewnie też ze znajomej hodowli...

[...] ćwiczy się z obciążeniem?? ale serio, przysiady udawalo mi się na "raz" ale wypady.. wymiękałam na kilka sekund wycia i dokańczałam dobijanie ud. 2. a. MC na jednej nodze - fajne to! z butelką 5 kg b. e. słabo technicznie, tzn na razie nie daję rady lepiej %-) dupa mi ciąży, daleko mi do linii prostej całego ciała d. biodra częściowo na piłce, [...]

Fajne te obwody w domu, chyba tez wprowadze pozniej na redukcji u siebie ;-) a z guma to bez przesady... nie dajmy sie zwariowac ;-) ja robiłam odwrotnie, jak miałam ssanie w zolądku to zulam gume. mialam teraz problemy z zebami i jakos przestałam.. przerzuciłam się na tic taki. (tylko 2 kcal %-))

Yosia i po powyższym treningu widać, że się ze sobą cackasz %-) i wcale Ci nie brakuje sił, tylko boisz się większych ciężarów. Nie daruję Ci tego w kolejnym cyklu /-)_ Kurcze jak otoczenie zauważa zmiany... To będzie fajne podsumowanie ;-)

fajne.. ale troche za krotkie lubie czytac dluzsze arty.. techno_boy - ale ja zrobilem 10 kg przez rok.. Niechce sie chwalic ale ja zrobilem od stycznia 2007 - 18 kg. 2 cykle na mono.

[...] rodzina Otwarte oczy, obraz sięga po horyzont Cieszą mnie zwykłe rzeczy, potrafię żyć chwilą Nie daj se wmówić, że jesteśmy nienormalni To moje życie, sam wybiorę co jest fajne Naturalne, to jest bliższe memu sercu Naturalnie do przodu, nie stać w miejscu Nie szukam dziury w całym, mam czysty umysł Idę taką drogą żeby nigdy się nie zgubić

ambrozy to nie spodziewaj sie spektakularnych efektów z tą dietą scorch u mnie nr.1 daje mi fajne samopoczucie a u mnie z tym ciezko na redukcji

[...] bede mial jeszcze na koncu scorcha cos do zrzucenia to wejde wlasnie na testeda. Wczoraj wrzucilem jednego kapsa scorcha i dzis rano jednego, przed trenem (tez dzis) wrzuce 2 i zobacze jak sie bede czul (wole wchodzic powoli na dawke zalecana). Narazie odczucia fajne, nie ma duzego pobudzenia ale czuje, ze mi cieplej. Zobaczymy jak bedzie dalej.

[...] 10x47.5kg,10x52.5kg,10x55kg,10x57.5kg,10x62.5kg 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 5 x 10 : 10x47.5kg,10x52.5kg,10x55kg,10x57.5kg,10x62.5kg 3. W opadzie przodem rozpiętki (fajne na plecki) 5x10 pow. Po 27kg na ręku 4.==NOWE== Unoszenie hantli (na barki) 12.5kg :P 5. Wiosłowanie hantelką 5x10 (40kg) 6. Nachwytem (ręce wyprostowane) wyciąganie [...]

[...] stopniowo przestawalem cwiczyc :/... Potem jak juz pisalem, czasami sie zdazylo pocwiczyc, to mies. to tydzien - raczej na podtrzymanie jako takiego wygladu. A co do tego wyciskania na tric. Jest fajne, bo w pelni kontrolujesz ciezar, (choc taki 50kg klocek sie juz ciezko podnosi nad glowe . Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-22 15:51:10

[...] : 10x55kg,10x57.5kg,10x60kg,10x62.5kg,10x65kg 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 5 x 10 : 10x55kg,10x57.5kg,10x60kg,10x62.5kg,10x65kg (poszlo) 3. W opadzie przodem rozpiętki (fajne na plecki) 5x10 pow. Po 27kg na ręku 4. Unoszenie hantli (na barki) 15 kg (doszlo 2.5kg) 5. Wiosłowanie hantelką 5x10 (40kg) 6. Nachwytem (waski uchwyt) wyciąganie [...]

[...] wiec moze byc troche lipnie mozesz to zastapic hantelkami 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) - sprawdz jak bedzie ci sie to robic z lamana 3. W opadzie przodem rozpiętki (fajne na plecki) 4. Unoszenie hantli (na barki) - to cwiczenie mozesz zaczac robic pozniej mi pieknie rosly barki przy samym wyciskaniu przod/tyl 5. Wiosłowanie hantelką [...]

gdzies ktos opisywal ciekawe cwiczenie na srodek klaty.. to bylo cos w stylu sciskania sztangielek ze soba.. poszukaj. fajne przewody na bicu

ten sam wzrost,ta sama waga,mój staż tylko rok mniejszy;) tylko łapa Twoja lepsza,klata większa i barki;] nie martw się klatą,przy tak dużej szerokości w barkach dojdzie w swoim czasie.Ogólnie sylwetka zarąbista,łapa konkret,barki super,lepszych tu chyba nie oglądałem,plecy też fajne,tylko pracuj nad gierami;) łap sog'a Pzdr RuMi_uR

[...] +Uda : 1. Wyciskanie przodem (przedni akton) 3x 10x70,10x72.5,10x75kg 2. Wyciskanie tyłem (tylni akton) 3x 10x70,10x72.5,10x75kg 3. W opadzie przodem rozpiętki (fajne na plecki) 3seriex10 pow. Po 32.5kg na ręku 4. Wiosłowanie hantelką 3seriex10 55kg 5. Nachwytem wyciąganie sztangi do poziomu barków (dobre na kampturki) 3x10 pow. 60 [...]

zdjęcia z siłki(pewnie na pompie) znacznie ciekawsze niż "po" ogólnie poprawa widoczna, kratka się przepina P.S. fajne suty - stoja jak wentyle od stara

[...] czuje mala roznice czy to woda z MONO czy to zwykla mineralna wiec jest dobrze. Spadam pic oliwe i bialko, ogladne kiepskich odcinek jakis i ide spac. Ogladalem tv, szly 2 fajne filmy to jeden z drugim na zmiane ogladalem (na polsacie ze Schwarzeneggerem ) ale przysypialem, wszedlem na gore i sie lekko rozbudzilem. Walne sobie jeszcze rundke [...]

Ooo dobry pomysł :). Zaraz spróbuje ułożyć sobie miskę :). A proszę powiedz mi gdzie mogę jakieś przepisy wrzucić ? Mam troszkę ciekawych przepisów w zasadzie nie moich, tylko z gazet (oczywiście kulturystycznych :) ) , ale są fajne :). Nawet są jakieś słodkie ciastka i inne jakby ktoś kiedyś nie dał rady.